神内开课啦61:警惕脑血管“节后综合征”

浚县人民医院神经内科一病区

　　春节后是脑血管病的高发时段，也有人称作脑血管的“节后综合征”，其原因主要包括以下几个方面：

1.情绪波动：节日热闹与节后冷清反差大，患者易孤独、焦虑或抑郁，加剧血压波动，增加脑血管病复发风险。

2.作息紊乱：节日常熬夜、晚起，打破日常作息。节后突然恢复规律作息，身体不适应，影响睡眠质量，损害脑血管健康。

3.饮食失衡：节日饮食高油、高糖、高盐，给脑血管病患者带来极大负担。节后不及时调整饮食结构，会使血脂、血糖等指标异常，加重病情。

4.运动量减少：节日忙于聚会、旅行，运动量减少。节后若持续缺乏锻炼，会减缓血液循环，增加血栓形成风险。

5.用药中断：部分患者认为“过年吃药不吉利”，擅自停药或漏服药物，导致病情反弹。

为了平稳度过这段时期，请务必注意以下几点:

1. 饮食管理：回归清淡

* 低盐低脂：减少腌制食品、油炸食品和肥肉的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

* 戒烟限酒：酒精和尼古丁会直接刺激血管，增加发病风险，应严格避免。

2. 规律作息：避免劳累

* 保证睡眠：尽快调整回规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分休息。

* 适度运动：选择散步、太极等温和运动，避免剧烈运动或清晨气温过低时外出锻炼。

3. 坚持用药：切勿随意停药

* 遵医嘱：降压药、降脂药、抗凝药等必须按时按量服用，切不可因感觉良好或图吉利而擅自停药。

* 监测指标：定期测量血压、血糖，如有波动及时就医调整方案。

4. 情绪稳定：避免大悲大喜

* 心态平和：避免因家庭琐事或娱乐活动（如打牌）导致情绪过度激动，保持心情舒畅。

5. 警惕信号：及时就医

* 识别症状：一旦出现剧烈头痛、眩晕、一侧肢体麻木无力、言语不清、视物模糊等“中风”前兆，不要等待或自行处理，应立即拨打120急救电话，争取黄金救治时间。