<p class="ql-block">五、心态建设与情绪调整</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人生不可能一帆风顺，有高光就有低谷，有顺境就有挫折。能决定你人生高度的，从来不是你顺境里有多风光，而是你低谷里能不能扛住、能不能站起来。排除负面情绪、保持良好的心态，是成事的必备素质。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">给你们四个调整心态、管理情绪的方法，亲测有效：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 自我肯定与积极暗示</p><p class="ql-block">如果你自己都不认可自己，谁还会认可你？人无完人，你有缺点，但你也有独一无二的闪光点。要不断告诉自己：我是最棒的，我是独一无二的，我能行，我一定能达成目标。你对家人来说，是至关重要、无可替代的，为了让他们过上更好的生活，你必须不断努力。</p><p class="ql-block">永远不要自我否定、自我内耗。还没开始做，就觉得自己不行，瞻前顾后、左右摇摆，最终只会一事无成。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2. 建立自己的「开心小金库」</p><p class="ql-block">从小到大，你一定有很多想起来就会笑的趣事、糗事，把它们一一整理出来，归集在一起，就是你的「开心小金库」。每当你情绪低落、遇到难事、压力大的时候，打开它看一看，瞬间就能让心情变好，帮你从负面情绪里走出来，从容面对挑战。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3. 预演未来，用目标驱动行动</p><p class="ql-block">很多人只想着「要成功」，却从来没想过「成功之后是什么样子」。如果你想买车，就去试驾，去想象自己开车兜风的掌控感；如果你想买房，就去看房子，想象自己和家人在新房里生活的温馨时刻；如果你想和爱的人共度一生，就去想象你们相伴到老的画面。</p><p class="ql-block">每当你想到自己通过奋斗拥有的这一切，自然会充满动力，心情愉悦，做事也会得心应手。但要记住：预演未来，不是空想，而是基于自己的能力，通过努力能实现的目标。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">4. 场景置换法，缓解紧张焦虑</p><p class="ql-block">当众演讲、见重要的人、面对重要的场合，人都会紧张。教你们两个小技巧：一是「不对视法」，不用和台下的人对视，看向第三排人的额头到头顶的位置，台下的人会觉得你在看他，你也不会因为对视而紧张；二是「场景置换法」，别把台下的人当成你的压力来源，想象自己站在一片田野里，身边是绿草和鲜花，自然就不会紧张了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">但要记住：所有的技巧，都要有扎实的基础做后盾。有专业的知识、充分的准备、应对突发情况的预案，你才能真正做到胸有成竹。谋事在人，成事在天，你把能想到的都想到了，该做的都做好了，就算失败了也不会后悔。复盘、总结、改进，再来一次，成功总会在前面等你。</p>