<p class="ql-block"> 以为自己坚持不了八段锦；以为自己不可能让茶成为每天生活一部分；以为每天晚上才是最安静的时间；以为习惯了晚睡觉的自己，早上一定起不来…</p><p class="ql-block"> 有太多习惯，以为那才是属于自己的生活方式。</p><p class="ql-block"> 习惯常常不等于是正确。</p> <p class="ql-block"> 去年，同样注重健康的好友说了一句话：你一定做不到早睡早起；一定坚持不了每天八段锦。</p><p class="ql-block"> 我说只要让自己好好活着，健康活着，没有什么事不能坚持。</p><p class="ql-block"> 于是做到了每天至少一次八段锦，每天顺时而养，先从生活方式开始。</p><p class="ql-block">从145斤减到了127斤。</p><p class="ql-block"> 又用好水，好茶（专用茶）配合卯时和申时，大肠经与膀胱经当令时间进行茶修，无论一个人，还是共同爱好的朋友们。</p><p class="ql-block"> 爸爸留给我对中医的热爱和自己学习，领悟《黄帝内经》的核心理念，坚持到现在，巳成了习惯和爱好。</p><p class="ql-block"> 明白：过去很多以为的事，只不过是给自己一个做不到和不改变的借口和理由。</p><p class="ql-block"> 当我们真正想要去做，并且明白为什么去做的时候，是完全能够做到的。</p> <p class="ql-block"> 年前种的绿植和花草依然如新，同样用健康的方式养护了它们。</p> <p class="ql-block"> 昨晚早睡，但钢炮炸裂的爆竹声震醒后又到凌晨，</p><p class="ql-block"> 闹钟开到今天早上5:30，以为起不来，一瞬间也真想就不起来了，但对自己说不要找理由；5:18自己醒后，很舒服；先把一天所要喝的活水全部烧好，妈妈习惯把水先烧好。</p><p class="ql-block"> 平时妈妈比我起得更早，都会把早饭做好和水都烧好。</p><p class="ql-block"> 现在早起后，除了烧好水，把早餐的芋头、玉米、鸡蛋都煮好了。</p><p class="ql-block"> 完成了半小时的茶修和八段锦。后背变得非常轻盈和暖洋洋的。</p><p class="ql-block"> 以前晚睡时，感觉后背非常厚重发冷；如果深度熬夜，能够感到脊椎空空和发痛。明知伤到肾精，还认为偶尔透支没关系。你是否也有这样的体验？觉得年轻，不规律饮食和透支体力不会一下子让身体出现问题…</p> <p class="ql-block"> 小黑是我五年前救下的流浪狗狗。现已成为心灵相通的家人，它几乎一定要让我出现在它的视线范围内，我早起它也早起，此到在我旁安静趴着！</p><p class="ql-block"> 我茶修前，给她喝了点活水，我早餐前，它吃了一点蛋黄和小芋头！</p> <p class="ql-block"> 茶修后，自然深度清肠，身体轻盈，明显感到腰围缩小！</p><p class="ql-block"> 又一杯温热的活水喝下去，玉米，鸡蛋都冒着清香热气。</p> <p class="ql-block"> 年前的花！</p> <p class="ql-block"> 习惯梳理和分享自己真实感受。</p><p class="ql-block"> 今天茶修前后自己的感悟：</p><p class="ql-block">1，所有习惯都是可以被改变的。前提是这个习惯对自己有利还是不利。</p><p class="ql-block">2，过去晚睡觉是因为安静，放松，音乐，写作，但把这个时间点变成早起，同样能做成这些。时间从容自在！</p><p class="ql-block">3，自己轻松健康之外，也让妈妈可睡个懒觉，把小黑可以照顾更好。</p><p class="ql-block"> 此刻小黑躺在我脚边，轻轻松松享受了孩子般的照顾，它竟然会拉着我的手去轻轻抚摸她后背…</p><p class="ql-block"> 给小黑完成了洗脸，喝水，早餐…</p><p class="ql-block"> 这就是今天我的卯时茶修体验！</p><p class="ql-block"> 写下这篇文章的时候才8:40分！</p>