新年登山⛰️炼身体，好好吃饭强体魄。（2026.2.22）

越秀

过年每天吃！吃！吃！美食不断，一家人都长胖了不少。为了保持良好身体，早饭后在儿子带领下，我们全家四大一小来到黄麻，开启登山运动，目的是减重强身健体。阳光刚爬上竹梢，石阶小路就蜿蜒进一片青翠里，竹影婆娑，光斑跳跃，像撒了一地碎金子。我们踏着年味未散的轻快步子，把油腻的年菜暂且留在山脚，把呼吸调匀，把脚步放稳——新年登山，不为登顶，只为让身体记得：它本该轻盈、有力、热气腾腾。 我们从黄麻环线主入口进山。木牌静立，刻着“黄麻环线 101”，也刻着北斗山、碧荫山溪、珠山营地……名字像一串清脆的铃铛，轻轻一碰，就晃出山野的回响。风从竹隙间穿过，带着微凉的湿气，也带着一种久违的、属于土地的踏实感。 幸福的父女俩儿。❤❤穿着红衣，扎马尾，小手紧握登山杖，踮脚往高处张望；她爸爸站在她身后，手搭她肩，影子叠在石阶上，长长短短，像两棵并肩抽枝的竹。竹林静默，台阶温润，连那句“马年大吉大利”的红字，也仿佛不是祝福，而是山野悄悄塞进两人掌心的一枚暖果。 儿子在前面带路，他脚步轻快，不时回头招手：“快跟上！”——那声音撞在竹壁上，又弹回来，带着青年人特有的笃定与热气。我们跟着那抹跃动的背影，一级一级，把年节里积攒的慵懒，一阶一阶踩进泥土里。 爷爷在后面督阵。他步履沉稳，不疾不徐，偶尔停步，催一催喘气的我们，也等一等山风拂过耳际的节奏。他不说“加油”，只笑着点头，像一棵老竹，不声不响，却把整片山林的韧劲都站成了榜样。 刚开始登山时❤❤神采飞扬。她跑在最前面，不时地回头对我们说：“你们能不能快点跟上！”——那声音清亮，像山涧初涌的溪水，毫无负担，只盛着光、风和一种本能的欢喜。我们笑，也加快脚步，仿佛不是在爬山，而是在追赶一个刚刚启程的春天。 爬山沿途可见许多树上、石头上画着生动可爱的小动物的图案。有老虎趴在树干上打盹，熊猫从树洞里探出半张脸，孔雀开屏在枝杈间，蓝蝴蝶停驻在年轮旁……这些画不喧哗，不抢眼，却让整条山径活了起来。它们不是装饰，是山野写给路人的悄悄话：你看，这里不荒，这里有趣，这里值得你慢下来，弯下腰，和一只树洞里的松鼠对视三秒。 林林总总…… 趣味不断。 哪一幅都喜欢😍。 路旁石头上还有各种各样的…… 来到悬索桥，走在上面晃晃悠悠……桥身轻颤，脚下是深谷绿意，风在耳畔低语。 ❤❤攥紧她妈妈的手，小手心微汗，眼睛却亮得惊人——那点怯意还没落地，就被桥那头的阳光和笑声接住了。原来所谓“锻炼”，有时就是牵着一只小手，晃晃悠悠，走过一段摇晃的桥。 ❤❤想爬上大石头，力气小石头大，只好还是借妈妈之力爬上来的。 走累了，❤❤坐在路中间罢工不走了。 爷爷笑吟吟地来到❤❤旁。 爷爷带❤❤来到大老虎像前，鼓励着❤❤：“咱们属虎的和大老虎合个影；老虎是森林之王，神勇力气大；咱俩儿一个老老虎，一个小老虎，是不是也力大无比啊，下定决心往前走！”树影斑驳，虎纹鲜活。❤❤她踮起脚，把小手按在老虎额头，咯咯笑出声。那一刻，山风拂过，竹叶沙沙，仿佛整座山都在应和：力气不在肌肉里，而在笑声里，在相信里，在祖孙相握的掌心里。 在孔雀树前，她踮脚左比右划地学开屏。 我也配合着❤❤，歪头、展臂——笨拙，却认真。山不教人姿态，只容人自在。我们不是在模仿孔雀，是在把年节里被规矩收束的活泼，一点点还给身体。 沿着101路牌一路前行。“爱护树木，带走垃圾”——木牌朴素，字字温厚。山不索取，只予人清气与路径；人不征服，只借一段石阶，校准自己的呼吸与步调。 来到这大石头前看到“黄宅山界”的字样，才知道这不是荒山，是有主的、有属的。 路旁树上的牌子提醒每一位进山人要谨防烟火。 这是应急救援呼叫装置。 我们原路返回下山时脚步更松，竹林依旧，光影如初，只是肩头轻了，心口热了，连山风拂过耳际，都像在说：你来过，你运动过，你锻炼过——这就够了。 又见竹林。 再次来到悬索桥，❤❤在爸爸的搀扶下再次闯关成功。 一路下山。 回到登山出发地。不是登得高才叫高，是心气稳了，脚步实了，一家人的笑声在山间撞出回响，又落回自己怀里——这，才是真高。新年登山⛰️，步步高，岁岁安！ 一家人乘车来到溪边竹院…… 据介绍这家的餐食超好吃。 我们就冲着好吃的饭菜来的。 ❤❤一路小跑走在前面。 据说溪边竹院头牌拿手菜是荔枝柴火烧鸡。 还没走到近前就看见服务员正给前面早到的客人们送烤好的香喷喷的烧鸡。 这里还有老火浓汤。 有湖南安化腊肉，湘菜口味？😅😅 土猪肉。 腊鱼。 广式烧腊，粤菜口味？🤗🤗 还有……混合口味。 烹制的食材都是有机…… 餐厅很大，但没有一张空桌，人气真旺。 我们老老实实排队拿到号：B22，等位，据说我们前面只有一家，感觉还很有希望。 等位时带着❤❤看🦆、大鹅…… 给❤❤拍照。 等啊等…… 一等等了40～50分钟，终于轮到我们上桌吃饭了。 首先端上桌的是老火浓汤。 爬山没白爬——它把胃口练得更敞，由于爬山后体力消耗，家人早都饥肠辘辘，风卷残云先灌个汤饱。浓汤的味道真不错，我们把滋味品得真真的，喝出了筋骨与热气，只是不知道嘌呤含量高不高。 就连汤渣都消灭光。 这时香喷喷的头牌烤鸡来了。 紧接着是酱汁叉烧肉。 第三道硬菜是蜜汁排骨🍖。 湘味爆炒芋头丝。 水煮合菜。 白灼豇豆。 熊猫饭上桌了，我们牢记“好好吃饭”这四个字，大口大口地吃，我连吃了两大碗。熊猫米饭确实好吃，我们每个人都吃的赞不绝口。之所以得名熊猫饭的原因我不知晓，本人猜测可能是煮饭的米很稀少罕见，像大熊猫一样珍贵吧。 从18：00～20：00晚餐结束了，我们一个个吃得肚溜圆，今天的山白爬了！再见溪边竹院！不管怎样有机会我们还会再光顾！因为吃货惦记着这里的靓汤、烤鸡、熊猫饭。 黄麻山与溪边竹院联手，给我们上了一课：炼身体，不在苦熬，而在动与食之间，那刚刚好的、热腾腾的平衡。——山养人，饭养人，愿我们年年如此，岁岁安康。 2026.2.23于羊城。