突如其来的冲动，源于2025的3天假期余额，无缝衔接2026假期，朝圣EBC+Gokyo。 <h1 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>2025年12月27日——周末尼泊尔</b></font></h1> <div style="text-align: center;">加德满都特里布万国际机场 </div><div> 2019年一刷尼泊尔是为了洒红节和ABC，时隔7年二刷尼泊尔为了EBC。</div> <h3 style="text-align: center">领队接机</h3> 每一位队员都受到了鲜花花环的欢迎。 入住泰米尔区AARYA HOTEL & SPAPVT.LTD，酒店大堂的这个背景墙孔雀像酷似巴德岗的孔雀窗。 <h3 style="text-align: center">巴德岗孔雀窗</h3> <h3 style="text-align: center">晚间行前说明会</h3> Everest Base Camp Trek 中文称之为珠穆朗玛峰大本营徒步——俗称EBC。<br> Everest：指珠穆朗玛峰（Mount Everest），世界最高峰。<br><div> Base Camp：指大本营，是登山者攀登珠峰前的最后集结和适应高海拔的营地。</div><div> EBC位于尼泊尔昆布（Khumbu）地区，是世界最著名的徒步路线之一，被誉为“世界十大徒步路线之首”。</div> EBC+Gokyo（珠峰大本营 + 高乔湖）是尼泊尔昆布地区（Khumbu Region）景观最丰富、最经典、也是最具挑战性的徒步路线组合。<div> 这条路线将传统的EBC路线与风景绝美的Gokyo湖群通过宗拉垭口（Cho La Pass）连接起来，形成一条不走回头路的完美闭环。</div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"></font></h1> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2025年12月28日——EBC+Gokyo第一天</font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">卢卡拉Lukla(2804m）——帕克丁Phakding（2610m）</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">徒步距离：7km; 海拔升级：-230米</font></b></div> 凌晨五点全队披星戴月出发机场。 晚点一个半小时后，队员们终于坐上了登机的摆渡车。 <h3 style="text-align: center">登机</h3> 机上自拍，空姐很友善的摆pose做背景。 满员16人的小飞机与驾驶舱伸手可及。 螺旋桨的轰鸣声震耳欲聋，走风漏气的舱门甚至可以透过缝隙看到山谷。 <h3 style="text-align: center">卢卡拉丹增-诺尔盖机场（海拔2860米）</h3><div> 跑道长度仅约460米，一端是万丈深渊，一端是喜马拉雅山壁，只有经过特殊改装的小型螺旋桨飞机才能起降。机场没有雷达系统、仪表着陆系统，空中交通管制员只提供天气信息和跑道状况，无法指挥飞机起降，飞行员完全依赖目视飞行。</div><div> 卢卡拉机场被誉为“世界屋脊上的跑道”，被列为世界上最危险、最令人敬畏的机场之一。</div> 飞行30分钟，安全降落，飞机降落的那一刻，真切的意识到，这不是一场通常意义上的徒步，而是一段真正的高山挑战，EBC之旅就是从这条跑道迈出第一步。 饱餐鸡蛋炒饭，旋即出发。 <h3 style="text-align: left;"> 在这里，我们放慢节奏，调整呼吸，检查装备，让身体逐渐适应海拔的变化，在喜马拉雅走得稳永远比走的快更重要。</h3><div> 卢卡拉不仅是起点，而是一种仪式，象征着你正式踏上了通往珠峰的道路，踏进了EBC的入口。</div> <h3 style="text-align: center">帕克丁的佛塔</h3><div> 小镇安静而质朴，转动的经幡、还有背负重物却步伐稳健的夏尔巴人，这里没有喧嚣，但却充满力量和信仰。 </div> <h3 style="text-align: center">沿途是郁郁葱葱的松林</h3><div> 从卢卡拉开始，我们将一步步走进萨加玛塔国家公园，穿越森林、峡谷、冰川与高原村落，逐渐靠近世界之巅</div> 慵懒的小狗晒着太阳，注视着我们鱼贯而过。 <div style="text-align: center;">转经墙</div> 气温事宜，下降为主，植被相伴，沿途充满生活气息的夏尔巴小村庄，这是轻松的热身日，感受喜马拉雅南麓的亚热带气息。 小憩，领队马龙很酷。 山腰间的云层，就像漂浮的哈达。 沿着湍急的杜德科西河 (Dudh Koshi) 下行。 <h3 style="text-align: center">悬挂在峡谷上的铁索桥</h3> <div style="text-align: center;">杜德科西河（Dudh koshi）</div> 尼泊尔雪山徒步的特点之一就是海拔由低到高，植被、景观层次分明。 抵达第一天徒步的teahouse 。<div> Teahouse（茶屋/茶馆）是整个EBC、ABC徒步生态系统中最核心的住宿和餐饮设施，Teahouse 就是徒步者在深山中的“家”。</div><div> “低价房费，高价餐饮”模式： Teahouse 的房费非常便宜（甚至低至 200-500 卢比，约人民币10-25元），在某些条件下如果承诺在店内用餐，房费甚至可以全免。