藏地全景大环线【318进·阿里·藏北·317出】一次走完西藏所有天花板

义乌驴友联盟

人生总要去一次阿里吧！无阿里，不西藏。

有人说：

川藏318是入门，

阿里才是西藏的终极。

那这条318进 · 阿里大环线 · 317出

就是所有自驾人、旅行爱好者一生必须完成一次的藏地史诗。

从成都出发，再回到成都把川藏南线、阿里、藏北、藏东、川西一次性全部走完。

🌍 这条路线，到底有多硬核？

✅ 318川藏南线 · 中国最美景观大道沿折多山、新都桥、理塘、格聂南线、怒江72拐、然乌湖、波密、林芝一步一景，从人间到天堂。

✅ 藏南+拉萨 · 信仰的中心拉姆拉措、桑耶寺、布达拉宫、大昭寺走进藏文化起源，感受最虔诚的日光城。

✅ 阿里大环线 · 世界屋脊的尽头羊卓雍措、玛旁雍措、拉昂措、冈仁波齐、札达土林、古格王朝、班公湖

真正的天界阿里，一眼震撼一生。

✅ 藏北一错再错 · 高原湖泊盛宴色林措、纳木错北岸、羌塘草原、大地之树穿越无人区边缘，看尽藏北的辽阔与孤独。

✅ 317人文大道 · 小众秘境天花板萨普神山、边坝蓝冰洞、德格印经院、布加冰川、新路海人少景绝，藏地最有味道的归途。

✨ 为什么一定要走这一趟？

✔ 一次走完，不留遗憾不用分多次进藏，一条路线覆盖川南+阿里+藏北+317+川西。

✔ 风景密度拉满雪山、冰川、草原、圣湖、寺庙、遗址、无人区你能想象的藏地风光，全都有。

✔ 深度慢游，不赶不慌既有网红打卡，也有小众秘境既有视觉震撼，也有心灵修行。

💌 致每一个向往远方的你这一生，

总要有一次不计时间、

不问归途的远行。

去看神山圣湖，

去穿越无人区，

去触摸信仰，

去遇见最真实的自己。

大约25天，一万公里，藏地全景大环线这一趟，献给真正热爱西藏的你。

穿越【格聂南线】 我们一起去丁真的家乡 感受宫崎骏般的浪漫

现在很多地方都已经被商业化

能遇上一处自然又原始的秘境

是何其幸运

今天要和大家介绍的这个地方

真真实实可以称得上

川西的一片净土神级的冷门景点——格聂南线

路线特点：

这条线路是西藏经典的阿里大环线（南线+北线），是西藏风光的终极体验、串联了藏区的核心景观，涵盖神山圣湖、无人区、荒野秘境和人文遗迹等极致风光！

挑战与美景并存，串联了藏地精华景观！

听闻世界之巅：远不及见你一面：此生必去阿里核心亮点、沉浸体验世界之巅： 一次打卡珠峰+冈仁波齐双世界级神山。

神秘古格： 扎达土林与古格王朝遗址！

三大圣湖：全收集（羊卓雍措/玛旁雍措/纳木措）边境风情！

普兰（中尼边境）、班公湖（中印界湖）穿越羌塘草原无人区，邂逅藏羚羊走中国最美的边境大道，深度环游喜马拉雅边境！

你将会明白：

天下再无美景 沿途有翻不完的山，淌不完的水，一路上景观千变万化：

有高山峡谷，有一望无际的草原，有雪山草甸，还有沿途随见的经幡、玛尼石、藏寺和多姿多彩的民俗民风，

充满了刺激，充满了魅力，是旅行、摄影爱好者的所称的“黄金线路”。

　　【行程简要】（行程仅供参考，领队会根据实际情况临时做调整）

川藏南线318↓↓↓

D1 成都集合

D2成都— 康定—折多山—新都桥—雅江

D3雅江—卡子拉山—理塘—毛垭大草原—格聂南线—巴塘

D4巴塘—竹巴龙—金沙江大桥—海通沟—芒康—如美—左贡—澜沧江—觉巴山—东达山—邦达—怒江七十二拐—八宿

D5八宿—然乌湖—通麦大桥—波密—古乡湖

D6古乡湖—色季拉山—林芝—拉萨

D6—D8

拉萨自由活动（布达拉宫、大昭寺、八廓街）

阿里环线↓↓↓

D9拉萨—羊卓雍措—日喀则

D10日喀则—扎什伦布寺—拉孜—萨嘎

D11萨嘎—佩枯措—玛旁雍措—鬼湖拉昂措—远观冈仁波齐—塔尔钦

D12塔尔钦—札达土林日落—札达县

D13札达—古格王朝遗址—托林寺壁画—札达县

D14札达县—狮泉河—班公湖观景台—狮泉河

D15狮泉河—物玛措—改则

D16改则—大地之树—尼玛

