2025，丰盈多彩的古稀之年

清泉飞溅

旧岁的钟声渐远，新年的序章轻启。一年又一年，总觉得日子在慢悠悠的过着，似乎并不匆忙。却又总是到了年底的一瞬间，才恍然觉悟，时光已倏然而逝，又一年已渐行渐远。

2025成了过往，2026已奔腾而至。在这辞旧迎新之时，按照历年惯例，梳理过去一年的足迹，记录走过的点点滴滴。用文字书写一笔日常流水账，让照片呈现被瞬间定格的记忆，是为回望，亦是留念。

一、跨入古稀之年

2025年于我而言，是一个值得记忆的年头。走过人生七十载，岁月匆匆到古稀。忆往昔，无限感慨，走过风雨，阅尽沧桑，历经春华秋实，感恩岁月厚待。

1月6日，生日当天，孩子们有心了，安排了一场简单而别致的生日庆宴。表兄妹三人，生日相差不到两个月，今日相邀聚在一起，共同庆贺步入古稀之年，分外喜悦开心。

七十载岁月如梭，似白驹过隙。回望小时候，亲情浓浓，东家串西家走，兄弟姊妹常在一起玩耍，相伴成长。

日子一晃，我们都已成了古稀之人，到了可以来讲讲人生故事的年龄了。

常言道人生七十古来稀，令人不胜唏嘘。但古来稀的七十岁，在如今只是一个数字，一个新的起点。不被年龄定义的人生，仍充满美好的希冀：好好爱自己， 待到80、90、100岁，我们仍然一起聚。

1.6 中午，为庆贺新年伊始，朋友们相约聚会，幸运的碰上生日，在不经意间，已经让快乐翻倍！

跨入古稀之年的生日，能与众多好朋友在一起，当面收到大家的祝福，太幸福了！谢谢亲爱的朋友们、姐妹们，感恩我的生命中有你们！

二、走出家门看风景、读世界

自退休以后，旅游成了日常生活中最期待、也最值得留念的美好回忆。2025年，经历了几次市内、国内和国外的旅游。虽是不同的风景，却收获了相同的快乐！虽是不同的游程，都留下了无穷的回味。

（一）人间四月天，快乐游江南。

4月6 日— 12日，与几位好友，来了一场说走就走的江南游。几天时间，在上海朋友的精心安排下，我们从上海启程，租车自驾走了苏州、杭州、无锡几地，游览了近20个景点。一趟虽然短暂却非常愉悦的旅游经历。选几处留点纪念。

在苏州的[木渎古镇]，乾隆下江南6次到过的地方，读到了一种名为“木渎的生活”。古镇以无意争春的淡定，赢得了“秀绝冠江南”的美誉。走进这里，缓慢的节奏与静谧氛围，让我们的脚步慢了下来，心静了下来，美也留了下来。

在苏州盘门，见识了始建于春秋时期、独特的水陆并列古城门。其设计之巧妙，在世界建筑史上也是绝无仅有的一大奇迹，它展现了古代军事防御的智慧，被誉为“北看长城之雄，南看盘门之秀”。以前没听说过这地方，来到这里，极其喜欢。

在无锡【灵山胜境】，被中国当代佛教文化艺术殿堂深深折服。

在通高88米的释迦牟尼佛青铜立像脚下，抬头仰望庄重慈悲的大佛，知道了“有一种俯首叫仰望灵山大佛”。轻轻抚摸大佛脚趾，体验了一把“抱佛脚”的感受。

走进与大佛比邻而立的【灵山梵宫】，中国当代佛教文化艺术殿堂名不虚传。其间汇集众多文化遗产、艺术瑰宝的艺术珍品，令人目不暇接。被深深震撼，已无语可诉！

大型音乐动态群雕演出【九龙灌浴】，再现了佛典中释迦太子诞生时的祥瑞和绚丽。音乐声中，莲花缓缓绽放，太子像从中徐徐升起， 九龙一齐仰天喷水祈福众生，景象极其壮观。

游了熙熙攘攘的西湖，转了人头攒动的鼋头渚等地，印象中最喜欢的，却是一处意料之外的寂静之地——杭州【茅家埠】。它在古时因村口茅草丛生而得名，以“野趣、清幽、人文”见长，是本地人私藏的一处免费的湿地秘境。在到处都是喧嚣嘈杂的年代，这里的静谧景色实在太美太难得。