</div><div> 强制用餐规则：如果你住宿，就必须在店里吃早晚两餐（有时包括午餐）。</div> <h3></h3><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">2025年12月29日——EBC+Gokyo第二天</font></b></h1><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308"><br></font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">帕克丁（2610m）</font></b><font color="#ed2308"><b>——南池市场Namche Bazar（3440m）</b></font></div></b><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">徒步距离：12km; 海拔升级：-400米,+1200米</font></b></div> <h3 style="text-align: center">早餐是一份尼泊尔口味的鸡蛋汤面</h3> 队中有摄影大咖，为每一位队友拍了定妆照。 <h3 style="text-align: center">领队湿婆</h3> <h3 style="text-align: center">领队哈利</h3> 今天从帕克丁启程，珠峰之路的真正攀升便至此开启。 <h3 style="text-align: left;"> 通过Monjo检查站，正式进入萨加玛塔国家公园。</h3><div><br></div><div> “萨加玛塔”（Sagarmatha）是尼泊尔语珠穆朗玛峰的名字，意为“天空之神”或“世界之巅”。</div><div> 在国际上，珠峰更常被称为“Everest”（英语）；</div><div> 藏语称之为“Chomolungma”——珠穆朗玛。</div><div><br></div> 海拔上升，植被逐渐变为针叶林。 今天开始爬升，是真正感受到高原压力的一天。 气温事宜，海拔友好，徒步非常舒服。 Z字形陡坡令我对高原产生敬畏之心。 抵达南池市场，南池市场是喜马拉雅山脉中重要的夏尔巴人聚居地和徒步中转站，被称为“喜马拉雅山上的明珠”。 分层用水、科学用水，在广西黄姚古镇看到过类似的用水设计。 南池市场是EBC途中最后的物资补给地，也是所有路线无法绕开的集散枢纽。南池之后选择会越来越少，价格也会越来越高。 已故尼泊尔女登山家 Pemba Doma Sherpa（佩姆巴·多玛·夏尔巴）纪念像，她在2007年从洛子峰下撤时不幸遇难。 teahouse的餐厅，这里既是徒步者的餐区，也是大家的社交场所。 Momo (莫莫)，尼泊尔饺子，起源于西藏， 是尼泊尔的“国菜”。<div> 蘸料类似番茄酱，不合胃口，感觉蘸蒜泥更可口，Momo也有国内饺子形状的。</div> <h3 style="text-align: center">夕阳西下的南池市场</h3><div> 从南池开始，山不再只是风景，而是环境。</div> <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>2025年12月30日——EBC+Gokyo第三天</b></font></h1><br><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">南池市场（3440m）——天波切Tengboche（3860m）</font></b></div><div style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">徒步距离：10km; 海拔升级：+420米</font></b></div> <h3 style="text-align: center">日照金山</h3><h3 style="text-align: center">努普拉Nupla(5878米）+贡德日Kongde Ri（6186米）</h3> <h3 style="text-align: center">出发</h3><div> 南池之后，EBC之路开始变的不一样。</div> <h3 style="text-align: center">俯瞰南池市场</h3> <div style="text-align: center;">以溪流为动力的转经筒 </div><div> 海拔越来越高，步履越来越沉重，步伐被迫放轻，控制好节奏，削弱高原反应。开始真正理解什么叫高海拔行走。</div> <h3 style="text-align: center">初见阿玛达布拉姆峰</h3> <h3 style="text-align: left;"> 时隔七个月，我再次看到了珠穆朗玛峰，左侧金字塔形的峰顶——正是世界最高峰的典型轮廓，右侧的尖峰就是世界第四高峰洛子峰（Lhotse），海拔8516 米，两者相距约 3 公里，通过南坳相连。</h3> <h3 style="text-align: center">珠峰东坡的洛子峰+珠峰</h3><div> 洛子峰（Lhotse），藏语意为“南面的山峰”（位于珠穆朗玛峰以南），是世界第四高峰，海拔 8516米。它与珠峰通过著名的南坳（South Col）相连，两者共享部分攀登路线，但在登山界，洛子峰以其极度陡峭的南壁和极高的技术难度而闻名，被视为比珠峰更具挑战性的“硬汉山峰”。</div> <h3 style="text-align: center">阿玛达布拉姆峰（Ama Dablam 海拔6812米）</h3><div> Ama=夏尔巴语母亲的意思；Dablam=一种传统的双面护身符吊坠，象征守护与神圣，合称“母亲的项链”或“圣母之饰”。