读懂冷爸爸还孩子一个温馨的父子关系

童欣

把爸爸变成冷爸爸的内外因素。

为什么孩子一受父亲的数落或者批评，自己就那么急着要保护孩子？自己在怕什么？自己在担心什么？或者自己内心有什么被勾出来的情绪？

这些表现和自己的原生家庭有关。小时候一直对自己想要什么样的父亲有期待，就把这个期待投射到了老公身上，所以她希望老公可以满足她心中对一个好父亲形象的要求。

自己哪些是和父亲有关，哪些是和丈夫有关？ 如果和自己的父亲有一些心结或者冻住，要去放下小时候对父亲的要求，学习自己用成人的方式去看待或者接纳父亲。有时候那些对丈夫的愤怒，不是针对当下这个人，而是埋藏或者积压在很深的地方，是和过去的伤口有关。

女人要学会主动和准确地表达自己的需要，而不是唠叨、抱怨和指责丈夫怎么让自己失望，也不是要让对方去猜自己怎么了。要学会为自己的感情负责，学习准确表达自己的感受。不仅是抱怨事情，也不是罗列信息，更不是指责对方，而要觉察到自己内在有什么感受卡在那里。试着向老公表达：“我觉得我现在心里很难受。我觉得当你背对着我看电脑的时候，我自己感觉很累，很无力。我希望你可以现在转过身来，为这个家和我一起做些什么，让我可以依靠你。”

不要常常挑剔丈夫带孩子哪里不好。要调整自己的注意力，看丈夫带孩子什么地方比较好，多肯定爸爸的价值和对孩子的影响力。不要什么都自己扛，当一个80分的妈妈就足够了，这样就可以给爸爸留下他可以施展的空间，让爸爸有机会参与到养育孩子的过程中，而不是通过自己的努力将老公变成“冷”爸爸。

男性自身内在特征

1. 习惯用抱怨、指责来发泄情绪：在生活过程中，男人会积累很多一再隐忍的情绪，有些和事业有关，有些和家庭有关，而有些又会和过去的一些创伤有关，还有会和最近的、现阶段的生理状态有关。这些都是能量，它需要一些释放的途径，因此抱怨、指责就会成为男性习惯用的一种方式。这样他可以释放一些情绪的能量，在与孩子的互动中就会自然而然地形成很冷的这种氛围。

2. 习惯用挑剔、批评代表关爱：有一种类型的爸爸，他不会赞美和鼓励家庭成员，他认为“都是优点了，还需要说什么、夸什么？就要盯住缺点，让对方改掉，才是真正对他们的爱”。因此用不断的挑剔、批评来加强和家人们的连接和互动，并坚定地以为这就是自己在给予关心和爱。

3. 习惯用沉默、冷静、消极抵抗：这类型的爸爸在遇到和妻子争执的情况，或者是妻子在挑动内战的时候，他们通常不予理睬，看似妥协，其实是消极沟通，是一种隐藏能量的被动攻击。这种情况也常常出现在和孩子的沟通互动中。

4. 习惯用理性分析，拒绝碰触感受：有些爸爸不喜欢碰触自己的感受，也不允许自己去表达感受，于是就用“我跟你讲道理，一遍遍分析给你听，这中间你有多少错的？我是怎么看待的？你说你有没有道理？”这么做。爸爸这套理智、超冷静、客观逻辑推理的模式，会给孩子带来很大的压力。感觉爸爸就像冷冰冰的机器人，没有感情，只有道理，同时也会让孩子拒绝走进爸爸，排斥爸爸。

二、如何做才能让爸爸由冷变暖？

让爸爸由冷转暖，妈妈的作用至关重要。好的夫妻关系，才会生出和谐的亲子关系。

1. 感知他的情绪状态：男人的世界有很多的脆弱，是他们用貌似坚强的外套包裹起来的。所以他们从小就学会了隐藏自己的脆弱，坚强的伪装使得他们不主动去打开自己情绪的大门。聪慧的女人们去觉察，感受丈夫的情绪状态，有时候需要接纳，有时候需要调动，有时候只需要陪伴和等待。