（二）五一期间德阳探亲游

4.30—5.3，来到四川德阳市，走亲戚，看长辈，顺便再游三星堆。

30日清晨离渝，一路通畅中午即达三星堆景区。至此才知，其预约门票从现在到五一期间早已全网排满，幸得60岁以上的老年人凭身份证免门票随时可进，顺利入馆参观，再一次领略了神秘“三星堆文明”的无穷魅力。记忆中，已来过三星堆至少在5次以上了，这次再来，却全然不同。新馆宏大气派，三星堆的丰富文物聚集于此，让观众一次看个够，过够瘾，很畅快！

看望84岁高龄的小舅妈，是此行的主要目的。舅妈是父母一辈中唯一健在的老人了，住在她家里，体验一下老人家的日常生活，有一种回家的感受。每天带着我们转公园，逛菜市场，脚力似乎比我们还好，很欣慰。

在德阳几天，一直品味着德阳生活的烟火气 ，感受着浓浓的亲情。与表妹们一起逛街聚餐、回家包饺子，亲情自然流淌。而有长辈的地方，找到了回家的自在和温暖。

值得一提的【连山回锅肉】。从德阳专程开车十几公里到广汉连山镇，去品尝德阳市非物质文化遗产【连山回锅肉】。今天才弄明白，连山回锅肉是按片卖的，如今的价格是一片24元。待回锅肉上桌，只见肉片大过手掌，肥瘦相间，焦香逼人。一口下去，瞬间震撼，肥而不腻，瘦而不柴，唇齿留香，食欲感直接拉满。

（三）5.30-6.4 参加青城山正念训练营

在网上学习觉心正念课程，已近四年，线上听课，线下读书，了解正念的知识，接受正念观念，掌握练习方法。这些都让我感受到了正念的智慧和力量。正因如此，吸引我在古稀之年，独自奔赴青城山，第一次尝试参加线下学习活动，经历了人生的一次新突破。

学习期间，与觉心正念创始人张海敏博士相见，并进行了积极的对话和平等的交流。那种思想上的一点即通，精神上的高度契合，是一种从来没有过的、极其舒适和愉悦的感受。仅此一点，这一趟就来值了。

经过短短几天非常高效的密集型训练，感受颇深，收获极大。在我十分喜爱的李红静老师带领下，在一群有有着共同愿望而相遇的同学中，一步步融入训练和交流的氛围，深度体验到了正念所追求的培养深度专注力，真正让注意力集中在当下等感受，收获了在线上很难完全达到的效果。

（四）7.21—25城口参加劳模疗养

参加2025年的市级劳模疗养，选择了被称为重庆最北端的秘境之县一城口。这里是距离重庆中心城区最远、也是最小的一个县，隐藏在大山之间，却也因此保留了最原始的自然风光。

亢谷景区集峡谷、森林、峰丛、绝壁、溪流、奇石为一体，森林覆盖率高达90%，夏季平均气温15.4°C，被誉为“小张家界”。全长4.5公里的健身步道，沿河而建。一边是青山高耸，鲜花绽放，一边是山谷溪流，流水潺潺。行在其中，步履轻巧，心情舒畅，醉氧更醉心。

亢家寨风景区，山峦叠嶂，峡谷幽深，奇峰连绵，满目翠绿，宛若仙境。经过艰难的攀爬，终于登上了仿佛可触摸天空的山巅，感觉爽极了。

相传明末清初时，一支土著亢人先祖为躲避战乱，寻得此地安居，在悬崖峭壁上建立了亢家古寨，旧址距今230余年。后人在此基础上复建，还原了亢家人生活过的吊脚楼、青石墙和茅草屋等，基本保留了原始形态。慢慢行在其中，恍如触摸到历史久远的痕迹。

（五）9.16—26东北一内蒙“鸡冠之旅”

在祖国最北方绚丽多姿的深秋季节，与一帮熟悉的老朋友，开启了祖国版图中“鸡冠上的旅程”。十来天的时间，我们从哈尔滨出发，沿图中所示转了一圈，到达了向往已久的北极村。每一处地方，都有各自的特色、精彩的风景。

三十多年前，曾两次出差到过哈尔滨，这次故地重游，仍有不少新意。游览了圣.索菲亚教堂、中央大街、肖克庭院、防洪胜利纪念塔、斯大林公园、太阳岛等，最喜欢的则是挂满国旗的中东铁路桥。

