<p class="ql-block">2026年3月11日早晨8:26，我坐在书房。</p><p class="ql-block">生理期第一天，我用自己的方式爱自己：泡一杯补气养血的花茶，等温度刚好再喝；烧一壶热水装进热水袋，捧在手里捂着肚子，暖意隔着衣服传遍全身。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">七点读完书，我进厨房准备早餐。是我和老公昨晚商量好的吃一份鲜虾小馄饨，搭配一些叶菜和水煮蛋。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">结婚六年，我渐渐懂得，爱藏在一日三餐的细水长流里。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我最在意个人认知的提升，所以坚持早起读书、写文章，把注意力放在自我成长上。同时，我也深爱家庭，珍视每一段关系。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我开始觉察到，过去我常控制不住情绪，用恐吓、威胁的暴力方式与家人沟通。这是受旧思维模式影响的无意识习惯。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">意识到问题后，我开始认错，放低姿态道歉。伤害已经造成，但我希望能降低伤害的频率。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我也看清了孩子的混乱型依恋——我的情绪化，让她幼小的心灵受伤，只能用哭闹、尖叫与我对峙。其实她只是想确认，自己是否被允许、被接纳。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">在家全心照顾孩子的这两年，教育孩子是我最焦灼、最头疼的事。我深深内疚，觉察到自己自尊心很强，有给自己的很多 压力但没能从孩子的角度和需求出发，做好母亲与养育者的角色。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我最大的问题，是情绪不够稳定，内心不够强大，时常被外界声音干扰。这一直刺痛着我。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">家人长期忍受我的暴力输出与情绪化，我伤害了他们，对不起。</p><p class="ql-block">我已觉察，正在努力调整。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">这两天孩子生病不能去幼儿园，家人们在筹备老人八十寿宴，准备接待亲戚，节奏比平常更忙乱。但我相信，夫妻齐心，能处理好一切。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">晚上微风温暖，我喜欢和老公骑电瓶车，带着孩子饭后兜风。去公园散步，去商业街采购美食，这是我们共同的爱好。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">坐在他身后，吹着晚风，看城市霓虹闪烁，我想起恋爱时的二人世界。那时没有经济条件购车，我们就这样约会、寻觅美食、分享一天的收获，甜蜜又放松。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">接下来，我会多创造一家三口的甜蜜互动，让彼此喜欢相处，享受一家人在一起的感觉。</p><p class="ql-block">在关系里，我会继续努力：觉察暴力沟通，及时道歉、请求原谅；创造共同回忆，携手看世界；遇到问题时，和对方站在一起解决。</p><p class="ql-block">为了更好地回归社会，适应职场，我也开始积极共读，找到个人优势持续深耕</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">我想好好和家人相处，做一个优秀、自己也会爱的人；看见情绪，但不陷在情绪漩涡里，继续读书用书，用智慧用心经营好人生。</p>