<p class="ql-block">⭐《国标颂》</p><p class="ql-block"> 你轻轻的飘来，飘入我的梦里。</p><p class="ql-block">从此，我与你结缘</p><p class="ql-block">你时而宛如春萌羞涩的少女。</p><p class="ql-block">轻遮面纱，似华尔兹般轻柔飘逸，你时而似疾风如雨般的卷积云，怒目情敌，似探戈矫健变身。</p><p class="ql-block">你时而又如优雅的少妇拖着冗长的身影，闲庭意致，似狐步轻歌飘摇。</p><p class="ql-block">你又似雨后的彩虹迈出优美的步伐急雨般唯美丈量大地的风采。</p><p class="ql-block">最后你热情似火，激情四射快步奔跑在彩云端，热情弹奏着青春的节拍。</p><p class="ql-block">我爱你，爱你的高贵。</p><p class="ql-block">我爱你，爱你的奔放。</p><p class="ql-block">我爱你，爱你的冗长。</p><p class="ql-block">我爱你，爱你的激情。</p><p class="ql-block">我爱你，爱你的节拍。</p><p class="ql-block">这一生唯你沁入心脾。</p><p class="ql-block">应验了一句；</p><p class="ql-block">～入此门深似海，</p><p class="ql-block">从此红尘是路人。</p><p class="ql-block">有感于对摩登舞的 情怀。</p> <p class="ql-block">国标口诀之三</p><p class="ql-block">移动意在先，脚如水行船，重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅。脚到重心到，舞艺高一招，最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻。侧身勿用肩，重在腰轴旋，同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧。侧斜变化多，旋转姿婀娜，纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点。</p> <p class="ql-block">【跳舞必须要知道的，一定要做到】</p><p class="ql-block"> 1，移动过程中两个时脚不能松…。</p><p class="ql-block"> 2，小腿、大腿、臀后肌不能松…。</p><p class="ql-block"> 3，后背脊椎向上连接不能松……。</p><p class="ql-block"> 4，架型不能松…。</p><p class="ql-block"> 5，五个连接点（左腿、右腿、左手、右手、脊椎）五角星理论膨胀延伸___。</p> <p class="ql-block">中段”在舞蹈中的重要性：</p><p class="ql-block">1.坚固的“中段”——能够让你具有挺拔的身躯；</p><p class="ql-block">2.灵活的“中段”——能够让你行动自如；</p><p class="ql-block">3.蓄势待发的“中段”——能够让你刚柔并济、力量无穷；</p><p class="ql-block">4.收放自如的“中段”——能够给女士的形体带来美妙的变化，更是达到“合二为一”的必要条件。</p><p class="ql-block"> 因此作为男士有必要，且必须在“中段”的练习上，付出你大部的精力和时间，因为是否会利用“中段”是一个舞者能否入门的阶梯，更是步入摩登舞圣殿的钥匙！</p><p class="ql-block">闪光的金子，整理转载！</p> <p class="ql-block">脚是舞之根，相互换重心。前进跟掌尖，后退尖掌跟。</p><p class="ql-block"> 心是舞之魂，默契融两人。行云旋律走，流水功底深。 </p><p class="ql-block"> 腿是舞之柱，重心切牢固。升降掌踝膝，运行互交替。 </p><p class="ql-block"> 腰是舞之尊，传递舞之魂。相依舞魅力，舞技贯全身。</p><p class="ql-block"> 背是舞之型，架型妙其中。两臂平行展，胸阔舞从容。</p><p class="ql-block"> 身是舞之韵，音乐肢体中。摆荡风吹浪，倾斜自然形。</p><p class="ql-block"> 脖是舞之美，颈长舞魅精。肢体颈之最，花貌靠颈挣。</p><p class="ql-block"> 肩是舞之引，反身肩有功。体直颈向上，两肩须放松。</p><p class="ql-block"> 手是舞之舵，方向全掌握。握持必有度，舞中互呵护。</p><p class="ql-block"> 头是舞之稳，门面贯全身。华丽头引领，舞魅落真人。</p><p class="ql-block"> 面是舞之情，微笑富贵容。深情慈祥在，舞美心愉快。 </p><p class="ql-block"> 眼是舞之神，远目展乾坤。耳乐目八方，舞技柔中钢。</p><p class="ql-block"> 与舞友共勉！各位老师好！</p> <p class="ql-block">制作</p><p class="ql-block">耿长建</p><p class="ql-block">2026.2.22.</p>