在齐齐哈尔【扎龙自然保护区】，游览了丹顶鹤的故乡，欣赏了丹顶鹤放飞的场景。几十只丹顶鹤从对面山坡上像明星一样走了出来 ，慢慢走向水边，然后展翅飞翔，那样子真是优雅至极……

内蒙古【阿尔山】的秋韵 ，被称为北纬47度的浪漫。【阿尔山天池】， 海拔高达1323.2米，仅次于天山天池和长白山天池，位居国内第三。鼓足勇气，沿一千多步台阶上山再下山，于我而言的确艰辛，但最终战胜了自我，赢得了挑战，也欣赏了最美的风景。

放飞呼伦贝尔大草原

从海拉尔市区分乘四辆越野车，深入到呼伦贝尔草原腹地。我们这一群70后的老小孩，在与草原亲密接触中，尽情撒欢，还用无人机拍摄纪录了我们“返老还童”的激情与活力。

“草原的风，在等自由的人，人生总要来一趟呼伦贝尔。”第一次真正踏足草原，站在一望无垠的大草原上，眼前是无边无际的辽阔。蓝天为幕，黄沙为毯，天辽地阔，风轻云淡，这时才真正感悟到什么叫心旷神怡。

登高远眺了被誉为 “亚洲第一湿地”的【额尔古纳国家湿地公园】。河流、植被、沼泽交织成一幅自然画卷，展现着生态系统的和谐之美。

一路向北，终于找到了北！

离开根河，一路向北，乘车近500公里、6个多小时，沿途穿越大兴安岭林区，欣赏秋天金黄浅黄的白桦林、落叶松林，处处是美不胜收的醉人秋景。最后经满归、漠河，直达我国大陆最北端的临江村镇【北极村】。

黑河市的【五大连池风景区】世界地质公园，由14座火山和5个主要火山堰塞湖组成。我们游览了其中喷发于28-34万年前的火山遗迹【龙门石寨】。行走在木质栈道上，脚下是块状火山熔岩，仿佛穿越到了远古时代，感受到火山喷发的震撼力量。

（六）12.12—24埃及12日游

2025年最后一游，奔赴了一场尼罗河畔的千年邀约，开启了一段神往已久的埃及之旅 。它不仅是一次地理上的穿行，更是穿越时空经纬，与五千年文明的深情对话。无论是金字塔的永恒，还是神庙遗迹的庄严，从沙漠中的文明奇迹，到博物馆内的时光碎片，每一步都踏在历史的纵深，读着埃及的厚重与神秘。每一个瞬间都在与历史的相遇，充满了史诗的回响。

金字塔伫立在浩瀚苍穹之下，茫茫荒漠之中，承载着永恒之谜。狮身人面像静卧天地间，神秘的微笑中蕴藏着无解的谜题，目光已穿越千年。仰望巨大石块层层堆砌的奇迹，仿佛能触碰到时间深处的脉搏，感受到人类文明初始的辉煌与敬畏！

星罗棋布点缀在埃及大地上各种神庙，令人印象极其深刻。曾几何时，那些光辉闪耀的神庙供奉着各种不同的神灵，而那些“如升起的太阳般”熠熠生辉的建筑，有些至今仍居于人类历史上最伟大的建筑成就之列。神庙中雕刻的各种壁画和浮雕，仍在诉说着流传了几千年的故事。

我们在金字塔的巨石间触摸永恒，在沙漠中见证文明的奇迹，在卢克索神庙的廊柱下聆听暮色，在尼罗河的桅帆摇曳中收藏浪漫。当这趟穿越五千年的拾光之旅悄然合上最后一页，这所有都已沉淀为行囊里最珍贵的纪念品，融入到了最难忘的记忆中。

三、来自组织的关爱与活动

1.22 意外之喜，深为感动！下午，局领导与老干处、监察处、仲裁院的几位同志来家里进行新春慰问。大家相谈甚欢，主要议题却是劳动保障监察工作的“前世今生”。既有过去的回忆，更多是现实的探讨。时间虽短，但有慰问，有传承，有意义！

（一）单位组织的活动

3.4 三八节活动游园博园，因天气下雨，老同志仅有五位女同胞参加，于是我们享受了VIP 的待遇。 全程乘坐观光车，在各处景点中穿梭；在樱花海棠花等盛开的地方停车打卡。最后坐下来围炉煮茶。闲聊生活，畅谈人生，无拘无束，轻松自在，深深体验到了“人少好过年”的惬意。

