<p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">著/ 吴瑞修</span></p> <p class="ql-block">退休好几年了，退休后最头疼的就是睡不好，躺半天睡不着，半夜还总醒。前阵子朋友给我一个助眠小方子，全是家常食材，我当晚就试了，结果睡得特别香，几乎沾床就困，一觉到天亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天把这个简单好用的方法分享给大家。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">✅准备：桂圆8–10颗、莲子8–10颗、大枣、黄芪、苹果。</span></p><p class="ql-block">全部洗净下锅，加水炖半小时即可。</p><p class="ql-block">睡前2小时喝汤，食材也能吃，一整晚不用起夜，睡得特别安稳。</p><p class="ql-block">这几样食材都是安神补气、养心助眠的，温和不刺激，特别适合我们中老年人。</p><p class="ql-block">不用吃药、不麻烦，成本几块钱，睡眠却改善一大截。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果你也失眠、多梦、睡不沉，一定要试试这个小妙招。觉得实用，记得点赞收藏，转发给身边睡不好的老朋友！</p>