D17尼玛—色林措—班戈

D18班戈—纳木错北岸—那曲

川藏北线317↓↓↓

D19那曲—骷髅寺—比如

D20比如—萨普神山—蓝冰洞—边坝

D21边坝—三色湖—洛隆—昌都

D22昌都—强巴林寺—江达—德格印经院—德格

D23德格—新路海—玛尼干戈—措通村—甘孜

D24甘孜……成都

高原圣地/拉萨

卡若拉冰川

巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边，晶莹幽蓝中，捎来几许凉嗖嗖的感觉。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。

西夏邦马峰

在世界14座8000米级高峰中排名第14位。是唯一一座完全在中国境内的8000山峰。

玛旁雍措湖

位于冈仁波齐南侧的圣湖玛旁雍措，为藏区“三大圣湖之一”。

玛旁雍措湖，最早名为玛垂或玛垂措，又称玛旁雍措、玛法雍措，位于西藏阿里地区，海拔4588米，有“圣湖之母”之称，是世界上海拔最高的淡水湖之一。

圣湖玛旁雍措与神山冈仁波齐毗邻而依，交相辉映，合称 “神山圣湖”，至圣吉祥。

色林措

中国大部分湖泊的面积都在缩小，而色林措非常的神奇，近几十年来一直在变大，现在的面积已经超过纳木措，一举成为西藏面积最大的湖。

色林措，别称是奇林湖，在藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉措一样是鬼湖。虽然有可怕的名字，但湖面波光粼粼，清澈蔚蓝，鸟儿或湖中戏水，或在空中翱翔牦牛和羊群在湖边湿地悠闲食草，简陋的藏房伫立湖边，万里无云的天空与湖水融成一色，峻岭依水，雪山倒映。

佩枯措

日喀则地区最大的湖泊！

拉昂错

人称鬼湖，藏语意为“有毒的黑湖”，位于阿里地区普兰县境内，海拔4574米，与淡水的圣湖一路相隔，为微咸水湖，因此其湖水人畜皆不能饮用，这大概便是“鬼湖”之名的由来。

加乌拉山观景台

这里号称是"世界上最美的观景台.这也是全世界唯一，可以同时观赏5座8000米级，雪峰的观景台！

珠穆朗玛峰

世界最高的山峰：海拔8848.86米：被称为世界“第三极”如天气好时能看珠峰。观赏、拍摄效果要视天气情况而定！

古格王朝

古格王朝遗址风光位于阿里地区的一座土山上。

神秘的古格王朝300年前一夜之间在历史上消失，留给我们的只有那记录了古格灿烂辉煌的文化艺术成就的遗址。

古格王国遗址占地约18万平方米，从山麓到山顶高300余米，房屋建筑、佛塔和洞窟密布全山，达600余座，形成一座庞大的古建筑群。

古格王国遗址是全国首批重点文物保护地之一。现在的遗址从山麓到山顶高300多米，到处都是和泥土颜色一样的建筑群和洞窑，几间寺庙除外，全部房舍已塌顶，只剩下一道道土墙。

羌塘无人区

羌塘，藏语被称作北方的空地。这里是人类生命的禁区，却是高原野生动物的天堂。野藏驴、藏原羚、喜马拉雅棕熊，甚至还有世界罕见的金丝野牦牛，世世代代在我们难以触达的秘境生生不息。

天空之树

在西藏那曲市，317国道的2442里程碑附近有一处被称作“天空之树”的神奇景观。由于此处地势条件特殊，流水冲刷大地，进而形成从空中俯瞰如大树一般的痕迹。

萨普神山

地处那曲比如县境内，它的最高峰为6556米，也称“萨普棍拉嘎布”。这座叹为观止的神山一直深藏闺中，静静伫立于时光深处。萨普的冰川当然都是山岳冰川，它那规模巨大的冰川，碎裂在山下的湖水之中，硕大冰川漂浮，外观却是海洋冰川的模样。萨普虽是山名，但萨普却不只是雪山，而是神山圣湖的集合。萨普脚下的冰湖，是它在“颜值”上傲视群山的最大原因。

贡嘎蓝冰洞

天然冰洞，在这里可以近距离触摸蓝冰！仿佛步入星际穿越的世界！这里的冰洞像是巨大的洞穴，顶上像水波纹一样，波光粼粼。洞穴里四周是蓝冰，用手电一照，蓝冰变成蓝宝石，真实又梦幻。这里每年都有冰洞坍塌，也会有新的冰洞形成。温馨提示：冰洞、冰川虽美，但也很脆弱！