3.10 参观都市农业研发中心

阳春三月，春意盎然。单位组织离退休老同志来到重庆都市农业研发中心参观。上午开展花卉种植技巧讲座及实践体验，下午现场观摩鱼菜共生AI工厂等现代化农业应用场景。赏春、踏青、学了知识、开了眼界，快乐多多，收获满满。

党建工作培训班

5.21 参加离退休党组织党建工作培训班。上午到【重庆市廉政教育基地】接受教育。听讲解，看展览，观视频，内容丰富，印象深刻。（巧的是讲解员竟然是我知青朋友的儿子，小开心。）下午在东方山水酒店听了一场关于贯彻落实中央八项规定的讲座，加深理解了要把党的事业继续进行下去，反腐倡廉必须“一直在路上”！

巴南撨坪活动

6.23 ①上午参观较场口《重庆大轰炸遗址》，当年“重庆越炸越强”，如今牢记历史，再受教育。②到巴南撨坪，下午听专家讲座《百年变局下的国际形势与中美关系》，相当精彩，深受启迪。③党组织活动，为在党50年的老党员颁发纪念章，为七、八月入党的党员过政治生日，加强党性教育。

6.24 晨曦中，漫步竹林。手工劳动，乐趣多多，女士给帽上贴花，男士在扇上涂鸦。简单的手脑并用，让草帽变花帽，折扇描上画。老人们在欢声笑语中，犹如回到童年，收获了快乐，还有劳动成果。

重阳节活动

10.29 老同志到铁山坪【爱心庄园】实训中心，开展“金秋弈趣.乐在棋中”的重阳节主题活动。①开展了象棋、跳棋、麻将、斗地主等四项棋牌比赛。②为今年满70、80周岁的老同志过集体生日（很荣幸我也在其中）献上美丽鲜花、点燃生日蜡烛，分享生日蛋糕，气氛热烈温馨。③向棋牌比赛获奖的老同志颁奖。

10.30上午，局老干处和几个支部的部分老同志，以爷爷奶奶的身份，到爱心庄园看望和慰问了那里的孤残儿童。为他们送去了书籍和生活用品，参观了他们生活、学习及康复锻炼的环境。与此同时，还组织老同志参观了爱心庄园养老机构。

（二）退休支部组织的活动

新春团拜会

1.20大寒之日，退休一支部2025年新春团拜会圆满举行。形式虽简单，内容很丰满。参加者众，超出预期，创历史新高。老同志自娱自乐的才艺表演，形式多样，虽简单却欢乐，现场欢歌笑语不断，气氛热烈祥和。

纪念抗战胜利、歌唱祖国主题歌会

10.10 支部纪念抗战、歌唱祖国的主题歌会在活动室举行。那些耳熟能详的革命歌曲，几乎每一个人都能开口就唱。活动室里，群情激奋，人人参与，红旗飞舞，歌声嘹亮。大家很开心，气氛很热烈，歌会相当圆满。

支部换届暨四支部成立大会

11.18 退休一支部举行了支部换届选举暨四支部成立大会。尽管气温骤降，但党员同志们仍顶着刺骨的寒风，冒着飘飞的小雨，按时到来。会议进行了重温入党誓词，审议本届支委会工作报告，分支部进行投票选举等，圆满完成了各项议程。

迎新联欢会

12.29 举行了迎新联欢会。联欢会在《歌唱祖国》的歌声中拉开序幕。自娱自乐的节目，精彩纷呈。联欢会上还进行了欢乐的抽奖环节，为大家发放了新年纪念品，让老同志们在辞旧迎新的时刻，不仅获得精神上的愉悦，还有物质上的收获，因而人人兴高采烈，个个喜笑颜开。

（三）社区组织的活动

新春老干部团拜会

1.10“情暖老干部，新春送祝福”人和街社区的新春老干部团拜会，带来了浓浓的年味儿、满满的情意，热烈，温馨，喜庆！

5.27人和街社区端午节小活动，“艾草花束DIY”。端午情浓，艾草叶香，棕包可爱，蒲扇风凉，铃铛声声响。巧做手工，寻了乐趣，防了痴呆，开心就好。

4.27主题党日活动，北碚

来到位于北碚的【王朴烈士纪念馆】参观，另外遇到两拨以年轻人为主体的团队。看着一个个年轻人依次观展、祭拜的场景，仿佛看到了年轻一代用最质朴的形式，在接续着一场跨越时空的精神传承。

