<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">成大事不在于力量的大小，而在于能坚持多久。成功看似来自机遇，其实是源自机遇之前的坚持。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">春暖花开，绿草如茵，伴随着初春的脚步，我们迎来了宝鸡微马清姜梦飞扬跑团新年后跑，在情意浓浓的“三.八”国际妇女节到来之际，至此，宝鸡微马清姜梦飞扬跑团精心组织“激情奔跑在三.八节来临之际，提前祝全国微马女跑友们节日快乐！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">祝愿你们：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人美心美生活更美，</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">情愿心愿愿愿随心。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三八妇女节快乐！[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">女神节快乐！[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">三 月春风暖人间，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">八 方锦绣映红颜。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">妇 有柔情藏风骨，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">女 怀雅韵胜幽兰。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">节 日安康多如意，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">快 享清欢岁岁安，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">乐 伴芳华每一天。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">女 儿风骨胜梅花，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">神 采飞扬走天涯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">节 逢三月风光好，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">快 意人生锦绣加。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">乐 享今朝是芳华！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">天初暖，日初长，人间三月好春光。乍暖还寒时，东风便悄悄地踏入了这片古老而富饶的土地，带走了冬日的严寒，带来了春的暖意。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">田野间，嫩绿的秧苗随风摇曳，仿佛在向人们展示着春天的生机与活力。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马例跑，微马是流动的城市名片，微马更是一种健康生活方式，带人吃喝不如带人微马。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马最大的公益是让百万人因微马团队跑步的独特魅力，而养成了坚持运动的习惯，微马人因奔跑而快乐，因坚持奔跑而自信和健康。微马人传播微马，传递微马的健康生活方式，我们都是微马公益宣传者。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">阳春三月，冰消雪融，草木萌动，生机盎然。宝鸡微马清姜梦飞扬中队迎来了新年后跑第310次周日例跑！2026年3月8日，我们宝鸡微马清姜梦飞扬跑团又迎来第310次周日例跑在海棠体育运动公园活动！早7:00，天气不做美，随然有点冷，也抵挡不住大家奔跑的热情，大家齐聚在海棠体育运动公园，微马人个个精神抖擞！让我们一起向春天出发，用激情奔跑迎接新征程！</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">为庆祝第116个“三八”国际妇女节，弘扬健康生活理念，展现新时代女性昂扬向上的精神风貌，宝鸡微马清姜梦飞扬跑团于2026年3月8日成功举办了“巾帼展风采，奔跑向未来”主题庆祝活动。本次活动将运动健身与节日庆祝相结合，吸引了众多女性跑友及支持者参与，在春日美景中共同度过了一个充满活力与温情的节日。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">今天的美女教练梦飞扬跑团的@李景红带领大家进行热身。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">为了避免队员跑步之后全身酸痛及肌肉拉伤，在每次跑步之前和之后都会有热身运动，让队员做到真正的健康奔跑。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">7:00，热身结束后，身着橙色队服浩浩荡荡的大队伍整装待发，排成两列纵队！在宝鸡微马梦飞扬队2位美女旗手的带领下，沿海棠体育运动公园有序跑步前行。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跟上，跟上，加油哦！帅哥美女们！微马，微马，健康加码！宝鸡微马，驰骋天下！全民健身，微马先行！微马有你，一路有爱！飞扬！飞扬！梦想启航！这时候口号在队委骨干们的喊话中适时响起，声声铿锵！伙伴们热情高涨，挥汗如雨！一路跑过，笑语欢歌…</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在这折返点赶紧来一张全家福吧！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一张张洋溢着健康阳光之美的笑脸，展现出他们对微马的热爱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马不仅仅只是5公里慢跑。