<p class="ql-block">春季气温回升，人体阳气开始上升，但常有倒春寒“作祟”，如不注意保暖防寒，就会损耗阳气。“春捂秋冻、不生杂病”之正。春季如何保暖防寒呢</p> <p class="ql-block">春季养阳从春捂做起</p><p class="ql-block">中医对"春捂"的认识</p><p class="ql-block">顺应天时，保暖养阳。《黄帝内经。四气调神大论》："春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣......此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。</p><p class="ql-block">"春捂"的精髓即是根据气温和体质适当递减衣物，逐步与外在自然环境相和谐，以达到阴阳调和。风为春季的主气，又为百病之长，寒湿邪气多依附于风而侵入人体，易致外感病，痹病等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">科学"春捂"三要素</p><p class="ql-block">以15C为界</p><p class="ql-block">当气温低于15C时要继续捂，不着急脱去厚衣，秋裤，女性最好不穿裙装。当气温高于15C时，则可以考虑减一减衣服，不能一味穿着厚重衣服，注意穿衣要宽松点。还要防止过犹不及，不要捂出汗。每天关注天气预报，在冷空气来袭前及时"捂".</p><p class="ql-block">把握时间</p><p class="ql-block">俗话说"二八月乱穿衣".当立春气温回升后，根据体质和地域，建议最短要捂15~20天左右，身体才能适应外界。对于中老年或高龄老人，则要适当捂到春分或清明时节为止。过早减掉棉衣，受寒会引起感冒，气管炎，关节炎等疾病发生。</p><p class="ql-block">把住重点</p><p class="ql-block">头部及上半身属阳，对风寒的抵御能力较强，而下半身属阴，对风寒的抵御能力较弱，所以要"下厚上薄".捂的重点在于背，腹，膝，足。"春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。"</p> <p class="ql-block">正确"春捂"四部位</p><p class="ql-block">捂背部</p><p class="ql-block">包括颈项，胸背，腰背。背为"阳中之阳"，后正中线上督脉为"阳脉之海"，督脉两侧循行的足太阳膀胱经是人体抵御外邪的屏障，也是易遭风寒侵入部位。因此，须注意后背保暖，防止风寒入侵。尤其是颈椎病患者，更要注意颈项部保暖。腰为肾之府，风寒之邪伤及肾阳，除了引起腰酸背痛，怕冷乏力等外，还会通过神经传导影响到下肢肌肉及关节功能。背部用太乙真艾电加热垫，每天早晚各一次尤为量！</p><p class="ql-block">捂腹部</p><p class="ql-block">肚脐处比较薄弱且特殊，脐下无肌肉和脂肪组织，同时腹部也是肝胆，脾胃，大小肠的聚集地。如果腹部受凉，很容易引起胃肠功能紊乱，出现食欲不振，恶心呕吐，腹痛腹泻，消化不良等症状。所以我一再强调肚脐贴固脐丸再用太乙真艾电加热腰垫加热！</p><p class="ql-block">捂膝盖</p><p class="ql-block">膝盖系皮包骨，对气温较敏感，比较怕冷，膝盖受寒，就会使局部血管收缩，血液循环减弱， 抗病能力下降， 引发骨关节炎，痛风，滑囊炎等。此时每天2次本乙浴包煮水泡脚时可热敷膝盖后用太乙真艾电加热垫悟多么重要啊！</p><p class="ql-block">捂足踝</p><p class="ql-block">俗话说"寒从足底生"。足又有"人体第二心脏"之称，是足三阴之始，足三阳之终，经络交汇，穴位密集，有与各脏腑相对应的反射区，极易受寒冷侵袭。注意足踝保暖，袜子不妨厚点。春天每天晚上太乙真浴包煮水泡脚，可升阳固脱，祛寒除湿。</p>