<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">春季是四季之首，自然界阳气开始升发，气温逐渐转暖，万物生机盎然。根据“天人相应”的理念，春季也是人体阳气生发、肝脏功能调畅的时期。因此，春季养生应注重保养生发之气、养肝护肝，同时重点防治春困、情绪不佳以及外感疾病等不适。</p><p class="ql-block">防治春困二方:</p><p class="ql-block">春季常出现春困现象，表现为睡意绵绵，白天昏昏欲睡，精神不振。防治春困，可适当增加营养，补充身体所需的能量，同时选用药食同源的药茶，以促进肝气生发，改善春困不适。</p><p class="ql-block">清目茶+紫贝饮+陈皮+青萝卜煮水做茶服用。</p><p class="ql-block">功效：疏通气血，促进肝气升发，推动气血运行。适用于冬春交替时节的春困调治，可升发肝气，满足身体对气血的需求，实现生机蓬勃，脏腑功能强健的养生目标。</p><p class="ql-block">墨籽茶+女贞茶煮水做茶饮之。</p><p class="ql-block">功效：补益肝肾，滋养精血。适用于立春前后春困，虚劳的调治，可使肝肾精血充沛，达到精神饱满，耳聪目明，昼夜安和的养生目的。</p><p class="ql-block">防止情绪不佳</p><p class="ql-block">二方</p><p class="ql-block">中医认为，肝应春，主疏泄情志。春季，人们若忽视情志养生，常会感到情志郁闷，压抑，或因熬夜，缺乏运动而情绪暴躁易怒。预防和改善情绪不佳，除注意劳逸结合，适度运动外，还可通过药茶调治。</p><p class="ql-block">柠檬玫花茶+绿茶+冰糖适量煮水茶饮。</p><p class="ql-block">功效：温阳补血，生津止渴，疏肝解郁，健脾和胃。适用于初春时节精神郁闷，性情烦躁，胸胁脘腹胀痛，食少便稀等情志失调症状的调治。</p><p class="ql-block">青参茶+青萝卜+蜂蜜。</p><p class="ql-block">做法：将青参茶2包放入壶中加水煮沸待汁转温后调入适量蜂蜜即可饮用。</p><p class="ql-block">功效：疏肝理气，清热解郁。适用于春天或春夏之交性情急躁，易怒，失眠多梦，口干口苦，大便干结等情志失调症状的调治。</p><p class="ql-block">防治外感疾病</p><p class="ql-block">二方</p><p class="ql-block">初春气候多变，人体腠理初开，阳气尚未旺盛，老人，儿童及有慢性疾病的人群极易感受病邪，引发感冒，咳嗽，鼻炎等外感疾病。防治外感疾病，除注意"春捂"，防风御寒外，还可通过药茶防病治病。</p><p class="ql-block">红芪茶+清目茶+生姜3片，冰糖适量。</p><p class="ql-block">做法：将红芪茶2包，清目茶茶2包生姜3片放入茶壶中，加1000毫升沸水冲沏，盖盖闷10分钟后放入冰糖调味，代茶饮用。</p><p class="ql-block">功效：补脾肺，养肝肾，散风邪，清燥热。适用于冬春交替，早春时节因气血不足，感受外邪所致精神不振，身体疲乏，咽干口燥，两目干涩等不适的调治。</p><p class="ql-block">双花茶+生梨1只，川贝母3克，橘子皮1小块，生姜3片冰糖水或蜂蜜水。</p><p class="ql-block">做法：将生梨洗净不去去皮，核，切成小块；川贝母，橘子皮洗净，生姜切丝+双花茶2包。放入壶内+水1000ml，+冰糖煮水，喝汤吃梨。</p><p class="ql-block">功效：养阴清热，除痰化湿，止咳宁嗽。适用于春季，春夏之交口干舌燥，咽痒咽痛的调养，以及阴虚肺热所致咳嗽咽痒，咯吐黄痰，咯痰不利等病症的调治。</p>