<p class="ql-block">2025年10月17日，当晚间列车徐徐驶离格尔木车站，列车就开始向着高海拔的青藏高原进发…，列车员开始讲解晚间驶过昆仑山五千多米时应注意事项，我也慢慢开始进入梦乡…梦里竞出现高原的成群藏羊被马背上的藏民驱赶，一只纯黑藏獒紧随旁边，一沫桔红色的夕阳泼洒在藏区的草原，羊群披上了彩霞格处耀眼，远处的雪山此时已成日照金山，青藏铁路沿线的″措"水也格外湛蓝，几只水鸟在"措"的岸边嘻戏打闹，好一派宁静甜美的梦香！突然，几声叫唤“那曲"车站到了！叫声把我从梦中拉回现实，怎么昆仑山就过了？眼前就是著名的青藏高原？列车员含带微笑，"昨晚没起见一下昆仑山？那可是武林论剑的场地！列车现在开始缓慢下行了，要看昆仑山恐怕要等以后了"，我被他的说辞逗笑了，下次再来吧。铁路沿线青藏高原壮美的景色深深吸引着我，不时按快门记录这美好的舜间…，列车准时到达目的地一一拉萨，心中由然升起一股莫名的敬仰，这就是想往已久的圣城！我来了！</p><p class="ql-block">朋友，您去过西藏吗？请随我的镜头留览一下大美西藏吧！</p><p class="ql-block"> 丙午正月阅览西藏图片后记于南昌高新</p> <p class="ql-block">在列车上看高原日出</p> <p class="ql-block">在列车上观西藏山河</p> <p class="ql-block">措那湖（错那湖）:位于西藏安多县，湖面海拔约4650米，属高海拔淡水湖，湖面约300多平方公里，铁路紧贴湖岸走很长一段，离铁轨最近仅数十米，观景体验极强。</p> <p class="ql-block">高原风光</p> <p class="ql-block">从布达拉宫一角观赏拉萨。该市位于西藏自治区首府，是全区政治、经济、文化、科教中心，藏传佛教圣地；市名藏语意为“圣地/神佛之居”，古称逻些，已有1300余年建城史；该城平均海拔3650米，因年日照超3000小时，被誉为日光城；地处西藏中部，拉萨河北岸，属高原温带半干旱季风气候，冬暖夏凉、昼夜温差大。</p> <p class="ql-block">拉萨市景局部</p> <p class="ql-block">侧面观赏布达拉宫，该宫位于拉萨市玛布日山（红山），海拔约3700余米；藏语“布达拉”源于梵语“普陀洛迦”，意为观音菩萨居所。主楼高115.7米，外观13层；占地约40万㎡，建筑面积约13万㎡，是世界上海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群。</p> <p class="ql-block">晚间观布达拉宫</p> <p class="ql-block">玛波日山(红山)斜坡。注:山体岩石呈天然暗红色，阳光照射下更明显；藏语“玛波”是红色，“日”是山，合起来就是红色的山，汉语直译为红山。</p> <p class="ql-block">夜晚布达拉宫</p> <p class="ql-block">先有大昭寺，后有拉萨城。</p><p class="ql-block">大昭寺: 位于西藏拉萨市城关区八廓街中心；藏语称祖拉康/觉康；1961年被列首批全国重点文保，2000年作为布达拉宫扩展项目列入世界文化遗产；是藏传佛教各教派共尊的圣地。</p> <p class="ql-block">大昭寺:始建于公元647年（唐贞观21年），松赞干布为尺尊、文成公主所建；传说填卧塘湖（罗刹女心位）、白山羊驮土；8世纪起主供释迦牟尼12岁等身像（觉沃佛）；1409年宗喀巴在此办传昭大法会，正式定名大昭寺；元明清历代不断扩建。从初建史看，大昭寺(始建公元647年)它比布达拉宫(始建公元631年)年轻，比布达拉宫晚16年建。但按现存建筑、连续使用的历史：大昭寺更悠久、更“老”。</p> <p class="ql-block">大昭寺前的广场</p> <p class="ql-block">拉萨街头的藏民同胞</p> <p class="ql-block">交流</p> <p class="ql-block">打车的藏民</p> <p class="ql-block">拉萨河湿地。拉萨河（藏语：吉曲，意为幸福之河），拉萨的母亲河，雅鲁藏布江最大支流。发源于念青唐古拉山脉中段（那曲嘉黎县彭措拉孔马沟），海拔约5283米，河 全长约551–568公里，流域面积约3.25万平方公里（占雅鲁藏布江13.5%），流向:东北→西南，流经墨竹工卡、达孜、城关、堆龙德庆，在曲水县汇入雅鲁藏布江。</p> <p class="ql-block">拉萨河湿地</p> <p class="ql-block">拉萨河</p> <p class="ql-block">白居寺</p><p class="ql-block">藏语意为吉祥轮大乐寺，位于日喀则江孜县宗山脚下，海拔约3900米。