人最大幸福，不是赢了别人，而是成为自己认可的那个人

丽敏

　　22岁的谷爱凌做出了很多心理学家，一辈子都想让大家明白这件事，记者问他，因为你回答问题总是那么快，那么全面，能跟我们讲一讲你的脑回路吗？

她说:我是个很会内省的人，我会花很多时间，沉浸在自己的内心世界里，那个世界并不糟糕，我经常写日记，我会拆解我所有的思考过程，我倾向于用非常分析性的视角，来看待我自己的思维，然后我会去调整它，因为这太有趣了。

她所描述的，在我们心理学，其实有一个专门的概念叫元认知。对自己思维的思考。普通人往往是被自己想法带着跑，每当脑海里头冒出一个念头的时候，立马就相信要跟着走。但是有元认知能力的人，他要选择最后一步，看见自己在想什么，然后再决定要不要调整自己的想法。谷爱凌厉害的就在这一点。

她说:你可以控制你怎么想，因此，你可以控制自己成为什么样的人，趁着我大脑还处在发育期，我可以成为任何我想成为的人。

这不是鸡汤，这是认知神经科学，人的的大脑。到二十五岁才真正发育成熟，这个之前，它的可塑性是非常之大的。你反复练习的思维方式，真的会改变大脑的结构，但元认知真的不是天才的专利。记日记复盘自己跟自己对话，其实都是在反复锻炼自己的元认知能力。她最后说了一句特别打动我的话，所以事实就是我每一天都可以变成，那个会让8岁的我崇拜的人。

这其实就是我们积极心理学，一直在提倡的，人最大幸福，不是赢了别人，而是成为自己认可的那个人。你不需要是谷爱凌，但你现在，就可以停下来，问问自己，我刚才在想什么，这个想法是我自己选择的，还是他自己突然冒出来的。当你开始问这个问题的时候，你的改变其实就已经开始了。