<p class="ql-block">《黄帝内经·本神第八》开篇即言：“凡刺之法，先必本于神。”此语道破养生真谛——神为生命活动之主宰，养生必先养神。中医认为，神由先天之精与后天水谷精气化生，藏于五脏，统摄魂魄意志，主宰思维情志。故养生之道，首在调神。</p><p class="ql-block">近现代中日老年人养生实践，印证了《本神》的智慧。日本冲绳百岁老人德田敦子，以植物性食物为主，辅以适量红酒，其饮食富含抗氧化物质，顺应《本神》“节阴阳而调刚柔”之旨，通过饮食调和阴阳，养神于日常。中国国医大师邓铁涛，坚持“八段锦”锻炼数十年，其招式暗合五行，外动四肢而内养脏气，正是《本神》“动以养形，静以养神”的实践典范。</p><p class="ql-block">专业机构与专家亦强调养神的重要性。央广网报道，中医体质国家标准将体质辨识与调护规范化，针对气郁质、阴虚质等易失眠体质，构建中药、艾灸、药膳等多维度，通过调和脏腑阴阳，达到“神安则寿延”的效果。岳美中先生更直言：“养生应养五脏，五脏平衡则神安。”其主张顺应四时、调节情志，与《本神》“顺四时而适寒暑，和喜怒而安不谋而合。</p><p class="ql-block">《本神》之养生，非独养形，更在养神。形神合一，方得长生久视。今人若能以《本神》为纲，融汇古今智慧，必能在纷扰尘世中，守住一方清明，享尽天年。</p>