高血压的终极答案，藏在《内经》“膏粱厚味，足生大丁”

加木

高血压的终极答案，藏在《内经》“膏粱厚味，足生大丁”

高血压的终极答案，藏在《内经》“膏粱厚味，足生大丁”

摘要：本文从《黄帝内经》“膏粱厚味，足生大丁”的理论出发，结合现代生理学，提出一个核心观点：高血压、高血脂、梗死的本质，是血液粘稠度过高导致的心脏代偿性增压。而造成血液粘稠的根源，在于长期过量的动物性饮食。​本文将阐述其致病原因，并依据《内经》“滋阴、疏肝”原理的确定调理思路。

很多人得了高血压，就一辈子吃降压药，血压一高就加量，却从来没想过：血压为什么会高？

一、高血压、高血脂、梗死的共同病因：血液粘稠

血压：从生理学角度看，血压是血液在血管中流动时对管壁产生的侧压力。

心脏是泵：当血液变得粘稠，心脏（泵）就需要更大的力量才能将它吸入和推出。

血管是管道：粘稠的血液，会堵塞血管，流动缓慢，阻力增大，进一步迫使心脏加大功率。

结果：心脏收缩压（泵出血液压力）和舒张压（回血、外周阻力太大）双双升高，形成高血压。

所以：血稠是高血压非常关键、几乎被忽视的重要原因。降低血液粘稠度，才是治疗高血压的“治本”之策，

主流西医治疗方法：用药物强行扩张血管或抑制心脏。

二、血液为何变稠——动物类食物是主因

（一）血液粘稠的原因有两点：

1.体内津液不足，血少液亏

2.血液里杂质太多，堵、凝、滞

（二）长期过量的动物性饮食，是血稠的根源

五谷、蔬菜这类植物性食物，代谢干净；

动物性食物（肉、蛋、奶、内脏）富含饱和脂肪、胆固醇及含硫氨基酸（如蛋氨酸）。

动物性食物致血稠三大机制：

产酸：代谢产生硫酸、磷酸、尿酸，直接增加血液粘稠度，损伤血管。

生脂：饱和、反式等“坏脂肪”堆积，形成高血脂、脂肪肝，阻塞通道。

耗阴：高热量代谢消耗“阴液”，导致血液总量相对不足，杂质浓度升高。

1、酸累积：

动物食物产生的硫酸，磷酸，尿酸等固定酸，会以硫酸根，磷酸根，尿酸形式，长时间存在于血液和体液中。

它们会直接造成三个恶果：

·血液浓度升高、变得粘稠，流动阻力变大；

·会损伤血管内皮，促使血管硬化；

·体内酸性物质不断累积，形成适合癌细胞等恶性细胞生存的病态内环境。

2、各类脂肪酸累积

·饱和脂肪酸（动物脂肪主力）

豆蔻酸、棕榈酸、硬脂酸，主要来自动物油、肥肉、内脏。

特征：熔点高，在体内就是凝、滞、浊；不易分解，容易沉积血管、肝脏

中医：膏粱厚味生痰浊、生瘀血

·反式脂肪酸（加工肉、反复油炸）

油炸肉、烧烤、腊肉、香肠、反复炼油都会产生。

特征：人体几乎没有专门代谢它的通路，极难排出，越积越堵

中医：毒邪、秽浊

·长链、支链难代谢脂肪酸（动物油脂特有）

植物油里很少，主要在动物脂肪、奶制品。

特征：代谢负担极重，直接耗伤脾阳、肾气，让身体“化不开、排不出”。

以上多种脂肪酸积存在于血液中，形成——血脂高；

积存在肝脏，影响了肝脏的正常代谢——脂肪肝

3、热耗血（液）：

动物食物与“五谷为养”的植物食物相比，热量高，会消耗血液中的液（这不是喝水就能简单补充回来的），增加血液粘稠度。

小结：热加上油脂垃圾，再加上肉类代谢产生的硫酸、磷酸、尿酸等酸性物质，混在一起，就是中医说的浊阴堆积。

久了瘀堵血管、经络，血液越来越稠——就会形成各种梗死；

这正是《内经》讲的：

膏粱厚味，足生大丁。

高血压、高血脂、脂肪肝、脑梗、心梗、血栓、肺栓塞、静脉血栓，根源全在这里。

三、真正调理思路，是“补液+清浊”

1.减少动物食物摄入，恢复《内经》“五谷为养”；

2. 先补津液、补真阴

血液粘稠，首先是“液少”，这是调理的关键一步，只有液增加了，才方便后续，以免产生不良后果。

可以参考《辅行诀》小补肾汤、六味地黄丸这类思路，滋补肾阴、补充血中津液。

真阴难补，需要坚持一段时间，不是立竿见影，但能从根上改善。

3. 一定要疏肝：肝是人体最大“血液过滤器”