2. 理解他的沉默和冷静：只是困在自己的状态里，不知道怎么出来。需要一个优秀的向导，引向更热烈与更真切的彼此交流中。女人可以学会示弱，让老公能插手做事。夫妻间的亲密，不是命令对方一定要怎么样。做的不周全的地方，自己可以悄悄地弥补，要给老公一些鼓励和赞美。女人的体贴、耐心、关怀和陪伴，甚至欣赏，都可以使他更走进他的内心。

3. 懂他真正想要说又没说出来的是什么，激发与满足他在家里的价值感：妻子要拉动丈夫参与家里的管理和建设。男性有隐藏的表现欲，尤其是希望在妻子面前展露更多才能和优势，期待妻子更认可自己，甚至更崇拜自己，渴望在家里得到所有成员的重视。“家人的认可是男性自我评价的来源。营造一个温馨安全的环境，积极地关注和发问，让丈夫感觉你不是侦探，而是真的想了解他

4. 要去和他一起增加爱的保鲜：男人无论年龄再大，内心也总有一个冲动的小男孩。他渴望能有一个完全接纳和包容他的港湾，需要你主动表示亲近，期待妻子的热情和火辣的爱，和他一起疯。

5. 帮助他学习接触和表达自己的感受：小时候没有经历过自己怎么样去表达自己的感受，家长也是用简单粗暴的方法对待他们。学到的就是隔离自己的感受，从不表达。对他们来说，接触自己的感受或者表达感受是不熟悉的，也是不安全的。温暖和关心可以让男人放松，好的提问可以帮助男人接触自己的感受，并试着表达出来。

6. 妈妈要教孩子向爸爸表达爱、感激和夸奖：妈妈要和孩子说：“这个家最辛苦的人是爸爸，我们要一起多关心爸爸，要感谢爸爸，还要夸奖爸爸。”

一、孩子爸爸的“冷”表现

1. 陪伴时心不在焉，玩手机、刷视频，对孩子的分享敷衍回应；

2. 很少主动拥抱、夸奖孩子，情绪表达克制，很少流露温柔；

3. 面对孩子哭闹、撒娇，只会生硬制止，不懂安抚；

4. 缺席孩子的家长会、亲子活动，以工作忙为理由推脱；

5. 不参与孩子的日常照顾，穿衣、吃饭、作业全由妈妈包办；

6. 对孩子的喜好、心事从不主动询问，亲子互动极少。

二、爸爸变“冷爸爸”的内外因素

内在因素

1. 性格特质：天生内敛、不善表达情感，习惯用沉默代替沟通，不懂如何温柔对待孩子；

2. 成长经历：自己童年缺少父亲的温暖陪伴，沿袭了“严父”“沉默父爱”的旧模式；

3. 认知偏差：认为男人只需赚钱养家，带娃、共情是妈妈的事，缺乏育儿责任感；

4. 情绪压力：工作焦虑、生活压力大，无暇顾及孩子的情绪需求，习惯性冷漠回避。

外在因素

1. 家庭分工：妈妈过度包揽育儿事务，爸爸没有参与机会，逐渐边缘化；

2. 家人否定：家人总指责爸爸带娃不好、做事粗心，打击其育儿积极性；

3. 工作环境：职场忙碌、加班频繁，物理和精力上都无法投入亲子陪伴；

4. 社会观念：受传统“男主外、女主内”思想影响，社会对爸爸育儿的要求偏低。

三、爸爸由“冷”转“暖”的实用方法

1. 从小事切入，降低参与门槛：不要求全程带娃，先让爸爸做简单小事，如睡前讲故事、陪孩子玩10分钟游戏、接送孩子一次，逐步建立亲子联结；

2. 多肯定少指责，保护积极性：爸爸哪怕做一点小事，都及时夸奖，不挑剔、不否定，让他感受到育儿的成就感；

3. 明确育儿责任，打破分工壁垒：和爸爸约定固定亲子时间，明确他在育儿中的角色，比如负责陪伴运动、睡前陪伴，让其主动参与；

4. 引导情感表达，教会温柔沟通：提醒爸爸多拥抱、夸奖孩子，用简单的语言表达关心，比如“爸爸爱你”“你真棒”；

5. 共情爸爸压力，营造轻松氛围：理解爸爸的工作疲惫，不把育儿压力全推给对方，夫妻共同分担，让爸爸愿意主动靠近孩子；

6. 创造专属亲子时光：安排只有爸爸和孩子的独处活动，如踢球、逛公园、看电影，减少妈妈干预，加深父子/女感情。