<p class="ql-block">别错过！开年第一灸，孩子身高窜一窜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">原创</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block">李成蹊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">马氏温灸法</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026年2月20日 20:01</p><p class="ql-block">四川</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">74人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在小说阅读器中沉浸阅读</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">点击蓝字 关注我们愿温灸的暖意，守护你我安康</p><p class="ql-block">春天，是草木萌芽的季节，也是孩子个头“窜一窜”的黄金时间。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">世界卫生组织的研究证实：春夏季孩子生长速度，可达秋冬的2-2.5倍。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2026丙午年，火运当头，阳气生发之势更盛。这一年，我们如何借天时之力，让小朋友像小树一样更高、更壮、更灵动？</p><p class="ql-block">读懂春天</p><p class="ql-block">一、万物生长的“底层逻辑”</p><p class="ql-block">《黄帝内经》早就告诉我们春天的活法：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”这段话的核心就四个字：呵护阳气。春天，人体之气顺应自然，需要舒展。这时候，不要拘束自己——穿宽松的衣服，散开头发，多去公园、山坡散步——让气血通畅，让脏腑活跃，新陈代谢加快，人便觉得欢欣鼓舞，充满力量。对待小朋友，更是如此。少唠叨、少担忧、少拘束；多夸奖、多陪伴、多带着孩子去户外奔跑。还要注意一件事：春天少吃滋腻寒凉。比如过多的肉、奶、水果、蛋糕。这些东西容易把阳气困在中焦，孩子反而容易咳嗽、发烧、精神萎靡。二、2026丙午年：这把“火”怎么加？</p><p class="ql-block">今年是丙午年，天干丙火，地支午火，整体气候偏温热。在这样一个火气偏旺的年份，养生的关键词是：温和升发，不伤阴液。对于孩子来说，这把“火”加得好，能借天时之力，激发自身生长潜力；加得不好，反而容易灼伤稚阴稚阳之体。中医认为，孩子的生长发育与肝、脾、肾三脏息息相关：肾主骨，为先天之本脾主肌肉，为后天之本肝主筋，主舒展与灵动但补肾藏精是秋冬的事。春天，我们的重点是：疏通、唤醒、激发——让阳气顺畅地“长”出来，而不是“拔”出来。三、2026儿童助长保健灸方</p><p class="ql-block">以下灸方经多年实践验证，今年继续沿用。不同的是，2026年施灸时，更需把握“温而不燥”的火候。不着急垫布，烫一会，可以么？NO！|你问我答</p><p class="ql-block">第一组：健脾胃，培土生金</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中脘 - 天枢 - 丰隆</p> <p class="ql-block">中脘（剑突下与脐连线中点）：胃之募穴，气血生化之源天枢（肚脐中央旁开2寸）：大肠之募穴，调节肠道，通降腑气丰隆（外膝眼与外踝尖连线中点）：祛痰湿要穴，让营养充分吸收</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二组：扶阳气，助力长高</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身柱 - 命门 - 三阴交</p> <p class="ql-block">身柱（第3胸椎棘突下）：小儿百病之灸点，通阳理气命门（第2腰椎棘突下/肚脐正对面）：生命之门，温补肾阳三阴交（内踝尖上3寸）：肝脾肾三经交汇，调和气血</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三组：通经脉，舒展筋骨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大杼 - 飞扬</p> <p class="ql-block">大杼（背后第 1 胸椎下两旁 1.5 寸）：八会穴之“骨会”，疏通太阳经脉飞扬【两足外踝后上 7 寸（承山穴外斜下 1 寸）】：膀胱经络穴，通经活络，助阳气布散全身灸量参考（需根据皮肤反应灵活调整）：5岁以内：每穴5-10分钟5-10岁：每穴10-15分钟10-15岁：每穴15-20分钟15岁以上：按成人常规灸量施灸注意：每天灸1组穴，3天灸完三组，每天最后用余热灸肚脐（神阙穴）。</p><p class="ql-block">每星期灸1个循环即可，贵在坚持。火候要“温”：今年气候偏热，施灸时更需注意温度，以孩子感觉温暖舒适为度，切忌过热。时机要“巧”：小儿好动，可在睡着时施灸。但今年火年，孩子可能更易躁动，建议在睡前1小时完成，给身体一个缓冲。防风要“严”：灸时灸后须防止受凉，今年春天气温波动可能较大，更需注意。</p><p class="ql-block">除了温灸，孩子的饮食、运动、睡眠和情绪也很重要：</p><p class="ql-block">1.多晒太阳，适度运动：春季阳光可促进钙质吸收，今年尤其鼓励孩子多进行跳绳、摸高等纵向运动，借午火之年阳气旺盛之势，刺激骨骼生长。</p><p class="ql-block">2.饮食清淡，少辛增甘：今年火气偏旺，应少吃辛辣、油炸食物（如羊肉、烤串），以免“上火”。多吃荠菜、菠菜、山药、甘味谷物等，以养肝护脾。</p><p class="ql-block">3.夜卧早起，睡好“子午觉”：保证充足睡眠是生长激素分泌的保障，尤其要让孩子在晚上11点前进入深睡眠，抓住生长激素分泌的高峰。</p><p class="ql-block">4.情绪疏导，多奖赏少责备：《黄帝内经》说春天要“生而勿杀、予而勿夺、赏而勿罚”。今年火气偏旺，孩子可能更敏感、更容易发脾气。多给一些耐心和夸奖，少一些唠叨和指责，让孩子的阳气能顺畅生发。</p><p class="ql-block">每个孩子体质各异，具体调理建议应咨询专业温灸师。本内容仅供参考，不替代专业医疗建议。</p>