</p><p class="ql-block">始建于明宣德二年（1427年），历时10年建成。</p><p class="ql-block">• 由江孜法王绕丹贡桑帕+一世班禅克珠杰主持修建。</p><p class="ql-block">• 1996年列入全国重点文物保护单位。</p><p class="ql-block">• 藏区罕见一寺容三派：萨迦、夏鲁、格鲁三派共存，各有5–6个扎仓，共16个扎仓。</p> <p class="ql-block">十万佛塔（吉祥多门塔）</p><p class="ql-block">• 高42.2米，9层，108门、76间佛殿。</p><p class="ql-block">• 塔内有十万余尊佛像/壁画，故名“十万佛塔”。</p><p class="ql-block">• 融合藏、汉、尼泊尔、印度艺术，被誉为西藏佛教艺术百科全书。</p> <p class="ql-block">博物馆的西藏百万农奴解放纪念雕塑。西藏唯一国家一级博物馆、最大综合性博物馆，毗邻罗布林卡，新馆2022年开放。该博物馆占地6.5万㎡，建面6.2万㎡，3层主体；馆藏52万+件，珍贵文物4万+件套。要了解西藏此处必到。</p> <p class="ql-block">劳作的藏民</p> <p class="ql-block">参与祭祀活动的藏民</p> <p class="ql-block">马帮</p> <p class="ql-block">高原之舟一一牦牛</p> <p class="ql-block">扎什伦布寺</p><p class="ql-block">扎什伦布寺（藏语意为吉祥须弥寺），它是后藏的宗教核心、历代班禅驻锡地。</p><p class="ql-block">历史与地位</p><p class="ql-block">• 始建于1447年（明正统十二年），由宗喀巴弟子、一世达赖根敦珠巴创建；四世班禅后扩建并定为班禅驻锡地。</p><p class="ql-block">• 藏传佛教格鲁派六大寺院之一，1961年列为全国重点文物保护单位，2017年获评国家5A级景区。</p><p class="ql-block">• 位于: 西藏日喀则市桑珠孜区尼色日山下，依山而建，宫墙周长约3000米。</p> <p class="ql-block">扎什布仑寺</p><p class="ql-block">核心建筑与珍宝</p><p class="ql-block">1. 措钦大殿：全寺最早主体建筑，大型法会场所，供奉释迦牟尼像，壁画精美。</p><p class="ql-block">2. 强巴佛殿：殿高30米，内有26.2米高鎏金铜强巴佛（弥勒）坐像，耗紫铜115吨、黄金6700两，是世界最大室内铜佛之一。</p><p class="ql-block">3. 历代班禅灵塔殿：包括十世班禅灵塔殿（用614公斤黄金、大量珠宝打造)等，保存班禅法体与舍利。</p><p class="ql-block">4. 展佛台：每年藏历5月15日展佛，场面盛大。</p> <p class="ql-block">扎什布仑寺</p> <p class="ql-block">扎什布仑寺</p><p class="ql-block">艺术价值</p><p class="ql-block">• 建筑融合藏式传统与汉式元素，依山层叠、红墙金顶极具气势。</p><p class="ql-block">• 壁画、唐卡、造像、经卷多为15世纪以来的艺术珍品，佛学典籍馆藏丰富。</p> <p class="ql-block">卡若拉冰川位于：西藏山南市浪卡子县与日喀则市江孜县交界处，G349国道旁；背靠乃钦康桑峰（7191米，拉轨岗日主峰）南坡；是西藏三大大陆型冰川之一，距公路仅300余米，可近距离观赏，但严禁攀登。</p> <p class="ql-block">卡若拉冰川</p> <p class="ql-block">萨迦古城景区门楼。</p><p class="ql-block">萨迦古城:位于西藏日喀则市萨迦县，距市区约150公里，海拔约4300米，是藏传佛教萨迦派祖庭、元代萨迦王朝政教中心，有第二敦煌之誉。</p><p class="ql-block">藏语“萨迦”意为灰白土，因本波日山有灰白色风化土而得名。</p><p class="ql-block">历史脉络</p><p class="ql-block">1073年：昆·贡觉杰布建萨迦北寺，萨迦派诞生。</p><p class="ql-block"> 1247年：萨迦班智达达成凉州会盟，奠定西藏纳入元朝版图的基础。</p><p class="ql-block">1268年：八思巴主持建萨迦南寺，形成城堡式格局，成为西藏地方政治中心。