三色湖

位于西藏昌都市边坝县普玉村境内，由黑湖、白湖、黄湖组成，在阳光下颜色各异。湖周围森林环绕，飞瀑奔流，雪峰高耸，风光秀美。

【关于边防证办理】

前往西藏边境地区需要办理边防证，本团不适合中国台湾籍用户和外籍用户。

1.可以在户籍所在地/居住证所在地派出所办理，各个地区办理的方式不一样，请提前致电派出所咨询办理办法。以洛阳为例：本市户籍居民需本人拿本人身份证到派出所即可办理，无需费用；外地户籍暂住/务工人员需要先去居住处的居委会人口协管处登记，然后再拿本人身份证去派出所办理，无需费用；

2.抵达拉萨，在拉萨找边防总队办理，需要时间和相应费用。边防证上所填写旅游区域请写明：日喀则地区、阿里地区：山南地区、林芝地区

【注意事项】

1、有【严重高血压】、【心脏病患者】不宜去藏区，初到高原大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水

2、随车准备高原氧，以备不时之需，有效缓解高反症状。

3、由于进藏线路长，难免不能按时吃饭，请自带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

4、藏区早晚温差较大，请务必带上【冲锋衣裤、抓绒衫、牛仔裤】等，西藏气候干燥，防晒霜、墨镜、太阳帽、润唇膏等必不可少。

5、由于西藏地区的特殊情况，整个餐的风味以藏餐、川菜为主。

6、西藏地区是摄影家的天堂，随意拍都出大片，记得带足内存卡、充电宝。

7、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。

8、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

9、初到高原者最好多备常用药物如：【红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、丹参滴丸、西洋参、老牌头痛粉等】。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

10、适量饮用酥油茶、甜茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

11、初入高原多休息，多喝水多吃水果、素食，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动，洗澡时间不宜过长。

12、西藏属特殊民族地区，请团友和睦相处，尊重当地民族文化和信仰习惯，不要在公开场合谈论政治话题。

13、西藏地区住宿条件不如内地，我们会精选当地优质酒店，都具有独立卫生间，24小时热水，wifi网络，保证大家入住的是干净、舒适的酒店。注：阿里部分地区因为国家环保规定，无带卫生间的酒店。

【阿里大环线的重要提示】

1.边防证：地区填写“阿里地区”和“日喀则珠峰地区”（最好提前在户籍所在地办理，实在不方便可在拉萨办理，需提前到拉萨）;

2.气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较冷、多大风，务必做好防寒工作，最好带冲锋衣裤。

3.安全：户外活动一切要听从领队安排，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为。

4.交通：本次活动行程跨大，有时坐车时间长，不能按时就餐，请做好心理准备。

5.风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯。

6.摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人。

7.环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行。

8.基础设施：阿里大北线的沿途地区物资匮乏、请务必在拉萨或狮泉河镇备足相关物资。

9.手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的北线上无信号，移动电信在北线途中信号也不稳定，但在沿途的乡村，城镇均有4G信号。

10.饮食：沿途餐饮多为川菜、东北菜为主，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充。

11.高原反应：经过前期的318进藏路线，我们已经逐步适应高海拔，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗措施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗。

【建议装备要求】

<1>证件身份证、边防证、银行卡，其他证件如残疾证，军官证等。

<2>背包22寸行李箱或背包。另带一个随身携带的小背包，方便放每天需要随身携带的用品。

<3>防护用品

<护肤>：防晒霜、唇膏，面膜等其他护肤用品；

<墨镜>：防紫外线墨镜/太阳镜是保护眼睛的必备物品；

<遮阳帽>：遮挡阳光防紫外线，拍照也是美美哒；

<百变头巾&口罩>：脸部紫外线防护；

<驱蚊虫>：驱蚊虫花露水、清凉油等驱蚊虫药物。

<着装>：冲锋衣、速干衣裤、保暖内衣裤、运动衣裤、贴身衣服&袜子（可以多带）、抓绒衣或羽绒服（高海拔、早晚气温低，看星空晚上会冷）、皮肤衣，爱拍照的女孩子可带一些长裙等（衣服适量带，外套不需要常换）

<鞋子>：户外徒步鞋；

<泳衣>：女生的比基尼与男生的泳裤是泡温泉必不可少的（可当地买）；

<4>个人其他装备个人洗漱护理用品、电子用品（充电宝、相机等）、个人常用药品及一些高反药品等。