站桩———让生命重新焕发生机

晓冰

　　刚才我在翻看自己一年前的日记。很多日期后面标有o，有的日期后面标着两个o，一个o代表我当天身体不舒服，两个o代表当天身体难受有深度。随着日记一页页翻动，记忆从心里升到大脑。那些痛苦的躯体症状让我无法不去无数次想“死”这件事。我不知道人的身体怎么可以难受到那种程度，这痛苦难道要伴随我终身吗，我的生命暗无天日。

2023年春节前后，我和家人在北京感染了甲流、乙流，后来又累及孩子，于是忘我地照顾家人们，他们都康复了，我却卧床了。这一卧，厌食、咳嗽、嘴干、嗓子疼、拉肚子、囗腔溃疡跟着来了，还有不可思议的是胸部像有针在游走，继而心率快、心慌、胸憋、血糖高，更离谱的是血压仿佛在“打秋千”，忽高忽低，耳边蝉鸣不断，夜不能寐…还有更出格的：恐惧时时袭来，心里有一种无法言喻的感觉，让我痛苦不堪。

我怎么了？于是，2023年初，我开始了进出医院、诊所，医生说我焦虑。焦虑不就是紧张吗？可身体告诉我绝不是紧张这么简单。

临近国庆节的时候，我看天头晕，走路腿软，还出现了两次短暂性的记忆缺失等等问题，于是再次走进了当地首席三甲医院。不幸被确诊为焦虑症。

每次看医生他们都拒绝我住院治疗，只给我开些治疗焦虑的白片片。有几次胃痛到无法忍受。我只能再去看中医，中医给我开中药、针灸、艾灸、刮沙、拔罐、放血…我也在网上报了“北大”张晴老师“正念八步法”的课程；每日还抄写“心经”。这些，对我的身体都有好处，但是进步很慢。因为那种要命的感觉时不时地总会出现。带着痛苦活吧，因为“死”不是那么容易。或许潜伏的焦虑因素早在几年前或更久前就埋藏了，只是自己不懂而已。

那天，中医馆的一位老师说，我们不能反反复复看医生，很多病是可以通过自我调节自愈的，比如说站桩。

啊？

这位老师列举了站桩的诸多好处，还做了示范。我因为疾病折磨，始终找不到一种解脱的办法。那就学着医馆的老师站吧。

三天，仅仅三天，虽然我双腿酸困，但好像精神些了。之前我每天盼着睡觉，但失眠让我辗转到早上，浑身没劲又盼晚上。

难道站桩这么神奇？我从5分钟、10分钟、12分钟一点点加时，站得浑身不自在。但是我每天坚持，身体也在改变，开始出现了温热的感觉，双手发麻。到半个月的时候，膝盖以下像被风吹一样，凉嗖嗖的。这种凉感持续了十天左右开始好转，大腿又有了微凉的感觉，伴随着这种感觉，我的腰部开始发热，渐渐背部、两腋下、颈部，再后来肚子、胃部都热起来，头部开始出汗，眼睛也开始流泪，每天有点咳嗽、有点痰，手指手心皮肤很粗糙（粗糙到用了一个星期大剂量的护手霜），连续几天头晕。站桩不到两个月的时候，开始严重打嗝。站到85天的时候，手背、脚背偶尔发痒，头偶尔微疼。尽管有这种种反应，精神状态却一天天好转，我萌生了想找个老师认真学习站桩的念头。于是我在网上“东张西望”，锁定了“辞职归来教站桩”的赵强老师。是赵老师儒雅、沉稳的气质吸引了我。赵老师的线下集中班开课在即，我开始企盼。

第一天学习，度日如年，右后背困得我几度想躺倒地下。老师说：站桩是先难受后享受。老师的妈妈80多岁，和我们站了两天却神情自若。赵妈妈对我说，站桩是越站越轻松。

　　第二天神奇了，酸困难耐的后背居然像没事了一样。老师一次次给我调桩，我把老师给调过的桩形牢牢地记在心里，包括老师随口说的话。站桩结束后，返程的路上我和同行的桩友说，我的腰、背、脚一直都热乎乎的。此后的每一次站桩我的后背都没有再难熬过，仿佛是那一天把筋脉打通了一样。这是我站桩的101天。

线下学习归来，每天站桩时老师的话就萦绕耳边：双脚稳稳扎在地下，肩横肘撑、身体中正、自然呼吸、全身放松…转眼一个月快过去了，我所有不舒服的感觉都没有再出现过，站桩也不再咬牙坚持，而是相对轻松、内心平静地站完45分钟。

没想到我还可以回归以往的正常生活，精神、气色也一天天好起来。经历了几年的痛苦后重拾幸福生活，使我倍加欣喜。

站桩，为什么有这么好的效果？原来它是使人在极度松静、自然的状态下，达到身心内在的高度统一、平衡以及与外界环境的和谐共鸣。通过学习也使我认识到：站桩的终极目标，也并非单一的强身健体或治病，而是一场由外及内、由形入神的生命蜕变，最终指向一种‌身心自在、与自然和谐统一的本真状态‌。

愿所有看到我这篇文章的朋友们，去站桩吧。它可以让你的生命上升到灵魂层面。

相信我！