很多人讲养肝、护肝，其实都偏了。

《内经》核心：肝德在疏。

肝的作用，就是不断过滤、清理血液里的垃圾。

垃圾太多，过滤不过来，肝就“堵”了。

所以关键不是养、不是护，是疏。

《辅行诀》小泻肝汤，枳实、芍药（一定要赤芍，白芍隋唐以后才入药）、生姜，就是极简、极正的疏肝思路。

肝疏开了，垃圾能排，血液自然变清。

“肝疏则血畅，血畅则病安”，疏肝的目的，是恢复其‘清洁工’的最大效能，将血液中的‘浊阴’垃圾通过代谢渠道彻底排出体外。这才是对肝脏最根本的“养护”。

四、总结一句话

高血压不是不治之症，更不是必须终身吃药。

抓住血液粘稠这一个根，

管住动物类饮食 + 补津液 + 疏肝排浊，

很多人的血压，完全可以慢慢稳下来、恢复正常。

本文只讲从《内经》悟出来的实在医理。

以上仅为病理分析与思路分享，不替代诊疗。

如需使用方药，一定要找正规持证医师辨证后再用。

发布于 2026-02-21 17:13・

5位国医大师治疗高血脂经验方

1.周仲瑛----降脂方一

【组成】法半夏10克，陈胆星10克，昆布15克，姜蚕10克，瓜蒌皮10克，生山楂12克，丹参12克，虎杖12克。

【用法】水煎服，每日1剂，煎服2次；或做成浸膏片，日服3次，每次6片。3个月为1疗程，可连续服用2个疗程，一般不少于1个疗程。

【功效】化痰祛淤。

【适应证】痰淤阻络型高血脂。症见：嗜食肥甘，形体肥胖，面有油光，头昏重胀，时吐痰涎，口苦，口黏，脘痞，胸闷或痛，肢麻沉重，舌苔厚腻，舌质隐紫或有淤斑，脉弦滑。

【随症加减】肢麻重滞加片姜黄10克；胸闷胸痛加广郁金、蒲黄各10克；食

滞脘胀加麦芽、六曲、炒莱菔子各10克；湿热内蕴加制大黄5克。

【出处】周仲瑛·《周仲瑛临床经验辑要》

2.周仲瑛----降脂方二

【组成】制首乌12克，甘杞子10克，制黄精12克，桑寄生12克，泽泻15克，银花10克，决明子12克，荷叶15克。

【用法】水煎服，每日1剂，煎服2次；或做成浸膏片，日服3次，每次6片。3个月为一疗程，可连续服用2个疗程，一般不少于1个疗程。

【功效】滋肾养肝。

【适应证】肝肾亏虚型高血脂。症见：头昏晕痛，目涩视糊，耳鸣，健忘，心悸，失眠，腰酸肢麻，口干，舌质偏红，脉细弦或细滑。

【随症加减】眩晕加天麻、白蒺藜各10克，目涩视力模糊加炙女贞子、菊花各10克。

【出处】周仲瑛·《周仲瑛临床经验辑要》

3.朱良春----芪蛭散

【组成】黄芪200克，水蛭40克。

【用法】研极细末，装0号胶囊，每服5粒，1日3次。

【功效】降低胆固醇、甘油三酯、LDL-C。

【适应证】高脂血。症见：头目眩晕，胸闷，肢麻。

【出处】朱良春·《中国百年百名中医临床家丛书：朱良春卷》

4.张琪----决明子饮

【组成】决明子30克，钩藤15克，菊花20克，生地20克，玄参15克，赤芍20克，桃仁15克，当归15克，川芎15克，枳壳10克，甘草10克，黄芩15克。

【用法】水煎服。

【功效】清肝明目，活血凉血。

【适应证】高血脂及高血压病。症见：头昏目眩，视物不清，口苦咽干，舌紫或舌下淤斑，脉见弦滑或弦数者。

【出处】张琪·《张琪临床经验辑要》

5.张镜人-----宁脂方

【组成】太子参9克，白术9克，制半夏6克，陈皮6克，泽泻9克，丹参9克，山楂9克，玄明粉3克，荷叶15克。

【用法】水煎服。

【功效】健脾化痰，消积导滞，活血化淤，降脂减肥。

【适应证】高脂血症，肥胖病，脂肪肝，痰湿型闭经，脂溢性皮炎等。

【出处】张镜人《中华名中医治病囊秘·张镜人卷》

6.李辅仁----山楂肉干

【材料】山楂100克，猪瘦肉10克，香曲15克，菜油100克，姜、葱各30克，花椒2克，绍兴酒30克，酱油50克，糖15克，味精2克。

【制法】山楂（鲜果拍破）50克，洗净，加水2000毫升，烧开，下入猪肉（去掉皮筋，冲洗干净，沥去水分的猪肉），共同煮六成熟，捞出肉，晾凉切成5厘米的条，加酱油、葱节、姜片、绍酒、花椒，拌匀，腌渍一小时，再沥去水分，下入已热的菜油锅内炸干水分，至色微黄时捞出，沥净油，锅内留点余油，下入山楂，略炸后，倒入肉干翻炒，微火烘干，即可装盘，淋入芝麻油，撒入味精、白糖，拌匀即成。

【功效】滋阴润燥，化食消积，降低血脂。

【适应证】高血脂，冠心病，消化不良等症。

【出处】李辅仁·《李辅仁治疗老年病经验》

辅助疗法

冠心病、高血脂病人宜常食麦片粥，早晚各一次，可以使血内胆固醇浓度下降。（李辅仁方·《李辅仁治疗老年病经验》）

2.蘑菇、黑木耳煮汤，用小火煮1小时，常服可降血脂，稳定血压。（李辅仁方·《李辅仁治疗老年病经验》）

3.生山楂、冰糖煮水代茶，每日一次，可降脂、降压。（李辅仁方·《李辅仁治疗老年病经验》）

编辑于 2026-02-03 05:47・