<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">去年春节，养成了早起健身的习惯。配合健身，开始了控糖早餐-无糖酸奶（碳水5.5%左右，无蔗糖、代糖的），配坚果、少许水果、黑巧克力或自制极低糖点心丰富口味，无糖无油种子谷物坚果面包配蔬菜、蛋白质。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">控糖，似乎比早起运动更有助于减重。但是运动与拉伸却使身体舒展、精力充沛、做事儿也更专注了，而且还真增肌啦～</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">在细碎的时光里，顺手攒下了一些照片～</span></p>