寒假倒计时，迎春再出发！——扶沟江南实验学校开学温馨提示

扶沟江南实验学校

尊敬的各位家长、亲爱的同学们：

　新春的欢笑声渐行渐远，寒假的余额已经不足。即将开启的新学期，是成长路上的又一个打卡点。为了让同学们从容返校、满血复活，我们精心准备了这份开学提示，希望能帮助大家用最好的状态，解锁新学期的校园生活。

学生篇

仪容仪表： 男生不留长发、怪发；女生不染发烫发、不美甲、不佩戴首饰。以整洁、朴素、大方的中学生形象踏入校园。

作息时间的调整：假期里的“夜猫子”模式该切换啦。从现在开始，请逐步调整作息时间，按照学校的节奏早睡早起、规律三餐。睡前一小时，请把手机、平板“请”出卧室，用一本好书或一段轻音乐伴你入眠。告别开学后的起床困难户，做精神饱满的早起冠军。

作业“清仓”时刻：拒绝临时抱佛脚

假期作业不是“压轴题”，而是“基础分”。请同学们对照清单，逐项检查作业完成情况，该补的补、该修的修，杜绝开学前一晚的“极限操作”。同时，不妨抽点时间温故知新，翻翻上学期的笔记，瞄一眼新课本的目录，让大脑提前进入学习状态。

设立新学期flag：新学期，总得有点新盼头。是想当一次“进步之星”？还是学会一项新技能？又或是坚持每天阅读半小时？请给自己写下一份“成长清单”，把目标具体化、可视化。不求一步登天，只要每天进步一点点，你就是自己的主角。

安全“防线”加固：返校路上，交通安全要记牢；居家期间，水电火电要小心；网络世界，警惕诈骗莫轻信；春暖花开，远离危险水域。安全不是选择题，而是必答题。愿每一位同学，都能平平安安到校，健健康康成长。

家长篇

　　开学前几天，家长要帮助孩子从轻松愉悦的假期氛围中脱离出来，避免孩子的情绪过于沉溺寒假，影响开学的学校生活。这几天需让孩子按照上学的时间安排起居，要按时起床、午休，吃饭。这样才能在开学尽快适应学校的生活。

饮食调整

春节期间，每家都忙着走亲访友，生活的不规律造成孩子的消化不良。开学遇冷会使孩子身体不适，影响正常上学。所以这几天要调整饮食，少吃油腻食品、零食，多吃蔬菜以减轻胃的压力。

开学前准备

　　1.回顾假期生活和孩子一起对照假期计划回顾假期生活，看看哪些是已经完成的，哪些是还未完成的。及时查缺补漏，并分析原因、总结经验。

2.作业查漏补缺及时检查孩子假期的作业完成情况，如有遗漏，耐心陪伴孩子认真完成。

　　3.关注孩子的心理健康开学前孩子可能会产生一定的“焦虑”，不适应开学后的节奏，家长要耐心陪伴、引导孩子，帮助孩子慢慢调整，而不是一味地指责。

4.制定新学期计划耐心倾听孩子对于新学期的想法，和孩子一起讨论新学期的打算，并协助孩子制定具体且切实可行的学习计划。

春季疾病防范

　　春天万物复苏，气候变化无常，也是一些传染病的高发阶段。此时人体免疫力较弱，加上开学后人群接触频繁，将增加各类传染病和流行病传播的风险，所以一定让孩子注意个人的卫生防护，养成良好的生活习惯。

愿每位学子平平安安返校，开开心心学习！

新的一年

新起点，新希望

让我们携手同心，

交好孩子成长的接力棒，

共筑美好明天！

最后，扶沟江南实验学校全体教职工在此恭祝大家：

2026年平安喜乐、岁月如新，

欢愉且胜意，万事皆可期，

寒尽春生，

让我们相约在春天，邂逅更好的自己！

扶沟江南实验学校

2026年3月2日

编辑：黄金鑫

审核：政教处