神奇的早起打卡 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">早起六件事</b><span style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">】</span></p><p class="ql-block">💎1静心冥想感恩</p><p class="ql-block">💎2自我肯定宣言</p><p class="ql-block">💎3尽情想象未来</p><p class="ql-block">💎4写下自豪或承诺的事</p><p class="ql-block">💎5静静的读一页书</p><p class="ql-block">💎6动起来</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1、深蹲，10个/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2、俯卧撑，10次/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3、弓步蹲，10次/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4、开合跳，30秒/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5、登上屈伸，10次/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6、跳绳，30秒/组，3组；</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">7、平板支撑，30秒/组，3组。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【李昕早起1731天】</b></p><p class="ql-block">[太阳][太阳][太阳]</p><p class="ql-block">每天坚持早起打卡</p><p class="ql-block">每天坚持每日一扔</p><p class="ql-block">每天坚持感恩觉察日记</p><p class="ql-block">每天坚持声音美容打卡</p><p class="ql-block">每天坚持做私人财富管理</p><p class="ql-block">每天坚持做心身健康咨询</p><p class="ql-block">每月坚持123三日辟谷</p><p class="ql-block">每月堅持閱讀複盤5本书</p><p class="ql-block">每天運動+ 書畫樂+内观冥想</p><p class="ql-block">每月直播分享三次</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【慧昕观晨语2089】</b></p><p class="ql-block">今天是连续五点共读的第443天</p><p class="ql-block">连续每日万步类运动的第632天</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【保语昕妍1606】</b></p><p class="ql-block"></p> 今日读书感悟 今日体验与反思 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主业:</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>第一要务：丰盛家族生态系统</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心身财富健康管理</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">引领家人超越百岁人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">影响228+家庭健康幸福</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主业2</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>学习</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">朝阳之晖，与时并明</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">终身学习者</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">长期主义者</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">主业3</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>交往</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">人脉不是通讯录里多少人</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">是可以影响多少人给予价值成长</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">认知升级</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">系统更新</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">共创合作</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">个人IP</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>慧昕观创始人</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>内观禅修行者</u></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>极致践行教练</u></b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副业1</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>健康管理</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心理治疗师</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">自愈力教练</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">DRM风险管理师</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">家庭健康保单托管</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副业2</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>推演茶局</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">六人茶局：连接，天赋，象棋</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">沙盘推演：财富流，时空流</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">团体沙龙：萨蒂亚疗愈系列，共读，日记，时间管理，服装疗愈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">副业3</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>网店橱窗</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">匠品，掌柜，视频号</span></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">昨日收全李亚鹏直播间的各种茶</p><p class="ql-block">以生普开启饮茶时间</p><p class="ql-block">一个人，一口茶，一刻定</p><p class="ql-block">而且感受到了一层层</p><p class="ql-block">一杯杯的不同感觉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天又把原来的积累</p><p class="ql-block">有家里多年所存老辈的礼物</p><p class="ql-block">近年家人的邮寄</p><p class="ql-block">最多是琳琳茶室离开时所留赠</p><p class="ql-block">各种茶与茶具器物</p><p class="ql-block">重新整理用心分类感受</p><p class="ql-block">用只开过壶就搁置的铁壶烧水</p><p class="ql-block">正式开启申时茶</p><p class="ql-block">慢慢的品味</p><p class="ql-block">极速的进入心流状态</p><p class="ql-block">也许已趋近当年普陀第一次邂逅的</p><p class="ql-block">指示牌所向往的</p><p class="ql-block">三摩地境地了</p><p class="ql-block">吼吼</p><p class="ql-block">润泽中</p><p class="ql-block">喜悦油然而生</p><p class="ql-block">也用最简单的方式</p><p class="ql-block">增加了健康养生习惯</p><p class="ql-block">还能自然保持最佳啤酒量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">安抚老伴这几天聚会后的肠胃，应首次要求来个手擀面首秀，小红书指导，成功，给自己打100分！