2026母瑞山爆蛋跑散记

扫地僧

母瑞山，琼崖革命圣地，众所周知。听说新修的高等级公路通车将于2025年通车，车程大大缩短，所以我们在2024年南茂岭爆蛋跑结束时，就把目光转向了这里。

因为海南户外知名领队小灰灰就是母瑞山人，所以我在这边参加至少六次他组织的活动：50公里和35公里越野、18公里两县四库穿越等等。另外一名知名领队马到成功，也在良世水库组织过多次活动。此外，2017年7月我在母瑞山参加读书会期间，利用清晨时间爬上了离纪念园最近的棋盘岭。这样算来，这里真的很熟悉。下图加载的轨迹都是自己的，也可见一斑。

良世水库，地图左转30度，就是一位翩翩起舞的美女，不知道我是不是第一发现这个秘密的人。为啥不叫仙女湖呢？

经过2025年五一、十一、2026年春节几次探路，在夏木队长的统筹下，最终确定短线12公里，爬升约600米，长线22公里，爬升约900米（此为内部预估数据，最终结果也基本一致）。

说来也奇怪，以前我来这边户外差不多有十来次，春夏秋冬，晴天雨天，从来没有谁碰到过山蚂蝗。但是十一探路的时候，大刘就沾上了一只。后来活动临近，队长组织探路布路，又有好几人遇到，有时候还是一窝蜂的数量。这几年槟榔种得越来越多，几乎霸占了每个山头，难道是环境变得越来越好了？大概率还是养牛多了的缘故吧。

坡陡爬升大，全程22公里，怕大家受伤，于是联系铃兰，准备了登山杖。事后证明，这些登山杖帮了大忙。

人人一条打狗棒，勇闯天涯都不怕。

集合，热身，出发。

棋盘岭，3公里爬升350米，本次最大的坡。

下坡后的第一补给点。

良世水库，风景美如画。大坝这里更是拍照的绝佳地点。2020年参加小灰灰的周年庆，这里是35公里终点，我和杨柳都被关门在这里。我在暮光中吹笛子被杨柳随手拍下，后来被我用做微信头像很多年。

第二补给点也是够惬意的。但是后面还有一个小山头，150米海拔极速爬升。据说到达水库后，二哥叫好多人扔掉了登山杖，等看到坡才后悔不迭。

其实很想把集合点放在良世水库，短线环湖，长线再加爬山。无奈这里条件确实简陋，而且母瑞山纪念园观光景点十分丰富。

做完补给，我沿短线收队回来，路上薅了两小根五指毛桃。

本次活动，短线烧烤妹膝盖伤了，长线牛肉丸拉爆了，最后几公里都是一瘸一拐回来。假如没有登山杖，恐怕就不止两人受伤了。

过量运动，最容易出现受伤的情况。尤其是中老年人，不可能像小鲜肉那样恢复，所以要尽量避免。量力而行，玩得长久，才是户外之道，而不是逞强好胜。中年人更是如此，体能由盛转衰而自己不以为意，终于在某次过量运动之后崩溃。由强转弱易，由弱转强难。中年人的受伤，大概就是命运发出的最后警告，不可不察。

跑步结束，里程大家差异不大，爬升则是五花八门，长线爬升从500多到1300多都有。大刘的高驰手表计的是922，毛毛虫苹果手表是890。高驰是专业户外设备，应该更准确一些。

本次活动，前6公里大刘是活兔，只是提前了5分钟出发，结果3个小时就跑完全程，比所有的长短线回来都要早，大神就是大神！长线第一名野山猪花了3个半小时，也是够牛的了！

尾声：坐冰，吃饭。