告别假期，元气满满迎新学期

城内完小

开学时间

2026年3月5日（正月十七）

调整作息 回归规律

告别假期晚睡晚起，逐步向上学作息靠拢：

✅ 每天早睡1小时，早起1小时，固定作息时间

✅ 睡前不看电子产品，读课外书、听故事助眠

✅ 晨起简单拉伸，开启活力一天。

收心学习  循序渐进

不用突击补课，轻松过渡找回学习状态：

✅ 每天安排30分钟阅读，重温课本知识。

✅ 完成假期作业收尾，查漏补缺不拖延。

✅ 准备学习用品，整理书包，激发上学期待。

调整心态 积极适应

缓解开学焦虑，轻松迎接新挑战：

✅ 和孩子聊聊新学期期待，分享校园趣事。

✅ 鼓励制定小目标，比如认真听课、结交新朋友。

✅ 减少娱乐时间，慢慢适应学习节奏。

健康护航  元气出发

做好身心准备，以最佳状态返校：

✅ 合理饮食，少吃零食，多吃蔬菜水果。

✅ 适当户外运动，增强体质，释放活力。

✅ 调整情绪，告别懒散，保持积极心态。

　　新学期，新起点，愿每个小朋友都能快速收心，在校园里快乐成长、收获满满！

完小政教宣