哈哈，这几个月的行动力与日俱增的螺旋上升！关注细节，乐在当下，极致的安然耐心！</p> <p class="ql-block">心境好</p><p class="ql-block">就会开放</p><p class="ql-block">更乐于分享</p><p class="ql-block">与同修老友得瑟一番</p><p class="ql-block">共好才是真的好</p> 日精进定投 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">🌍🍅🤗定投是一种生活方式，共同成长，邀请你一起定投写作，定投感恩，定投阅读，定投冥想，定投运动，定投美妙的人生體驗</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">⏳☀️今天是2026年1月31日，2026年第31天，剩余334天，邁向心身财富健康管理極致教練&命运摆渡人79天</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">✒️💰🏆生命就是慢慢积累的過程，慢慢变富。慢慢成长，慢慢的成为最想成为的自己</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【晨间日记】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">三分钟：反思，计划，行动！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">每天三件事，吃掉那只青蛙🐸</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>清晨六问</u>：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1·我今天的目标是什么？</span></p><p class="ql-block">💧</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2·我今天如何安排自己的时间</span></p><p class="ql-block">🍅</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3·今天我最重要的三件事是什么？</span></p><p class="ql-block">🐸</p><p class="ql-block">🐸</p><p class="ql-block">🐸</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">4·我今天准备学习哪些东西？</span></p><p class="ql-block">✍️</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">5·今天我准备在哪方面进步一点点？</span></p><p class="ql-block">✌️</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">6·今天我如何使自己活得更健康、更开心？</span></p><p class="ql-block">😘</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">🪐叫我起床的不是闹钟是梦想</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">2026年度目标及关键点☄️🎯</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">健康：94+宇航分&28年轻态</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">家庭：和谐乐观彼此加持提升</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">事业：童萌空间六人茶局109</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">财富：富而喜悦六个账户30+</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">学习：快速悦读激活藏书50+</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">社交：每天+13-14 💦朋友圈</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">休闲：享受居家路上自制美食</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">效能：三好生活日历清单520</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">【晨间❤️七问】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天的目标是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的终极人生目标是什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今天最重要的一件事是什么？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天如何与周围的人相处？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天要学哪些新知识？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天要有怎样的心情？ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我今天怎样比昨天做的更好？</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【六时书】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">暂停一下，来记六时书吧~</b></p><p class="ql-block">V <b style="color:rgb(21, 100, 250);">美德</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">+ <b style="color:rgb(21, 100, 250);">做的好事（要为自己高兴哦[庆祝]）</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">-<b style="color:rgb(21, 100, 250);"> 不好的事（只记录，不评判，用四力量）</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">= <b style="color:rgb(21, 100, 250);">即将要做的事</b></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【每日三访】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">☕一访：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">☕二访：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">☕三访：</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">财富觉醒践行-Day199:</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><u>1、读能量宣言-完成✅</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">富而喜悅</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我每天都在觉醒中醒来</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我能够随时调整自己的状态</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我所做的每件事都在累积基本盘</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