田老师释放情绪法🎈深呼吸和自我对话

AT哈哈哈

凡事往好处看

凡事往好处想

凡事往好处干

你的智慧不足以驾驭当前形势，所以出现的异常焦虑。所以调整释放

释放情绪，

一，深呼吸。

深呼吸（吸入宇宙的能量），憋气，使劲吐气（吐出病气不舒服，哪里有问题，哪里有病就吐哪里）。

二，自我沟通法。

1.你之所以焦虑是因为想成为优秀的自己，对吗？问四遍。（对）

2.你之所以焦虑，就是因为你是个对自己负责任的人，对吗？

3.别的孩子遇到这样的问题也会有这样的情绪，对吗？

我看到我的情绪，

我接受我的情绪，

我允许我自己有这样的情绪，

别的孩子遇到这样的问题也会有这样的情绪。

你的焦虑解决问题了吗？

想不想放下这个焦虑？

说三遍：想想想。

想放下，想放下，想放下。