<p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">金马贺元宵 挥杆聚北河</span></p><p class="ql-block">——2026年滦南北河门球联谊赛圆满成功</p><p class="ql-block"> 金马迎春闹元宵，挥杆绿茵聚知音。由刘凤华大姐首次发起的2026年金马贺元宵北河门球联谊赛，在滦南北河门球场圆满落幕，成为滦南老年门球爱好者共庆元宵的暖心赛事。</p><p class="ql-block"> 本次赛事组织有序，开幕式由吴作光同志担任主持，张顺波同志致辞，为球友送元宵节祝福、传门球以球会友理念。随后刘凤华大姐讲话，她表示愿以门球为媒，让球友相聚享运动之乐、结同道情谊，让老年朋友老有所乐。滦南县老年体协会长于桂晨发表讲话，高度肯定赛事，向刘凤华及全体参与者致以诚挚问候。</p><p class="ql-block"> 赛事汇聚16支代表队约120位球友，含教育系统6支队伍，选手多为北河球场常客。赛事以“快乐门球、欢度元宵”为宗旨，不设名次、不计输赢。赛场上老年选手精神矍铄、球技精湛，场下球友交流喝彩、笑语不断，尽显滦南老年群体老有所乐的精神风貌。</p><p class="ql-block"> 刘凤华大姐自掏腰包筹备赛事，还为每位选手准备了寓意温经散寒、驱病祈福的艾草槌作纪念品，这份贴心关爱与无私付出，温暖全场并赢得球友一致称赞。</p><p class="ql-block"> 此次联谊赛为滦南门球爱好者搭建了切磋交流的平台，更因刘凤华的大爱担当让元宵佳节格外温馨，完美诠释了老有所乐、老有所安的内涵。感谢刘凤华大姐的倾情付出，让这个元宵更有温度与意义！祝所有门球家人身体健康、阖家幸福、元宵快乐！</p> <p class="ql-block">阳光队队长吴作光主持了今天的开幕式</p> <p class="ql-block"> 教育队队长张顺波致辞</p><p class="ql-block">各位球友：</p><p class="ql-block">大家上午好！</p><p class="ql-block"> 今天，丙午马年正月十五元宵佳节，是喜庆团圆的好日子。在这美好时刻，风华同志在孩子们的大力支持下，精心组织了本次门球闹元宵活动，并送上精美的礼品。让我们向她表示衷心感谢，对孩子们的孝心、爱心和博大胸怀点赞！</p><p class="ql-block"> 受邀参加这次 活动的大多是常年在这片场地上切磋球技的球友，县老年体协和门协的各位领导也莅临现场指导。在此，我代表风华同志，对各位领导和球友的到来表示热烈的欢迎！</p><p class="ql-block"> 让我用一首七绝表达此时此刻的心情：</p><p class="ql-block">门球赛事闹元宵，</p><p class="ql-block">其乐融融士气高。</p><p class="ql-block">策马扬鞭描愿景，</p><p class="ql-block">滦南定会领风骚。</p><p class="ql-block"> 下面，请风华同志讲话！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">刘凤华大姐即兴演讲（详情看下面视频）</p> <p class="ql-block">老年体协会长兼门球工委主任于桂晨发表讲话：</p><p class="ql-block"> 谢谢刘凤华大姐为我们提供一个门球交流平台，让大家在元宵佳节还能以球会友，切磋技艺，增进友谊，尽享门球快乐，尽享元宵节的喜乐；谢谢大姐多年来对滦南门球运动的热心关爱和无私贡献！</p><p class="ql-block">祝凤华大姐幸福安康，万事胜意！祝大家马年吉祥，元宵节快乐！</p> <p class="ql-block">开幕式视频</p> <p class="ql-block"> 向张顺波同志、吴作光同志、赵汝生同志、贾庆祝同志等活动组织者致以诚挚感谢！感谢他们精心统筹、细致安排裁判等各项赛事保障工作，为活动顺利开展保驾护航！</p> <p class="ql-block"> 刘凤华大姐深耕教坛三十载，始终秉持初心、兢兢业业，凭借渊博的学识、出众的才情成为备受敬重的老教师、老领导。她气质优雅、端庄秀丽，岁月从未磨灭其风采，被大家亲切称作“不老女神”，看上去比同龄人年轻十余岁，风采依旧。早在2000年退休前，大姐便在繁忙的工作之余结缘门球，踏入门球场开启了这份热爱；时光沉淀，如今的她无论是挥杆击球还是赛场指挥，都技艺精湛、运筹帷幄，尽显专业素养，是门球领域不可多得的优秀运动员与金牌指挥员。