然后，两辆大巴车载着我们七拐八弯，到了山上一个名为【慢漫崖居】的民宿。民宿的主人是社区食堂的主理人，这里有他们自己的生态农业基地。在此午餐后举行了简单的读书活动、消防安全知识培训、防诈骗活动培训等。最后到了偏岩古镇稍做游览。

四、来自亲情、友情、同学情的温暖

（一）亲情的温馨
1.28举杯共团圆，除夕阖家欢。

2.14与朋友、亲家一起去到梁平双桂堂，祈福许愿，顺便转转长寿菩提古镇。

2.15雨水之日，春光灿烂。鸿恩寺公园里红梅花盛开，与古色古香的鸿恩阁相映成趣，似一幅幅美妙的典雅画卷，漫步其中，心旷神怡。

2.20 铁山坪森林公园，欣赏初春之美。

2.21 与亲家到照母山森林公园，感受春天的气息。

2.23 踩着春的步伐，再次走进江小白一亩三分地。儿子去工作，我们搭车去踏青玩乐蹭吃喝。一年多没去，变化挺大，增加了许多游乐设施、住宿的太空舱等，显得纷乱嘈杂。好怀念当初那幅静谧田野中生长出独特建筑的美好画面。

3.7春光明媚，阳光灿烂，南滨路长嘉汇，表姊妹相聚，寻到一处好地势，喝茶、聊天、晒太阳、望风景，惬意的时光，快乐的日子。

5.11快乐的母亲节，有孩子们的陪伴，幸福满满！

6月28日是个好日子，儿子生日快乐！家人快乐！朋友快乐！猫咪快乐！大家都快乐！

7.29又上黑山谷，正式开启避暑模式。喜欢清晨云雾缭绕的远景，喜欢傍晚日落时分的晚霞，呼吸着清新的空气，感受着清凉的微风，享受着山谷的宁静。

八一建军节来临，山上的朋友聚一聚，忆一忆，搓一顿，向曾经当兵的朋友致敬！

8.23 好朋友今日上山，中午约好去北门吃黄焖鸡，顺便转了转北门那边的步道。晚上在家再聚 ，喝酒聊天，继续开心！

8.25 远亲不如近邻，至理名言！避暑快结束了，楼下的邻居作东，邀请了左邻右舍的五家邻居共进晚餐，俗称“避暑散伙餐”。精心准备的菜肴，推杯换盏的热闹，邻居之间的友好，让避暑的日子充满了温馨、快乐和美好！

8.28“百里飘香星河村，青山佳酿漺河酒。” 今日跟随亲朋好友下山，驱车40多公里，去到万盛金桥镇星河村，购买了村办企业“星河酒厂”运用万盛区非物质文化遗产技艺酿造的纯糥高梁酒。进了酒窑，闻到了酒香，凑了个热闹。

8.31今晨黑山谷，一夜雨后，云雾飘渺，清风送爽。午后下山，回到家中，气温30度，好在风是凉的，完全可以接受。看看窗台上的花，全部干枯了。换了一种色，对于秋天，是不是很应景啊！

（二）朋友间的聚会，吃吃喝喝都是情。

1.15为 下周支部春节联欢会准备节目，姐妹们聚在一起，喝茶聊天，认真排练，赏花漫步，顺便搓顿羊肉汤锅。效率高啊，啥都没耽误，均乐在其中。

一帮好朋友，新年期间频繁相聚，1月16日茅溪，1.21老四川，3.1鲁祖庙。吃吃喝喝，闹闹麻麻，快快乐乐，充满友情的欢乐时光。

3.3中午，儿时小伙伴中的老大乔哥回渝，急切邀请汪徐两家兄弟姐妹，在大溪沟老火锅短暂相聚。几十年未见，聊天内容多多，儿时的故事，有太多懵懂美好的记忆，而其人生之路的曲折离奇，更令我们感叹不已。

3.19阳光明媚，春意盎然，与友相约，上午游览潼南陈抟故里.崇龛油菜花海景区。行在其间，满目金黄，流连忘返，美不胜收。

下午来到了潼南乡野间一处名为“幸福花儿巷”的涂鸦秘境。这里没有匆匆来去的游客打扰，没有商业化渗透的喧嚣。满墙满地的乡村艺术，特别是地面上以24节气为脉络的涂鸦，将田园诗意与街头潮流完美融合，以方寸之间的涂鸦与乡情，诠释着将艺术根植于乡土气息中的“田园美学”。

