改变自己

因你而美丽

优秀的人，往往在于日复一日的重复，和永不放弃的坚持。

一、重塑身体

1️⃣ 健康饮食，少糖少油，拒绝暴饮暴食。

2️⃣ 控制电子产品的用时，把时间分给读书，散步，山川湖海。

3️⃣ 每年定期一次全身体检，为自己和家人负责。

3️⃣ 拒绝久坐不动，至少一小时起身一次，避免长时间低头弯腰。

4️⃣ 养成运动的习惯，每周至少2——3次，睡前简单的拉伸就很不错。

5️⃣ 勤刷牙，保护牙齿，毕竟牙疼起来很受罪。

6️⃣ 爱惜自己的身体，不要强迫自己做超出精力的事。

二、重塑生活

1️⃣ 定期翻看计划清单，明确目标，让前行有方向。

2️⃣ 房间干净整洁，心情也会变好。

3️⃣ 分清主次，明天先完成重要的事。

4️⃣ 拒绝拖延，不追求完美，先动手，在改进。

5️⃣ 深耕自己的专业技能，提升自我价值。

6️⃣ 不提前焦虑，过好当下。

三、重塑关系

1️⃣ 拒绝无效社交，把焦点放在自己身上。

2️⃣ 对家人多点耐心和关怀，不抱怨，懂翻篇。

3️⃣ 每个人的立场不同，学会换位思考。

4️⃣ 不迎合他人，不委屈自己。

5️⃣ 收起“为你好”，用正向、鼓励的语言跟孩子沟通 。

6️⃣ 善良是底色，学会带锋芒的跟人相处

四、重塑认知

1️⃣ 不局限自己，主动学习不同行业的内容。

2️⃣ 坚持阅读书籍，多看高质量纪录片，不把时间浪费在刷短视频上。

3️⃣ 多结交优秀的人士，学习他们的思维方式和处事习惯。

4️⃣ 注重实践与结合，把学到的知识用到生活中，在行动中总结规律。

五、重塑心态

1️⃣ 决定的事，不要急着看结果，过程很重要。

2️⃣ 少叹气，少抱怨，及时调整心态。

3️⃣ 有重新再来的勇气，相信自己很重要。

4️⃣ 经常微笑，越笑心态会越好。

5️⃣ 不攀比，不内耗，每个人的生活节奏不同，走适合自己的路。

6️⃣ 允许自己做自己，允许别人做别人，不拧巴，不内耗。

真正的自律，是把微习惯融入日常。