</p> <p class="ql-block">艾草槌（艾草锤）是把艾草温通药性+物理敲打结合的养生小工具，日常用超方便，核心妙用如下👇</p><p class="ql-block"> ✅ 核心功效（原理）</p><p class="ql-block"> 温经散寒、祛湿通络：艾草纯阳之性，敲打时温热渗透，帮你驱寒、散湿气、通经络 </p><p class="ql-block">- 活血放松、缓解酸痛：物理敲打+艾草活血，快速放松肌肉、缓解肩颈腰背劳损、运动后酸胀</p><p class="ql-block"> 调和气血、改善循环：敲打穴位/经络，改善手脚冰凉、气血不足、面色差</p><p class="ql-block"> 安神助眠、舒缓情绪：睡前轻敲，平复烦躁、助眠，缓解压力与肝郁</p><p class="ql-block"> 芳香辟秽、抑菌：艾草香气清新，还有一定抑菌作用 </p><p class="ql-block"> 🧘 常用部位与用法（简单好操作）</p><p class="ql-block"> 肩颈/腰背（最常用）</p><p class="ql-block">敲肩井、大椎、命门、背腧穴，缓解僵硬酸痛、升阳气、改善久坐劳损</p><p class="ql-block"> 四肢</p><p class="ql-block">敲足三里（健脾）、三阴交（调气血）、胆经（瘦腿、升阳气）、肝经（疏肝助眠）</p><p class="ql-block"> 拍八虚（全身疏通）</p><p class="ql-block">肘窝（通肺气）、腋窝（疏肝）、腹股沟（健脾胃）、腘窝（强腰骨），各拍1–2分钟</p><p class="ql-block"> 腹部（脾胃/宫寒）</p><p class="ql-block">轻敲中脘、关元、气海，改善腹胀、消化不良、宫寒痛经</p><p class="ql-block"> 足部（助眠）</p><p class="ql-block">轻敲涌泉穴，安神、改善睡眠、暖脚</p><p class="ql-block"> ⚠️ 简单使用原则</p><p class="ql-block"> 力度：由轻到重，以微热、微酸胀、舒适为度，别猛敲</p><p class="ql-block"> 时间：每处3–5分钟，全身10–15分钟即可</p><p class="ql-block"> 禁忌：避开头部、面部、骨突处、皮肤破损/炎症处；孕妇、出血倾向、严重高血压慎用</p><p class="ql-block"> ✅ 谁最适合用</p><p class="ql-block"> 久坐上班族、低头族（肩颈腰累）</p><p class="ql-block"> 体质偏寒、手脚冰凉、湿气重</p><p class="ql-block"> 中老年日常保健、放松肌肉</p><p class="ql-block"> 压力大、睡眠差、需要舒缓情绪</p> <p class="ql-block">这份是专门给长辈、力度温和、不伤身的5分钟艾草锤版，你直接照着用：</p><p class="ql-block"> 5分钟温和版·艾草锤养生操</p><p class="ql-block"> （适合老人、体质弱、力度轻柔）</p><p class="ql-block"> 1. 颈肩 1分钟</p><p class="ql-block">轻轻敲后颈、肩膀，放松僵硬，不敲骨头。</p><p class="ql-block">2. 后背 1分钟</p><p class="ql-block">轻敲脊柱两侧肌肉，不敲脊柱，暖腰舒服。</p><p class="ql-block">3. 手臂 1分钟</p><p class="ql-block">左右手臂轻轻敲，手不麻、气血顺。</p><p class="ql-block">4. 大腿 1.5分钟</p><p class="ql-block">大腿外侧、前侧轻敲，腿脚轻松。</p><p class="ql-block">5. 足三里 0.5分钟</p><p class="ql-block">膝盖外侧往下四指处，轻敲养胃、提精神。</p><p class="ql-block"> 安全小提醒</p><p class="ql-block"> - 只用轻敲、慢敲，不重砸</p><p class="ql-block">- 不舒服就立刻停</p><p class="ql-block">- 敲完喝几口温水</p> <p class="ql-block"> 活动期间定格的一张张精彩照片，记录下每一个美好瞬间，愿我们珍藏这份回忆，留存赛场的欢声笑语与温暖美好。</p> <p class="ql-block"> 本次门球活动圆满结束！感谢各位球友的热情参与、精彩比拼，也致谢张顺波、吴作光等组织者的周密筹备、裁判团队的公正执裁，更感念刘凤华大姐这般前辈的风采引领。赛场上的每一次挥杆、每一回协作，都定格成珍贵画面。愿这份对门球的热爱常伴左右，让我们珍藏美好回忆，期待下次相聚，继续以球会友、乐享时光，在门球赛场再续精彩！</p>