被温柔托举的康复时光

敬波

致427期那些被温柔托举的康复时光

当八周的课程走向结束这一天，我忽然想起两个月前那个揣着忐忑走进课堂的自己。

那天的阳光好像没这么暖，当时的呼吸都是带着小心翼翼的沉重。是红静老师的声音接住了我，每一次授课，她都把专业的康复知识拆成细碎的星光，揉进一个个真实的案例里。那些曾经让我望而生畏的术语，在她的讲述里变成了可以一步步可以践行的脚印，我至今记得正念的第一周课，我心慌，心跳，头晕……是红静老师用关心温柔呢话语安慰了我，她善良的样子是那么的和蔼可亲。那个晚上，正念课上的灯光落在红静老师的发梢上，专业又漂亮的老师，我被温暖到了。

正念指导小晨老师，不仅用专业在指导正念，更用耐心和善意在陪伴。对很多刚接触正念，又不懂智能设备的岁数大学员来说，她的这份细致和耐心，就像一盏慢慢点亮的灯，让我们着急的心变得踏实。她总是耐心帮助把困难解决，这其实不止是技术上的支持，更是教会学员一种正念的体现；“在每一个当下，不急，不评判，不敷衍。”这种态度的本身，就在潜移默化地传递着正念的核心。梅花老师。能遇到一位既专业又有温度的康复顾问，真的很幸运。她不仅具备扎实的康复指导能力，更用她的耐心和真诚，一点点陪伴大家走过身心调整的路程。这不只是专业支持，更是一种心灵上的陪伴。

还有张倩，楚楚，武艳梅等几位老师，每天晚上八点准时带练，风雨无阻，这份坚持和付出，值得被温柔看见。她们用各自的方式陪伴学员们练习，成长。她们轮流带练，轮值守候。像夜晚的灯一盏接一盏亮起来。为我们这些需要的人撑起一片安静安心的空间。

这两个月，我们在一起练习正念呼吸，在红静老师的课堂上，一点点重建身体的力量。在小晨老师，梅花老师的监督指导下，认真完成每一次课后作业。

尤其是张博士录制的正念音频，之所以让我们有一种“享受”感，正是因为张博士那语言温和，节奏沉稳，有效的引导我们进入专注而放松的状态。

这俩月的时间里坚持听各位老师的音频，深感思维变得更清晰，情绪波动减少，甚至逐步摆脱了药物的依赖。这种享受背后。其实是张博士团队科学设计带来的身心调节效应。

今天坐在这里，我能平静地完成每一个音频训练，能坦然地说起曾经让我自卑的焦虑症，能在失眠的夜晚，用红静老师教的方法慢慢让自己平静；能听着张博士的音频慢慢进入甜美的梦乡。我知道：这不是我一个人的功劳，是所有老师用专业重塑我的信心；用耐心陪伴我的迷茫；用爱心温暖我的脆弱。

结业不是结束。是我们带着这份被浇灌的力量，重新出发的开始，以后的日子里，当我遇到困难，我会想起红静老师的从容，小晨老师的平和，梅花老师的细致。我会记得曾经有这样三位老师，在我人生最需要支撑的时刻，成了我身边的灯，心里的光。

我想对自己说：结业后的三个月里。无论经历了什么，我都不苛责自己。正念的修行从来不是一条笔直的路。会有反复，会有迷茫，但没关系，这都是成长的必经之路。就像我们在课堂上练习行走时，哪怕走的歪歪扭扭，只要每一步都走得扎实。就是在进步。

愿结业后的三个月里，我依然能带着这份对当下的觉知，认真地吃饭，专注地做事儿，温柔地生活？愿我在纷繁的世界里，始终能找到属于自己的锚点。内心平静且有力量！

感恩遇见正念，感恩遇见张博士团队，感恩遇见红静，小晨，梅花，三位老师，感恩遇见427全体学员。这份被温柔对待的时光，会成为我余生的铠甲，带着我走向健康，更明亮的远方！

 渡我们过河的红静，小晨，梅花三位老师，已转身去接下一程新学员。今天的风里，好像还飘着两个月前初见时的忐忑。

我们踩着三位老师搭好的桥走到了对岸，回头时却看见老师们已经转身，朝着河的另一头走去。那里有一群和曾经的我们一样，艰难张望的人，正等着三位老师把她们再一次划入水中送上河岸。所谓的结业，不是终点的散场，而是你们把“出发”的勇气种进了我们心里，然后马不停蹄地，去给更多人点亮河面上的灯。

以后我们会带着你们教的航向，去闯更宽的海，但每当想起这段航程，总会记得：在我们人生的某一段河流上，有三位老师曾为我们把船撑得很稳，把灯点得很亮，然后在我们站稳脚跟时，悄悄转身，成了我们身后最温柔的星光。

老师，此岸的我们已整装待发，愿你们下一程的渡船上，载满更热烈的风，更亮的星。

—学员小陈

以下是我的话语：

写得太好了，焦虑的人是善良，懂得感恩的，也是优秀的！如果说我们是自己的阳光，而正念会让我们的生活更加灿烂！

祝福这位朋友，也感谢她的友好慷慨，愿意把自己珍贵美好的心得分享出来，去感动、鼓励更多的人！

幸福在人间，让生命影响生命，让生命温暖和感动生命！因为爱和感恩，因为正念，生活如此美好，焕发出真正应该有的光彩！