我通过贡献价值来积累人脉</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我的时薪每天都在增长</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我每天都会存钱在富而喜悦账户之中</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我为自己每天富而喜悦的生活心怀感恩</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我是昂贵的，值得拥有富而喜悦的人生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">我有一颗觉醒的脑袋</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2、存钱进入富而喜悦账户</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">自由10%</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">清理70%</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">生活</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">10%</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">能力</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">5%</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">值得</span><span style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:18px;">5%</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">十一奉献：每天1小时</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">3、听今日早安能量音频和感恩入眠音频-完成✅</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">4、今日富而喜悦分享（请将你的富而喜悦分享直接写在这里吧~）</b></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【八大关注】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">1. 工作：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">2.家庭：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">3.社交：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">4.学习：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">5.财富：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">6. 健康：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">7.亲密：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">8.效能：</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【今日三记】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">①今日运动：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">②今日开心：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">③今日启发:</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">🌟</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【每日三思】</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀今天我有什么收获？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀今天我可以改进什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀明天我最重要的事是什么？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">1💎在别人眼里，你是一个什么样的人？（三个词或三句话）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">心静平和</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">自律坚定</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">表达封印</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">2💎你喜欢哪些对自己的评价？为什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">帅气，飒爽</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">喜欢少年感与自由无羁</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">3💎哪些评价让你很纠结？为什么？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">说话听不懂，好学习不务实</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">希望自己升级的价值能为人所用，不被忽视</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">4💎你要怎样看自己会让自己更开放，更坦诚，更自我接纳？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是唯一的，独特的，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">不悔过往无惧未来，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信自己可以心想事成。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">提高主动性，配得感</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">5💎以上，今天做了什么改变？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">【冰山日记】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋（一层层提问内容见丽娃老师《重绘你的生命底色》）</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">行动：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋（行动、故事内容）发生了什么？多说一点！</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">应对模式：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋（沟通)你怎么应对这个状况？我发现你在这个应对里有……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">感受：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋你现在感受如何？你对于…有什么感觉（感受）？你怎样表达（或处理）你的感觉（感受)?</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">感受的感受：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋你接纳不接纳自己有这样的感受？对于这个感受你觉得… 所以长期以来，你用…方式对待自己…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">观点：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋（信念、假设、成见、解释、预设立场）这件事上，你觉得对方是一个什么样的人？你对这件事情有什么看法？