乡村于我，一直有种无法抵挡的吸引力。来到春日暖阳下的“幸福街花儿巷”，那充满田园芬芳与艺术色彩的乡村美景，实在令人迷在其中，念念不忘……

3.21 继续与朋友相约，游览渝北印盒李花景区。漫山遍野，李花盛开，如雪白花海，洋洋洒洒，肆意绽放。

5.9初夏时光，朋友家聚。微风轻拂，竹影摇曳。袅袅茶香，伴着欢声笑语，美酒佳肴，引人大快朵颐。主人热情相邀，精心安排，我们欢笑涟涟，幸福满溢！

5.16 今年是【劳动法】实施30周年，也是曾经的劳动监察处建立30周年。应老处长的邀请，曾与劳动监察结缘的退休老同志，今日相聚，往事浮现，感慨多多，回忆满满。

从开始组建劳动监察大队，到后来建立劳动保障监察总队，从一无所有开始，经历了太多的艰辛和磨难。凭借着一种信念和坚持，一步步走向了辉煌！那些年，我们努力过，拼搏过，成功过……感恩那一段奋斗的经历，让我们的职业生涯变得充盈饱满，无悔无怨！

9.12上午，主城遭遇了一场难得的瓢泼大雨，尽管如此，朋友们仍如约来到解放碑【慈记.外婆桥】，欢聚一堂。为大家从四面八方避暑归来，又将各奔东西去旅游，或远去海外探亲。推杯换盏，笑闹生趣，吃吃喝喝中，都是一份真情意。

9.31姐妹们的聚会，叽叽喳喳闹麻了。祝福即将远行的好友，庆贺即将到来的中秋国庆，交流家长里短的生活琐事，传递彼此关爱的姐妹之情。轻松自在，惬意舒心！

10.9 国庆节刚过完，又来到外婆桥，朋友们再相聚。为即将远赴海外的朋友饯行，为旅游归来的朋友接风，畅叙友情，互道珍重，美好时光，留存心里。

11.22 中午到大都会参加朋友的聚会。又有一个多月没见面了，一如既往的有聊不完的话题，传递着温暖的友情。

11月30日，天气晴好，应医生朋友之邀，上南山晒太阳。来到画家朋友的画室，看画作，听介绍，开了眼界。晚餐来到塔堡深处，品尝主人家精心打造的饕餮美食。重头戏是招牌菜“坛子羊肉汤”。汤料用的是山泉水，加了5斤黄酒，放了半只羊及当归等中药食材，煨了8个小时。羊肉汤香飘四溢，味道醇美，也算开“羊”荤了。

12.7天气晴好，去朋友家看看准备装修的新房子，顺便逛逛基本无游人的西流沱小镇。

（三）难能可贵的同窗之情，

大学同学的聚会，养生保健成了主题

4月14日大学同学在渝北聚会。首先到双龙湖社区卫生服务中心参观了市级非物质文化遗产【赵氏正骨术】的陈列馆。起源于清朝康熙年间的《赵氏正骨术》，是赵氏家族祖辈传承武医疗伤的特色文化，一脉传承已至十二代，至今已近300年历史。开了眼界，长了知识。而同学之间的真诚交流，也让大家相互启发，颇有帮助。

大学女友的相聚，亲如姐妹的情谊

5.24大学女友带着先生从国外回来，相约光环公园，为好友找到了晚年生活的幸福，小范围聚了一下。几十年的同窗、室友之谊，早已化作了姐妹亲情，情深义重，其乐融融。

初中闺蜜的相聚，青春纯情的延续

11.1 50多年前相识的初中闺蜜，一晃又是两年未见，今日分别从昆明成都回来，得以再聚。南坪“无由春堂.药膳中餐厅”，一处别具一格的清雅之地，不仅让我们饱了口福，更让我们开怀畅聊，快乐无比！十分珍惜这份从少不更事的青葱岁月，到历尽沧桑的古稀之年一直延续下来的至真至纯的友情。感恩生活，感恩遇见，感恩有我们，让生活中永远有一抹亮丽温暖的色彩。

五、坚持多种形式的学习

（一）继续老年大学的学习

声乐研修班的学习

本学年的歌曲，风格各异，有些还真有点难度。老师的坚持，同学的努力，让水平有所提高。《世界赠予我的》《青玉案.元夕》《水调歌头.明月几时有》《梧桐树》《喜欢》《心如故》《月下独酌》《小美满》《向云端》《秋水长天》《我的深情为你守候》《此生只为与你相守》《壁上观》等，沉醉歌声中，很快乐，也很享受。

