与岁月温柔相伴

暗香

　　什么是“一失足，铸成万般痛”，朋友的意外伤害就是真实的写照。她在去年腊月初，带孙子出去玩儿时，一不小心被脚下的一颗小石子滑倒，造成了胫骨端骨折，脚踝处扭伤，局部软组织损伤。伤痛让她心脏病、腰疼复发，几种病痛交织折磨，苦不堪言。

她受伤时我们已经回老家去了，直到昨天我和夫君才一起去看往。受伤已经四十天了，还戴着肢具固定器，柱着双拐，说起受伤时的情景，和当时的疼痛时，还是泪流不止，让我也触景生情，和她一起伤心流泪。

　　由此可见，老年人走路时一定要注意安全，小心谨慎，现在是跌不起，绊不起的年纪了。不像年轻时，跌倒了爬起来，拍拍土，继续走。而上了一定年纪的人，尤其是女性，因为更年期后，钙质流失严重，或多或少都存在骨质疏松，稍不留神，一个伤害就会造成骨折发生，导致严重的后果，不仅自己受伤痛折磨，还让家人担心受累，全家的生活规律、节奏和质量都随之发生变化。

　　回想起自己，23年秋天也同样因为疏忽大意，造成脚踝处扭伤，整整三个月时间没有出门。因为活动受限，导致膝关节病痛复发，脚伤恢复了，腿又疼的厉害。前前后后半年多都在病痛中度过，经过一系列的治疗，总算恢复了健康，这些都是沉痛的教训！

　　事实再次证明：老年人一定要学会慢节奏的生活方式。常言道：小心驶得万年船！所以，老人无论是走路、运动、吃饭、喝水这些看似简单寻常的事情，都要格外小心谨慎。吃饭细嚼慢咽，利于消化吸收。喝水慢一些，避免咳呛。走路慢一些，预防跌倒的风险。不然，一个不留意就会铸成千般苦，万般恨，让自己和家人都要接受这份不该有的伤害和痛苦。

　　平日里的生活小细节，处处都透露着对未来的未知和憧憬。如果能注意饮食结构，多食优质蛋白，新鲜的蔬菜和水果，补充钙质和维生素等，细粮搭配，营养均衡；适当运动，坚持锻炼，加强肌肉及关节功能的训练，就会避免或者减少意外情况的发生。

　　夕阳无限好，只是近黄昏。老年人要保持良好的心态，有一颗不老的心，乐观的应对各种挑战和考验。但是，也要服老，正确的认识身体机能的变化，不能盲目地去做那些不适合这个年龄段所做的事情。或者风风火火，容易冲动而导致意外事件的发生。

　　愿每一位老年朋友，都能与岁月温柔相伴，拥有健康的体魄，阳光的心态，快乐的行走在这个充满活力与希望的好时代！