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">期望：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀对于这件事你有什么希望？什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀这件事上，你对自己有什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀这件事上，你对对方有什么期待？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀这件事上，别人对你的期望是…</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🍀这件事，会让你联想到的童年未被满足的期待…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span><b style="color:rgb(21, 100, 250);">渴望：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋人类共有的（被爱、被接纳、有意义的）。你有发现自己有什么深层的渴望吗？谈到这里，我发现自己的渴望…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">自我：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋（生命力、精神、灵性、核心）你的生命力如何帮助你…，你认为自己是一个什么样的人？这如何帮助你面对…</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">探索后的新发现：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">🦋写下你在冰山探索之后对于这件事新的想法、感受…，或这些新发现对“这件事”的帮助……</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【森田日记】</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">姓名：李昕</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">日期： 2026年 2月 日</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">第几天：第 天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">启发点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">行动点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">好奇点：</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【感恩日记】</b></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">【</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">觉察日记</b><span style="font-size:18px; color:rgb(176, 79, 187);"> 】</span><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">📔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(21, 100, 250);"></b><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【觉察开启第多少天】第 天</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【觉察目的方向】发现自己</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【早课学习】</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【客观记录】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【情绪感受】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【觉察转念】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);">【积极行动】</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"></span><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2.</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3.</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"></b><span style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:20px;">【成功日记】</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">持续进步的变化</b></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>我们一年365天，每天进步0.01，</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">大家知道365天之后我们会上多少层楼吗？</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>37层楼</u></b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每天我们进步0.02的话，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一年以后会上升多少层楼呢？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">进步0.01一年以后上升37层楼，</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>如果每天进步0.02，一年365天之后，</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">大家可能无法想象那个数字！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span><b style="color:rgb(57, 181, 74);">是1377层楼。1377层楼。</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">有没有觉得好惊讶呀，</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>这是乘法式的倍增啊，太奇迹了</u></i></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我们一起来做一个动作</span></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>每天记录一件惊喜的事，</u></i></p><p class="ql-block"><i style="color:rgb(57, 181, 74);"><u>记录自己进步的一件小事！</u></i></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">一年后，我们在1377层楼顶峰相见</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">记录每天进步0.01/0.02日记，发圈连续剧</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">一年以后，你将登上37/1377层楼看世界</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);"></span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"></span></p> 转帖 <p class="ql-block">人到中年，停止与亲人的业力纠缠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">业力其实是不可抗拒的因果，你出生在什么样的家庭，拥有什么样的父母，经历什么样的苦难，都是命里带来的既定事实，没有任何办法改变。</p><p class="ql-block">很多人半辈子都在和这份既定的业力对抗，抱怨家庭的不完美，怨恨亲人的不理解，纠结过往的伤痛，最后把自己困在情绪的死胡同里走不出来。</p><p class="ql-block">你要清醒地意识到，对抗无法改变的事实，只会不断消耗自己，让痛苦反复循环。</p><p class="ql-block">业力不是惩罚，也不是亏欠，只是生命自带的因果轨迹。