<p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">很多人觉得，多走路、多睡觉就能长寿，其实不然。真正影响寿命的，是这两件“小事”。第一件是保持好心态。情绪对健康影响极大，长期处于负面情绪中，内分泌会失调，身体各器官也会受影响，增加患病风险。而乐观积极的人，抗压能力更强，面对生活挫折能保持平和，更利于身体健康。第二件是均衡饮食。饮食是健康的基础，要保证摄入足够的蔬菜水果、低脂奶制品，适量吃坚果、禽肉、鱼肉和全谷物，控制甜点、高盐高糖食物及红肉的摄入。合理搭配饮食，能为身体提供所需营养，维持正常代谢，增强抵抗力。想长寿，别只盯着走路和睡觉，做好这两件小事，健康才会常伴。</b></p>