舟曲县藏族中学2026年春季开学温馨提示！

舟曲县第三中学

愉快的寒假时光即将画上句号，在这段充满放松与欢乐的日子里，大家享受了亲情陪伴、休闲娱乐与自主成长。随着开学脚步日益临近，及时调整状态、平稳完成从假期到校园的过渡，是每位同学的重要课题。为帮助大家以健康的身心、饱满的精神迎接新学期，特此送上温馨提示，愿大家收心、聚力、蓄能，从容奔赴新征程。

新学期开学提醒

假期里，作息时间相对自由，熬夜娱乐、晚起赖床成为常态，而不规律的作息会导致精神萎靡、注意力分散，影响学习状态与身心健康。从现在起，不妨循序渐进调整生物钟，按照上学时的作息规律早睡早起，逐步减少电子产品使用时间，让身体和大脑提前适应校园的节奏，以清醒饱满的状态迎接课堂学习。

身心调适，是收心的关键一环

假期的闲适与校园的规律存在差异，部分同学可能出现焦虑、烦躁、厌学等情绪，这都是正常的心理反应。不必过度紧张与自责，不妨给自己留出独处的时间，通过深呼吸、散步、听轻音乐、阅读书籍等方式舒缓情绪；也可以和父母、朋友聊聊天，倾诉内心的感受，释放心理压力。学会接纳情绪、调节心态，才能以平和从容的心态面对新学期。

合理规划生活与学习

整理好寒假作业、学习用品，梳理假期收获与不足，制定可行的新学期小目标，让自己心中有方向、行动有力量。饮食上告别暴饮暴食，回归清淡规律、营养均衡的饮食习惯，为身体注入活力；适当进行体育锻炼，散步、跳绳、慢跑等轻运动，既能增强体质，又能缓解焦虑，让身心充满朝气。

心理健康，是成长的基石。新学期意味着新的挑战与机遇，无论面对学习压力、人际交往还是生活困惑，都要学会关爱自己、接纳自己。遇到难题不逃避、不内耗，主动向老师、家长求助，永远记得你们不是独自前行。保持积极乐观的心态，相信自己的能力，以阳光、自信、坚韧的姿态，直面成长中的每一次考验。

重要提醒:开学报到安排

一、教职工工作安排

2月23日

上午10:00 班子成员到位，召开班子会议

下午14:00 召开民主生活会

2月24日

上午10:00 召开教职工大会

二、学生报到及上课时间

报到时间：

2月24日 下午14:00，请同学们错峰到校，完成报到、领取教材、打扫卫生等手续，同时课表及新学期工作计划将同步上墙。

正式上课时间：

2月25日 上午8:00，举行开学典礼，正式开学上课。

三、报到准备

为了确保同学们能够顺利、愉快地开启新学期的学习生活，请家长和同学们共同做好以下准备工作：

作业检查、调整作息

对假期作业查缺补漏，及时完成本学期综合素质评价任务，适当预习新知识，为新学期的求知之旅储备能量。逐渐调整到学校的作息时间，早睡早起；同时，调整心态，从假期的放松状态切换到学习模式，积极面对新学期的挑战。如遇到开学焦虑，不妨向师长及亲友倾诉，或寻求学校心理咨询中心的帮助，让心灵得到滋养与释放。

筹备学习及生活用品

整理书包，备齐文具、课本及必要的学习资料和生活物品，确保学习工具一应俱全。

目标规划

请同学们结合自身情况，制定新学期学习与成长目标，以更清晰的方向迎接新挑战。

新学期寄语

春光明媚，未来可期。愿同学们以饱满的热情迎接新学期，在知识的海洋中扬帆，在成长的路上笃行。学校全体教师已做好充分准备，期待与大家携手共创新的篇章！