</div><div> 阿玛达布拉姆峰因其极高的美学价值和攀登技术要求，成为全世界登山者和摄影师心中的“白月光”圣地，被《国家地理》誉为“世界上最美丽的山峰”。 </div><div> </div> <h3 style="text-align: center">努子峰+珠峰+洛子峰+阿玛达布拉姆峰</h3> <h3 style="text-align: center">入住teahouse </h3><div> 这里海拔已经接近4000米，夜间温度已经降到-10+，空气明显干燥，身体开始变得敏感，高反明显。</div> <h3 style="text-align: left;"> 昆布地区最大的佛教古寺院——Dawa Choling Gompa寺，是整个昆布地区最重要的精神坐标之一。</h3><div> 天波切是登山家丹增.诺尔盖的出生地。</div><div> 每年登山季开始前，登山队都会在这里接受僧侣的祝福。</div> <h3 style="text-align: center">塔布切峰（Tabuche） + 乔拉策峰（Cholatse）</h3> <h3 style="text-align: center">日落金山的阿玛达布拉姆峰</h3> <h3 style="text-align: center">阿玛达布拉姆峰</h3> <h3 style="text-align: center">日落金山的阿玛达布拉姆峰</h3> <h3 style="text-align: center">星空下的努子峰+珠峰+洛子峰+阿玛达布拉姆峰</h3> 牛排套餐，酌以队友的威士忌，好不惬意。 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>2025年12月31日——EBC+Gokyo第四天</b></font></h1><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><br></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>天波切——丁波切Dingboche（4300m）</b></font></div><div style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>徒步距离：11.5km; 海拔升级：+440米</b></font></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308"><b><br></b></font></div><h3 style="text-align: left;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b><font color="#333333">今天一早，队友天涯宣布由于高反直升机下撤，队友们都为他惋惜，但也理解和尊重他的决定。</font></h3><div><font color="#333333"> 离开天波切，EBC徒步开始真正进入高原腹地。</font></div><div><font color="#333333"> </font></div> 今天是与阿玛达布拉姆峰相伴的一天，每次抬眼，她都矗立在我们身旁。 <h3 style="text-align: center">阿玛达布拉姆峰——山脊如刀刃般锋利</h3><div> 森林逐渐变稀，空气变得干燥而通透，阳光不再被树冠过滤，直接落在裸露的山体和脸上。 </div> <h3 style="text-align: center">珠峰+洛子峰</h3><div> 路线持续爬升，植被迅速减少，空气稀薄，心跳开始加快。</div> <h3 style="text-align: left;"> 又一个视角的阿玛达布拉姆峰，就像一位母亲伸出双臂去拥抱她的孩子。</h3> 寒冬腊月，海拔4000，冰凌随处可见。 <h3 style="text-align: center">徒步间隙的小憩</h3> 爬升比较平缓，但呼吸已经紧促、双腿乏力。 又一个视角的阿玛达布拉姆峰，冰舌消融，碎石依然可以勾勒出痕迹。 <h3 style="text-align: center">跋山涉水——伊姆扎河谷 (Imja Valley)</h3> 抵达teahouse,近在咫尺的阿玛达布拉姆峰山体给人以压迫感。 <h3 style="text-align: center">teahouse</h3><div> 徒步不再是风景体验，而是对身体、耐力和判断力的持续考验。</div><h3 style="text-align: left;"> </h3> <h3 style="text-align: center">阿玛达布拉姆峰的日落金山</h3> 今天是2025年12月31日，我们将在丁波切度过跨年夜，迎接2026年的到来，领队特意在这4300米海拔的小镇预定了新年蛋糕。 队友们也把特意为跨年夜准备的美酒贡献出来庆祝共饮。 还有队友提前委托领队将丁波切所有的羊肉收购一空（原计划购买一只整羊烧烤）。 女队友们为大家烹饪了清炖羊肉、土豆、时蔬和面条。 终于吃到中国菜的味道。 队友们、领队们放纵着快乐，载歌载舞，这一夜没有高反！ <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">Happy New Year !</font></b></h1><h1 style="text-align: center;"><b><font color="#ed2308">Welcome 2026 ！</font></b></h1>