</p> <p class="ql-block">那拉高速:那拉高速公路（G6京藏高速那曲至拉萨段）全长295公里。该路段双向四车道，平均海拔4500米以上，2021年8月21日全线通车，使那曲至拉萨的车程由6个多小时缩短至约3小时。</p> <p class="ql-block">那拉高速路</p> <p class="ql-block">定日县珠峰绵羊基地</p> <p class="ql-block">加乌拉山象鼻洞(也称红旗洞，因有一面红色国旗而别称)。</p> <p class="ql-block">珠峰国家公园景区大门</p> <p class="ql-block">珠峰全景</p> <p class="ql-block">珠峰近景</p> <p class="ql-block">日照金山一夕阳下的珠峰</p> <p class="ql-block">鲁鲁边境检查站</p> <p class="ql-block">珠峰大本营，海拔5200米，是为了保护珠峰核心区环境而设立的保护地带。中国境内有两个珠峰大本营，都位于西藏自治区日喀则市定日县，一个是扎西宗乡的西坡大本营，一个是曲当乡嘎玛沟一带的东坡大本营。</p><p class="ql-block">1960年中国人首登珠峰，从那时起，凡珠峰攀登开放年份都会设立登山大本营。2019年，依照《自然保护区条例》，游客大本营位置后撤至海拔5000米左右的绒布寺一带。</p> <p class="ql-block">珠峰大本营的零海拔房</p> <p class="ql-block">珠峰大本营</p> <p class="ql-block">拉萨最地道的藏歺馆</p> <p class="ql-block">藏歺</p> <p class="ql-block">奇特地貌</p> <p class="ql-block">奇特地貌</p> <p class="ql-block">路标标识牌</p> <p class="ql-block">念青唐古拉山</p> <p class="ql-block">念青唐古拉山</p> <p class="ql-block">念青唐古拉山</p> <p class="ql-block">念青唐古拉山</p> <p class="ql-block">藏汉杂居的村落</p> <p class="ql-block">翻越岗巴拉山的"N"字路，全程沥青铺装，双向两车道；急弯、长下坡、临崖密集，有多处易滑点（如K1155、K1162+900）。</p> <p class="ql-block">珠峰108拐属于S515珠峰公路（连接G318定日白坝段，非G349主线），位于西藏日喀则定日县加乌拉山，是去珠峰大本营的核心路段。</p> <p class="ql-block">进入羊卓雍措景区的标志性大门</p> <p class="ql-block">岗巴拉山顶的观景点标识物，海拔4998米。</p> <p class="ql-block">羊卓雍措(简称羊湖)是西藏三大圣湖之一，她位于：西藏山南市浪卡子县，拉萨西南约70公里（直线），需翻越岗巴拉山口（海拔约4998/5030米)；湖面海拔4441米。</p> <p class="ql-block">羊湖</p> <p class="ql-block">从常规的拉萨—当雄方向进入纳木措扎西半岛主景区，必须翻越的是那根拉山口（那根拉垭口），海拔5190米，属于念青唐古拉山脉的垭口，这里可以远眺纳木措全景，山口风大、气温低，高反风险较高。此片拍摄于2025.10.24AP</p> <p class="ql-block">那根拉垭山口</p> <p class="ql-block">铁路沿线道边的藏村</p> <p class="ql-block">藏居</p> <p class="ql-block">国道318边上的藏居</p> <p class="ql-block">少有的树木风景</p> <p class="ql-block">绒布寺，世界海拔最高的寺庙，观珠峰最佳寺院。</p> <p class="ql-block">夜晚入驻的日喀则熙客富景酒店</p> <p class="ql-block">定日县城郊，远眺珠峰雪山。定日县是珠峰北坡所在县，县城（协格尔镇）海拔约4300米。</p><p class="ql-block">天气晴朗时，在县城及周边开阔处，可直接望见珠峰主峰雪景。</p><p class="ql-block">县城距珠峰大本营约110公里，是离珠峰最近、且县城能看珠峰的县。</p> <p class="ql-block">纳木措国家级旅游景区牌坊</p> <p class="ql-block">进纳木错景区沿途景色</p> <p class="ql-block">拉萨机场入口</p>