接受这份既定，不是妥协认命，而是停止无意义的内耗，不再用亲人的因果惩罚自己的当下。</p><p class="ql-block">别再揪着过去不放，别再用无法改写的出身绑架自己，接受业力的客观存在，才能放下执念，不再被原生家庭的枷锁牢牢困住，这是挣脱纠缠的第一步，也是对自己最基本的放过。</p><p class="ql-block">人到中年，必须学会从亲人的业力纠缠里挣脱出来，不要再替代任何人受苦，不要再和任何人共业。</p><p class="ql-block">父母有他们的人生因果，孩子有他们的生命命运，他们都是各自的人生，谁都无法替代，谁都不能强行背负。</p><p class="ql-block">半辈子已经过去，别再陷在抱怨、痛苦、愤恨的情绪里，把所有精力都耗在亲情的内耗中。</p><p class="ql-block">人这一辈子最可怕的，就是被亲情彻底困住，眼里全是家人的喜怒哀乐，唯独看不见自己的存在。你为亲人操劳一生，背负他们的苦难，承担他们的情绪，最后换来的只有无尽的疲惫和自我迷失。</p><p class="ql-block">共业就是把别人的人生扛在自己肩上，最后既救不了别人，也毁了自己。</p><p class="ql-block">清醒一点，你的人生不是用来填补亲人的遗憾，不是用来承担他人的苦难，守住自己的边界，不介入他人的因果，才是中年最该有的清醒。</p><p class="ql-block">从亲情里独立出来，才是真正的生命觉醒。我们不是要切断对亲人的爱，而是要切断无意义的业力纠缠。</p><p class="ql-block">面对骨肉至亲，可以在能力范围内适当帮忙，但绝对不能替他们承受人生的苦难。</p><p class="ql-block">你来人间走这一遭，不是为了活成亲人的附属品，不是为了一辈子围着别人转。</p><p class="ql-block">你必须留出足够的时间和空间，创造属于自己的生活，按照自己的心意去见山见水见众生，最终看见真实的自己。</p><p class="ql-block">很多人一辈子都在为别人活，忽略自己的感受，放弃自己的追求，最后在亲情里耗尽一生。</p><p class="ql-block">断业力，是摆脱亲情的执念绑架，不再用自我牺牲换取所谓的圆满；不纠缠，是守住人生的主动权，把生活的重心放回自己身上。</p><p class="ql-block">无需冷漠，无需决裂，只要放下过度的背负与纠缠，先活好自己，才是对生命最负责的交代。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人到中年，肩上最沉重的枷锁，莫过于背着亲人的因果前行。父母的执念要顺，孩子的人生要管，兄弟姐妹的难关要扛。明明是各自的人生功课，却非要将别人的因果揽在身上——替他人焦虑，代人受过，与人无尽消耗。这种模糊边界的“负责”，不是爱得深，而是把自己卷进一场无休止的业力纠缠。</p><p class="ql-block">停下来，是放过自己，也是尊重他人该走的路。四十岁以后，终该明白：父母有自己的活法，不必强求改变；孩子有自己的旅程，不必全程护航；亲人有自己的难关，不必代他渡劫。所谓“断业力”，不是断了亲情，而是划清生命的边界：爱，但不缠绕；帮，但不替代；疼惜，但不掌控。</p><p class="ql-block">把目光收回自己身上吧。去见想见的人，做热爱的事，经营好属于自己的小日子。当你不再被他人的因果拖拽，内心才会真正轻盈。中年往后，方能活出那份从容、自在与安宁。</p> <p class="ql-block">“酉时酒申时茶”是中国传统文化中关于饮茶与饮酒的一种养生观念，蕴含着古人对自然规律与人体健康的深刻理解。</p><p class="ql-block">申时茶</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间：申时，即每日下午3点至5点。此时为膀胱经当值，人体阳气旺盛，是全天最佳的补充水分和排毒时段。</p><p class="ql-block">意义：适量饮用温热的茶汤，有助于身体排出毒素和废弃物，改善体液循环。茶中的养分会与身体充分融合，促进膀胱经的运转、排毒和疏通，还能起到宁心益气、提神醒脑的作用。古人认为，此时喝茶可以顺应自然规律，达到养生延年的效果。现代医学研究亦表明，茶叶中的抗氧化物质，如茶多酚、儿茶素等，有助于清除自由基，延缓衰老；而咖啡因和氨基酸等成分，则可以刺激大脑皮层，提高注意力和工作效率。</p><p class="ql-block">酉时酒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时间：酉时，即每日下午5点至7点。此时为肾经最活跃的时候，人体内气血流注肾经。</p><p class="ql-block">意义：适量饮酒，可助肺气宣发，通调水道，利于身体排毒。古人认为，此时饮酒能起到温阳散寒的作用。此外，酉时也是人体肝脏工作效率较高的时间段，解酒酶较为活跃，因此适量饮酒对身体伤害相对较小。然而，过量饮酒则会对身体造成损害，故需控制饮用量，并选择红酒、黄酒等酒精度适中的酒品，避免饮用高度白酒等烈性酒品。</p><p class="ql-block">综上所述，“酉时酒申时茶”体现了古人对饮茶与饮酒时间的独到见解，认为在不同的时间段进行这些活动可以更好地顺应自然规律，达到养生的目的。然而，在现代生活中，我们应根据自身的情况进行选择和应用，避免空腹饮茶或饮酒，不宜在睡前饮茶或饮酒，以免影响夜间的睡眠质量。对于孕妇、儿童以及患有慢性疾病等特殊人群，更应遵循医嘱，谨慎选择饮茶或饮酒的时间和量。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我是谁？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我在哪？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">我要去哪？^_^</span></p> 使命愿景 广而告之 <p class="ql-block">日记星球12周年年会｜以链接破局，以陪伴致远！</p><p class="ql-block">2025.12-2026.2，全国52场年会+闭门会来袭！多城联动，大咖云集，干货满满！</p><p class="ql-block">✅ 人脉变现｜解锁1155人脉法则</p><p class="ql-block">✅ 梦想规划｜AI课+人生规划，打造影响力</p><p class="ql-block">✅ 亲子沟通｜解锁接纳式沟通密码</p><p class="ql-block">✅ 技能提升｜笔记用法+IP打造，写作变现</p><p class="ql-block">✅ 游学体验｜红旗渠、《只有河南》，边学边玩</p><p class="ql-block">链接同频伙伴，收获成长与财富！👉 立即报名，共赴成长盛宴！</p> <p class="ql-block">学生日记营</p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">梦想成真又松弛自在的人生</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">从了解自己开始</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">同频连接天赋探索邀请：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我的爱好是一名天赋解读师[玫瑰]</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">欢迎告知你的阳历生日，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我们用二十分钟相伴</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">来一次新奇的天赋探索之旅[转圈][耶]</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(176, 79, 187);">慧昕观私人身心財富健康管理</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">一起守候幸福</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">2026年度会员999元开放中^_^</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">今日结语</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">我是日记星球1939号星宝宝李昕，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">正在参加第113期陪伴营蜕变之旅，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这是我在星球的第1923篇原创日记！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">每个人的人生都值得记录，</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">日有所记，记有所得，得有所获。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信日记月累的力量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">相信坚持更胜天赋！</span></p>