钢笔速写课

从去年下期开始学习钢笔速写课，已经是第三学期了。从刚开始的花草石头开始，到小桥流水、亭台楼阁、茅屋小路等风景，这学期期末开始画人物了。我只喜欢画风景，期末两次出游，也耽误了不少人物课，兴趣已大减了。虽只学了点皮毛，但也算有点收获。

单位组织的唱歌活动

为活跃老同志的文娱生活，单位专门请了音乐老师，每月开展一次唱歌活动。学一些基本的歌唱知识，练一些歌唱技巧，再一起学学新歌，唱一些大家都熟悉的老歌。如《黄水谣》《英雄赞歌》《边疆的泉水清又纯》《珊瑚颂》《在那遥远的地方》《十送红军》等等，也是非常快乐的时光。

老年大学的讲座

4.24 山城老年大学，听《建筑也有灵魂》的讲座。主题为【建筑楼阁：山地城市的营造艺术管窥】，内容以渝中区为主要空间范围，以历史影像、古旧地图和综合文献为载体，阐释从古至今重庆的建筑演变过程，讲述了众多建筑楼阁的背后故事，有点意思。

5月13日，参加了山城老年大学【彩铅画】的新课体验沙龙。还在十多年前，我就曾经对彩铅画产生过兴趣，还买过教材，于是对其抱有期待。但讲座听下来，很失望，收获却是让我知道了老师的水平和教学内容，彻底断了学这门课想法。

（三）网课学习

用学习填满时光，用热爱充实岁月。互联网的蓬勃发展，给我们开辟了终身学习的多种途径。对许多新事物仍抱有兴趣，愿意去折腾，但出于多方面的限制，只能有选择的参加。

坚持正念学习

除了参加青城山的线下集训营，日常主要参加正念团修营的继续学习。其课程内容相当丰富，比较喜欢的仍是“一日止语”，每日的晨练，团修营读书会，以及不同老师的专项课程等。在喧嚣纷乱的尘世间，偶尔能让自己真正沉静下来，独处一段时光，确能获得一份心灵的滋养。

声音训练学习
下半年，在网上报了“梨花声音学院”声音课，三个多月的时间，学习了有关声音基础训练、配音朗诵等众多方面的知识和技巧。从最初的气息、发音、语感、节奏练习开始，到诗歌朗诵、即兴主持、全舞台主持、短视频配音、影视解说特点、主播风格定位、抖音直播技巧、有声书播读等等。

学习的过程让我进入了一个五光十色的声音世界，令我眼花缭乱，兴趣盎然。跟着老师们训练的过程，进入不同的场景，运用不同的声音，演绎不同的人物，表达不同的情感。一次次的折腾，一道道的过关，激发了我从小对这一行的热爱和才能。重拾了小时候的爱好，全身心的投入其中，也算是大大的过了一把瘾吧！没想到结业时还送了一份礼物—学习期间的声音档案，很温暖。

十点读书，听见生活。

与往年一样，买了一本十点日历，365天可听365本书，最节约时间、经费且效率最高的读书方法。尽管一年下来，书并没有听完，但喜欢这种方式，还可继续听下去。

（四）坚持《美篇》的写作

由于眼睛的原因，今年写的美篇不多，但效果还都不错，浏览量增加了不少，均达到6000以上。特别令我没有想到是，表现支部歌唱祖国主题歌会的纪录性的文章，浏览量竟达到了9700多，得到许多人的点赞和肯定。正能量的东西这么受欢迎，令人很欣慰。

《2024年，那些渐行渐远的足迹》
《青城山[觉心正念]第八期密集训练营体验之旅》
《巴山原乡 生态城口—重庆最北端秘境的疗养之旅》
《永远跟党走—退休一支部纪念抗战胜利、歌唱祖国主题歌会》