他传递着一种精神，体现着微友们之间的那种情感。展现出团结的力量，无私奉献的大爱、公益！更懂得相处，包容和付出！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马，以强身健体为目的，以社会和谐为己任。他，没有上下级，没有领导，没有老板关系，到这里，你只要记得，你只是一名普通的跑者，忘记身份，大家和谐相处，亲如兄弟姐妹！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在奔跑中，我们收获到的不仅仅只是跑步！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑团队伍整齐划一，成为海棠体育运动公园一抹鲜活的亮色，用运动的活力点亮海棠体育运动公园，传递着健康生活、快乐奔跑的理念。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">林荫道上，跑友们并肩前行，呼吸着自然的清新气息，感受公园的静谧与生机，奔跑的疲惫在自然风光中悄然消散，唯有并肩同行的快乐与惬意。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在奔跑中，我们收获到的不仅仅只是跑步！我们在奔跑时建立了深厚的友谊，分享了快乐，也有彼此的感动。我们就像一家人一样，相互帮助、相互理解、相互包容！有爱，才能把爱传递！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">春风拂面，芳华绽放。在第116个三八国际妇女节这个专属女性的美好日子里，一群热爱生活、向阳而行的女神们奔赴赛道，用奔跑诠释力量，用步履书写优雅，成为春日里最耀眼的风景。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">我们是健康的微马使者，传递着满满的正能量；乐此不疲的奔跑，用我们的实际行动诠释微马人对健康的执着追求和向往！坚持运动已经变成了我们的信仰！永不停歇的脚步奔向太阳升起的地方，用健康的脚步丈量我们更加美好精彩的生活！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在美女教练@李景红的带领下进行跑后拉伸运动！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑步，在快乐中结束了！这是跑后恢复！恢复运动跟跑前热身同样重要！跑后恢复可以缓解肌肉紧张酸痛，与跑步相结合，那是天生绝配！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">每一次整齐出发、每一段畅快奔跑、每一张笑脸归来，背后都藏着一群人无声的付出。在跑团每一场聚跑活动中，后勤补给团队是最温柔、最坚实、最不可或缺的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">你们总是比所有人更早抵达现场，默默布置点位、搬运物资、准备饮水、能量补给与暖心物资，在跑友们尚未集结时，就已把一切安排妥当。当奔跑的身影掠过赛道，是你们及时递上一杯水、一份能量、一句鼓励，用最朴实的行动，为每一位跑者补充体力、温暖心房。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">你们不站在聚光灯下，却用细致周到撑起整场活动；你们不与大家并肩奔跑，却用坚守与付出，守护着每一次出发与归来。从物资准备到现场服务，从细节关怀到全程守候，你们的默默付出，让跑友们跑得安心、跑得舒心、跑得尽兴。特别感谢宝鸡微马清姜梦飞扬跑团爱❤感谢三位爱心达人捐助玫瑰花23束，谢谢了@好心情 @小雪李珏 @侯队[抱拳][抱拳][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]感动无处不在，如泉水一般滋润着心田！感谢@闫队@侯队@从头在来@快乐无忧等摄影师给大家留下了美好的回亿、感恩，默默奉献的梦飞扬队志愿者们！微马有一路有爱❤️</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">这场聚跑，跑的是距离，聚的是人心。是你们的如约而至，让平凡的清晨变得热血沸腾；是你们的相互包容，让跑团成为一个有温度、有力量的大家庭；是你们的每一次参与、每一份付出，让“奔跑”不再是孤独的坚持，而是一场双向奔赴的热爱。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">活动完美收官，特别感谢迈胜对本次活动的大力支持！喝迈胜，能PB，我们在宝鸡迈向胜利！✌✌✌</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">五公里内慢跑，微型马拉松，简称【微马】。【微马】是一个倡导适量运动，科学健身的纯公益，全民参与的跑步组织。快走和暴走都是一个脚离地，不能让身体产生震动。微马慢跑是二个脚同时离地，使身体和人体脏器器官产生震动，从而使内脏与躯体丶内脏与内脏之间相互摩擦产生热量。经科学论证，只要持续30分钟以上慢跑，不停摩擦就会让热量产生能量，从而体内细胞完全被彻底激活，多余脂肪被消耗，从而真正达到健身的目的。所以【微马】是锻炼时间最短丶健身效果最好丶零成本的运动项目，也是真正的适量运动丶科学健身的全民运动项目，同时也是男女老少都可以参与和最简单的运动健身方式。【微马】倡导适量运动，科学健身，每周1-3次为宜。【微马】永远没有竞技性活动和赛事。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马清姜梦飞扬跑团，一路秉承着团结友爱，互帮互助，积极向上的正能量，愉悦，轻松，快乐的团队精神度过每一次活动。爱健康，爱奔跑，爱微马，不忘初衷，让阳光与我们作伴，让快乐与我们同行，让爱在这里延续，予人玫瑰，手留余香，加入微马后让我深深体会到，健康、快乐、友爱、阳光、公益，随着生活节奏加快，热爱运动的人越来越多，队伍越来越壮大，真正理会到微马、微马、健康加码意义所在 ！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马梦飞扬跑团组织于2017年9月成立，现在我们微马梦飞扬中队下载微马App的队友就有698左右人。我们是一支正能量微马健身队伍，队友之间平等、阳光、快乐。快乐的生活，要有健康的身体去保证，幸福的指数，要有健康的身体去支撑，美好的一切源于健康，全民健身，你我同行。微马人动起来，强身健体，让快乐相随!</span></p>