102 岁老人的长寿秘诀，一天睡 15 个小时，从不忌口，已 50 多年没进过医院

睿智慧达

从古至今，几乎所有人都希望自己能健康、长寿。

为此，有人求仙问药、有人坚持锻炼、有人用积德行善来换取福报……

那长寿这事儿，到底有没有什么秘诀呢？在那些长寿的人身上，我们或许能汲取到一些经验。

在浙江台州黄岩区院桥镇梁湖桥村，有位 102 岁的阿婆叫金宝领，在村里那是出了名的 “老寿星”。别看她耳朵有点背，关节也有些僵硬，走路得扶着东西或者拄着拐杖，但精神头足得很，眼神亮堂。

不仅如此，她的双手还特别灵巧，穿针引线、缝补袜子纳鞋底，样样都不在话下。纳草鞋、编草帽的手艺，在当地更是一绝。

更让人稀罕的是，这阿婆除了几年前感冒挂过一次点滴，整整 50 多年都没踏过医院的门槛，身体硬朗得让人羡慕。

要说阿婆的养生秘诀，第一个就是 “能睡”。她的作息既随性又有规律，每天早上九点多自然醒，洗漱完就搬个小板凳坐在院子里晒太阳。晚上七点准时上床睡觉，中午还得补个一两个小时的午觉。

前后加起来，阿婆一天能睡够 15 个小时，妥妥的 “睡美人” 老寿星。充足的睡眠，让她整天精神饱满，这也成了她保持健康的一大法宝。

饮食方面，现在保持健康的主流观点是少油少盐，清淡饮食，但阿婆的饮食习惯却很“任性”。老人家从不刻意忌口，想吃啥就吃啥，一日三餐那是顿顿都吃得扎扎实实。

早餐必是肉包、肉馅水饺或者馄饨，中午晚上米饭、面条换着来。家人表示：那种中型大小的碗，阿婆每一顿都要盛满满一碗。

她最爱的就是荤菜，尤其钟爱油亮亮的猪脚，每顿都得啃上两三块，一天能吃下半斤左右。猪肉，鸡鸭鱼肉，更是餐桌上的常客，每天必吃荤腥。反倒是不喜欢青菜，每次餐后都留在碗底，不会勉强自己必须吃完。

除了正餐，阿婆的嘴也闲不住。小蛋糕、小面包当零食，红糖、红枣泡水喝，每天还坚持吃两个鸡蛋、三个橘子。

“我奶奶消化特别好，吃粽子一顿能吃一个半。像糯米圆、粽子这些难消化的东西，对她来说毫无压力。”孙女儿自豪地说。

这位百岁老人还有个特别的爱好 —— 喝酒。年轻的时候就爱喝，现在更是雷打不动，每天都要喝上几口，心情好了能喝小半斤。

• 她喝的是自己泡的果子酒，枣子、桂圆、荔枝、杨梅都泡在黄酒里。家人说 “果子酒养人”，阿婆喝得有滋有味。

谈及长寿的秘诀，家人总结了八字精髓：“能吃能睡、豁达大度。” 阿婆一辈子就是个普通的农村妇女，年轻时操持家务，老了帮着带大孙辈，从来没跟人红过脸。即便遇到烦心事，也是转头就忘，最大的心愿就是一家人和和美美。

如今的金宝领阿婆，每天还是在院子里散散步、晒晒太阳，偶尔喝口小酒，眯着眼做些针线活，生活得简单、惬意。

笔者认为，要想长寿，有个关键的前提，就是基因要好。比如，有的人又是抽烟又是喝酒，但身体却什么毛病没有。有的人注重养生，小心翼翼，但一到了五六十岁各种慢性病还是准时找上门。另外，癌症也和基因遗传有很大关系。

排除基因的因素，从金阿婆的例子来看，似乎长寿不在于你是吃肉还是吃素，也不在于买多少保健品，最重要的是顺其自然，不要跟自己的身体和精神对抗。

饿了吃，困了睡，不要因贪吃而暴饮暴食，也不要为了减肥而刻意挨饿。

另外，睡觉是身体修复和调节的重要方式，也是生物本能，不要熬夜。

还有，保持心情舒畅，不要长期陷入焦虑、暴躁的情绪当中，这些都是在和身体做对抗。

我们有个成语叫“郁郁而终”，古往今来，郁郁寡欢、不懂得发泄疏散负面情绪，心事过重的人，鲜有长寿之人。

凡事顺其自然，选择自己舒适的生活方式，再加上一颗豁达通透的心，就是最珍贵的 “长寿良方”，您说对吗？

最后，祝所有读到此篇的人都健康、顺遂、长寿，接好运吧！

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