<p class="ql-block">——襄阳市老年大学健身气功一（4）班新学期首课纪实</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三月春光暖，襄阳市老年大学的校园里早已是一片生机盎然。3月10日上午，健身气功<span style="font-size:18px;">一（4）班</span>的同学们怀揣着对新学期的期待，开启了一段与健康、养生相伴的美好新旅程。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">课堂还未正式开始，温馨的氛围便已弥漫开来。阎老师早早便守候在教室，热情地与每一位前来的同学互致新春问候，话语里满是亲切与温暖。随后，班委们迅速行动，组织召开新学期班级工作会议，为班级各项事务的有序开展谋篇布局，也让同学们感受到班级的凝聚力与向心力。</p> <p class="ql-block">上课铃声响起，新学期的正式课程拉开帷幕。阎老师首先带领大家认真学习襄阳市老年大学教学条例及安全防范工作条例，反复强调老年朋友要在学习中收获快乐、享受健康，坚持科学养生，始终怀揣热爱祖国的家国情怀。在激昂的旋律中，同学们齐声高唱《歌唱祖国》，熟悉的歌词回荡在教室，每一句都饱含着大家对祖国的深情，爱国激情在这一刻被彻底点燃。</p> <p class="ql-block">歌声落下，教学正式进入核心环节。阎老师早已精心准备好的教学课件，为同学们深入浅出地讲解五禽戏。从五禽戏的古老起源，到仿生导引的核心理念；从调身、调息、调心的三大原则，到手型、步型的基础规范，再到预备式、起式的调息要领，老师讲得细致入微、条理清晰。同时，课堂纪律与习练安全要点也被反复强调，让大家在学习中既能感受传统功法的魅力，也能保障自身健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">讲解完毕，阎老师率先进行完整演示。一招一式刚劲有力又不失柔缓，每一个动作的细节、每一处发力的分寸，都展现着五禽戏的精髓。同学们全神贯注，目光紧紧跟随老师，生怕错过任何一个关键细节，眼神里满是求知的渴望与认真。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">随后，阎老师逐句拆解、耐心指导，带领同学们正式习练五禽戏的第一个动作——虎戏。模仿猛虎出山的姿态，动作既要展现虎的威猛，又要契合气功的舒缓。在老师的耐心引导下，同学们一招一式认真练习，从最初的生疏到逐渐找到节奏，教室中传来整齐的动作声与同学们的轻声交流，氛围浓厚而和谐。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不知不觉间，下课铃声悄然响起，可同学们依旧沉浸在五禽戏的习练之中，意犹未尽，不愿离去。纷纷围在老师身边请教动作细节，彼此交流着习练的感悟，新学期的第一堂课，在温馨与充实中圆满落幕。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">春启新程，气功润心。相信在阎老师的悉心教导下，在同学们的共同坚持中，健身气功一（4）班的每一位朋友都能在习练中强健体魄、涵养心性，收获满满的健身知识与人生感悟，让健康与快乐伴随整个学期，不负春光，不负热爱。</p> <p class="ql-block">审核老师：阎萍老师</p><p class="ql-block">责编：刘新明</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2026年3月10日</p>