双脚的温度

静听花开

作者：静听花开

美篇号：34045610

　　这一生我们究竟走多少路，估计很难说清楚，不过相信对双脚的温度，大家都有切身的感受。

老家的冬天不像北方那种干脆利落的冷，是湿冷的，那种冷是从里到外，从脚下一寸一寸往上爬的寒意。双脚离心脏最远，所以它的温度本来就会偏低一些，加上晚上睡觉被窝是凉的，一开始我都不愿意进去，在里边要很久身子才会觉得暖和。

　　后来有了电热毯，钻被窝不再那么难受，那一块热热得温度很真实，至今都记忆犹新。脚暖了，身子才肯放松，才能睡得安稳。这也许是妈妈一直很重视泡脚的原因吧。一壶热水，加一点艾草，水汽氤氲里泡得整个人都舒畅。有时会放点高锰酸钾杀菌。她说“寒从脚下起，只有双脚暖了，身体才好，心才稳当。”后来老弟给她买了足浴服务，我陪她去过一回。熟练的技师坚定的手按压着足底和小腿穴位，热度由脚传到全身，按得我们都出一身汗。我们一边泡脚，一边聊天，一边笑着，时光也变得温暖了。

　　我也学着妈妈，偶尔走路多了，脚底酸胀，没有艾草，我会用温热的水加一点 Epsom salt 硫酸镁泡一会儿，帮助放松肌肉、缓解疲劳。我们定期修指甲，去除脚底老化的角质，注意洗后擦干脚趾缝，勤换鞋袜，防止真菌滋生，这些看似细碎的小事，其实都是在呵护脚的健康。

　　去年有一次我们徒步旅行LD脚踝受伤，家庭医生提醒他要选择合适的鞋子，注意足弓的支撑和鞋底的缓冲。这一次让我更真切体会到我们的脚承载着我们身体的重量。家庭医生提供的复健方法简单有效，从那以后，我们买鞋更注意是否舒服、贴合脚型、和给脚足够的支撑和空间，也增加了平时腿脚的锻炼和力度。

　　我们常说养生，其实它并不神秘。每天晚上一盆温水，一双合脚的鞋，一次耐心的修剪，走累后给自己十分钟的放松……无论是火笼子、电热毯、艾草泡脚、足浴放松，还是受伤复健、科学护理，足部护理并不是一成不变的，年轻人可以侧重放松与预防，中老年人更需注意根据自身情况调整，只有适合自己的方式，才是最好的养生之道。

　　千里之行始于足下，我们无法停下脚步，但当我们的双脚需要的时候给它呵护，泡一泡，让疲惫散开，让那份由脚底升起的温度，一点点传到我们心里，真好……

图片：网络致谢

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