六、文化娱乐

（一）走进影院看电影，一如既往的爱好。

特别是节假日档期的电影，凡大片、热度高的，基本不放过。三刷了今年最火爆的电影《哪吒2》，跟风看热闹，开心就好！

《射雕英雄传：侠之大者》徐克金庸双剑合璧，再现武侠盛世。场面气势磅礴，摄影唯美壮观，音乐耳熟能详。主演重庆崽儿肖战，没让我们失望！陈佩斯自编自导自演、10年磨一剑的巨作《戏台》，真是“戏台人生，人生如戏”，可以在电影圈一片封神了！国庆档最具穿透力的大片《刺杀小说家2》既奇幻又搞笑。倍感亲切的是，电影的许多场景都是在重庆拍的。嘉陵江边，滨江步道， 洞子火锅，夜色中的魔幻重庆，好象重庆的宣传大片。

（二）看电视剧，日常生活里的最爱

这一年中，最令人感动，也最令人揪心的，是年底时播出的电视剧《沉默的荣耀》。这是一部没有绝地求生的反转，从一开头就看到了结局的剧。人们不会执着于他们会不会赢，而总是在担心他们能够走多远。“若一去不回，便一去不回”，吴石将军的这句名言，令人敬佩，也令人心碎。 “孤岛忠魂，慷慨悲歌，告慰英灵，统一台湾。”希望这一天早点到来！

今年认真追过的剧有《藏海传》《生万物》 《六姊妹》 《绝密较量》《蛮好的人生 》《灼灼韶华》 《以法之名》 《大生意人》《站台》等等，这些充满正能量的电视剧，给人娱乐的快感，也让我从别人的故事中品味丰富多彩的生活，了解飞速发展的世界，激发多方面的兴趣，让自己的精神生活更丰富饱满。

（三）看舞剧、话剧，特别的感受

芭蕾舞剧《红色娘子军》
1月11日晚上，应年轻朋友之邀，到重庆大剧院观看了一场中央芭蕾舞团的经典芭蕾舞剧《红色娘子军》首演60周年纪念演出，极度的享受！

太熟悉也太亲切了！无论是故事情节、场景、音乐、舞蹈，以及许多经典的亮相动作，一一浮现在脑海，也立马在舞台上呈现。感觉不是在看演出，而是在回忆历史。剧场里座无虚席，氛围非常热烈。谢幕时，掌声呐喊声持续响起，震耳欲聋，60年以后，红色经典仍深入人心，魅力无穷，很是感慨！

看多年前的话剧《群猴》

12.27晚到重庆抗建堂剧场，看了一场由抗战时期左翼戏剧家宋之的于1946年创作的独幕讽刺喜剧《群猴》。该剧以抗战胜利后国统区“伪国大代表”选举为背景，以夸张隐喻的手法，讽刺在镇长孙为本家客厅上演的一场的荒诞闹剧。全剧集体耍宝，高能笑点密集输出，荒诞到离谱，终归是场闹剧。能见识到80年前的讽刺喜剧，很有意思。

七、家门口的风景，日常生活中的温馨

家中的猫咪
年初，儿子媳妇带回来了一只小猫咪，取名为“嘟嘟”。从此，家里就多了个小宠物。国庆期间，孩子们外出旅游，猫咪与我朝夕相处了10天，这下好了，养出感情，丢不开了。那萌萌的眼神，憨憨的神态，喵喵的叫声......它用温柔的陪伴，治愈了生活的琐碎，填满了平淡的朝夕，成功地融化了我“硬核”的内心。

家门口的风景

窗口盛开花，窗外变幻的景，江中悠悠的流水，日常所见，常有美好。

4.28 窗外阳光暖暖照，窗台鲜花慢慢开,养眼养心，美在心里。

6.9 抬头望向窗外，蓝天中漂着悠悠白云，阳光洒向窗台上的花朵枝叶，绽放出五彩斑斓的色彩。随手拍一张令人心动的此刻，记录下这瞬间被治愈的开心甜蜜……

7.5 无意间望向窗外，突然看到了燃烧的晚霞，瞬间醉了……

10.23 沿嘉滨路走走，收获了蓝天白云，晴空万里，心旷神怡。

12.31 2025年最后一天，亲朋好友的相聚。

中午和朋友们聚在鲁祖庙，埃及游的余温还在心中激荡，边吃边聊，回味无穷。晚上家中与孩子们和亲家、还有猫咪团聚，亲家做了一桌子好菜，暖胃更暖心。平淡平凡的日子，因为亲情、友情而充满温情。

12.31晚，家中，看着电视，等待跨年。悄悄地拍下了2025年最后一张照片，留下生活中的甜蜜与温馨。感恩2025，给了我一个丰盈多彩的古稀之年。愿2026年，美好依旧，诸事遂愿！