全民健身 我爱跳舞

心想事成！

　　为保障公民在健身活动中的合法权益，提高公民身体素质，由国院务院制定了《全民健身条例》，于2009年8月30日公布，同年10月1日起施行。

（图来自网络）

一、建舞队我领头

随着条例的实行，全国城乡起掀起了全民健身热潮。当年我刚好退休，住在乡下。一次晚饭后处出走走，碰上邻村有一小群人，排着队在跳排舞，就停下来观摩。只见只需一只音响，无需其他设备，无关年龄大小，随音乐响起，伴随节奏而动。觉得不错，决定效仿。想干就干，回家就做准备工作，在自己村建个舞队。我先叫儿子刻录跳舞光盘，白天在家学舞，买来音箱，晚上约几个人到小学操场跳舞。

（实拍小音响）

　　舞曲选最简单的佳木斯健身操开始，后逐步学跳动作简单易学，舞曲节奏明显的舞。没想到很快深受村民的喜欢，随音乐响起，人越来越多，多数是家庭主妇，也有六七岁由姥姥奶奶带着来的小孩，最多时球场人滿。后来得到村委会支持，给我们配了大音响。

（图片来自网络）

（图片来自网络）

二、队长邀我表演

2014年因要带孙子，移住县城。因爱跳舞，最爱去的自然是广场。发现嵊州中心广场一角每天上午有一大群人在跳舞，我每天带孙到那里去玩。因在家爱跳舞，且有点基础，看见舞队在教新舞时，就在舞队后面跟着比划，别人还没学会，我到学得象模象样了。一次从舞队后面走的过路人见我一个大男人在学舞，还夸我一句，她们还是你跳得好。有次被舞队队长发现，他走到我面前说我很有悟性，拉我去前排跳，我以要管孙子为由，拒绝到前排去出头露面。后来队长邀我加舞队，年底排舞协会搞活动，每队要组织排练一个节目展示，邀我参加表演。

（实拍广场表演）

（实拍去新北社区演出）

（实拍每年二次排舞协会集体舞展示）

三、跳舞好处多

生命在于运动，快乐源于热爱。全民健身，我以舞为伴；不负时光，在每一次起舞中，遇见更有活力的自己。在全民健身的热潮里，我最爱的便是跳舞。因为它无关年龄姓别，无关基础，不限场地。只要音乐响起，迈开脚步，跟随节奏，随心而动，尽情舒展。

如具体点说，一是天然的健身房不同于枯燥的机械运动。每一次转身、跳跃、摆臂，都在唤醒沉睡的身体，让疲惫的身心重获活力。锻炼全身肌肉，提高心肺功能，改善胸含胸驼背，让僵硬肢体关节变得灵活，增强身体柔软和平衡性。二是治愈情绪的良药。用节奏驱散疲惫，汗水滑落的瞬间，压力随之消散。消除内心烦燥，治愈焦虑，取而代之的是畅快与轻松。它不只是简单的肢体律动，更是对生活的热爱，对健康的追求。三是提升气质。培养勇敢、坚定、自信的品质，锻炼大脑反应思维能力，提升专注力、节奏感。四是社交的桥梁。与素不相织同频人相聚一起，彼此拉近距离，收获友谊，拓宽社交，突破自己与人合作的能力。

在乡村、在广场上、在社区里、在镜头前，越来越多人因跳舞而相聚，是最接地气的方式践行全民健身。跳舞让我们收获健康的体魄、阳光的心态，让生活充满快乐和幸福感，跳舞好处多多。

四、跳了十三年

任何事物发展总是有时起时落，跳舞也不例外。随着双人舞（交宜谊舞和 三步踩）的兴起，受健身操简单无需教学，跟着就会做的冲击，加之舞队人员老化，舞曲难度升级，增多了爱美的舞蹈，带器具的舞曲，舞队出现人员渐减。我也因年龄等问题主动退出了舞队，屈指一算，头尾坚持了十三年。

现虽不去舞队了，但养成健身习惯不变。我换成走路，还回归当初，在阴雨寒热不宜外出走路锻炼情况下，在家做佳木斯，活动身体。

我爱跳舞，跳舞让我感受音乐、忘却烦恼、收获勇气、树立自信、愉悦心情、健康身体。全民健身，健康一生。