<p class="ql-block">百岁老人的养生十三法，活到100岁不是梦👵✨</p><p class="ql-block">🌟 “长寿不是运气，而是习惯！百岁长寿老人的的养生十三法，让你年轻10岁不是梦！”</p><p class="ql-block">💡 养生十三法揭秘：</p><p class="ql-block">发常梳：每天梳头100下，护发又健脑！</p><p class="ql-block">目常运：转眼球10次，明目又护眼！</p><p class="ql-block">齿常叩：上下牙齿轻叩36下，固齿又健肾！</p><p class="ql-block">漱玉津：每天咽唾液3次，养颜又健胃！</p><p class="ql-block">耳常鼓：敲击耳后36次，聪耳又健脑！</p><p class="ql-block">面常洗：温水洗脸，美容又养颜！</p><p class="ql-block">头常摇：左右摇头10次，舒颈又健脑！</p><p class="ql-block">腰常扭：左右扭腰10次，强肾又健腰！</p><p class="ql-block">腹常揉：顺时针揉腹36圈，健胃又通便！</p><p class="ql-block">肛常提：每天提肛36次，强肾又防痔！</p><p class="ql-block">膝常蹲：每天蹲膝10次，强腿又健骨！</p><p class="ql-block">足常摩：按摩足底5分钟，暖足又健体！</p><p class="ql-block">体常动：每天运动30分钟，强身又健体！</p><p class="ql-block">原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>