<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">行香子·自嘲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">半辈疏慵，一事无成。笑当年，常恋闲情。案头书乱，杯中茶清。问囊几许，官多大，梦何醒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而今悟透，身须常动。健身佳，精气神盈。晨光慢跑，暮色躬行。且人如兔，气若虎，势方盛。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">附：最好的养生，就一个字，动。身体是本诚实一的账簿。你偷懒的每一秒，它默默记下，你奔跑的每一步，它偷偷分红。</span></p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">活出尊严</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">路上人生风雨稠，体能训炼勿停留。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">利民利己真情好，活出尊严您最牛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">附：节近清明，春寒料峭，风雨交加。清晨，撑伞在山冲马路上快步疾走。有感而发，遂成。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">八有先生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">先生八有住乡间，和气春风绽笑颜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">坎坷二三忘却了，青葱岁月总悠闲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">八有：家有贤助，室有芝兰，腹有诗书，箱有蜂儿，囊有余钱，仓有余粮。人际关系尚好，有健美心身。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">西江月·心态为药</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">心态堪称良药，五医相伴安康。阳光常沐体生光。睡稳梦甜欢畅。</p><p class="ql-block ql-indent-1">运动舒筋活血，佳肴益胃盈香。自怜自爱意悠长，岁月悠然无恙。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">守精如鹿，一生开挂</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宁静似龟，百年不衰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">注：灵鹿一年只交配一次。神龟长寿。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">临江仙·人生最贵是清欢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">常笑庸才无别好，唯寻句里清欢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">推敲平仄度流年。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">刮肠出妙字，捻断数根弦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">湊韵难工知浅陋，仍贪诗里余闲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不随歌舞逐尘喧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心栖文墨处，独抱一方天！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">行香子·自嘲</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">半辈疏慵，一事无成。笑当年，常恋闲情。案头书乱，杯中茶清。问囊几许，官多大，梦何醒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">而今悟透，身须常动。健身佳，精气神盈。晨光慢跑，暮色躬行。且人如兔，气若虎，势方盛。</p><p class="ql-block ql-indent-1"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">宽心</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">世事纷纭行路难，安居此地且偷安。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胸藏瀚海容千浪，眼纳长天照万端。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抛琐碎，展眉弯，是非功过转头看。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此心若得宽如许，何惧前方有险滩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">运动好处太多了</b></p><p class="ql-block">1、助消化，增食欲，充流量。2、排毒素（出汗）。3、强筋骨。4、增肺活量。5、去冗肉，减体重。6、促使血循环，稳血压。7、养成自律好习惯，保持好心情。8、最受益的器官是大脑。</p><p class="ql-block">总之，动物动物，不动就是废物！</p><p class="ql-block">只要坚持运动，你才知道自己是多么强大！！！</p><p class="ql-block">运动好处太多了。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">注：见25年9月10日《人民日报</span>》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">老人有福气的20种表观（表面现象）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">1睡得好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">2牙齿好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">3面色红润</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">4心态好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">5腿脚好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">6眼睛好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">7记性尚好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">8听力尚好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">9骨质好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">10血压好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">11声音洪亮</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">12手掌有力</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">13适应能力强（不怕冷热）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">14肌肉有弹性</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">15不晕船晕车</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">16头发虽白，依旧浓密</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">17有兴趣爱好</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">18老友众多</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">19血糖血脂正常</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">20大小便通畅</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二本质探源</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">五脏六腑必好，其中心脏尤好。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蛇年要事</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清晨慢跑往苗冲，游子欢歌唱大风。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">身若猿猴精气爽，老天眷顾此仙翁！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">注：苗冲，本村一条水泥三公里的水泥马路</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">25年元旦</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自渡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三餐常伴五谷香，粗茗疏食亦暖肠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不逐浮华攀富贵，唯将俗虑置旁徨。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心安知足添欢趣，体健无忧岁月长。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笑看夕阳铺锦绣，清风两袖度余光。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">古代贤哲们告诫后人，诚信乃立身之本，一诺千金</b></p><p class="ql-block">和说话不守信用之人走得太近，都是一场巨大的灾难。因为一个人的怒气，怨气，都是和这种人交往时产生的。一怒百病生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">我明年八十岁了，没有太多的时间和别人周旋了</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">国庆吟怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">金秋华夏桂凝芳，万里笙歌喜气洋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">市列霓虹耀广厦，乡丰黍稷报康庄。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">宏图初展根基固，伟业长荣正道扬。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盛世蛟龙寰宇震，乘风破浪耀东方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">临江仙·抱朴守真</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">阅尽人间千万态，多多机遇常缠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一庭疏影伴清欢。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">守愚离险仄，藏拙见天宽。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">粗布衣裳遮俗骨，瓦炉常煮新泉。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是非皆付柳风前。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心随云自在，岁月自安闲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">读书</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">尘海营营逐利潮，浮华过眼似烟消。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">技工可饱三餐腹，经史能通万里桥。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">墨润心田生月桂，书香门第隐云雕。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">古今多少鸿才士，独向寒窗借碧霄。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">清闲作息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">不炼金丹不缺钱，心宁身静偶安眠。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">清晨慢跑河边道，山水亲和白乐天。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">蜜源植物柚子树花吟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千枝万朵笑颜开，默默薰风携蜜来。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岁岁年年长若此，胜过国色好多回。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">此心安稳便为家</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山村寄迹自堪嘉，淡饭粗茶足岁华。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">世事懒随烟雾散，浮名休向客中夸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">添杯漫品当前味，展卷闲覌向晚霞。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">风雨任其窗牖扣，此心安稳便为家！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">浮生自咏</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">平生碌碌逐风尘，转眼山头飞雪频。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">曾向校园追绮梦，也从人海觅真醇。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">三杯淡酒消心结，几卷残书涤陈新。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">荣辱浮沉皆过尔，安宁便是自由身！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">沁园春·贵在健康</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">一世人生，何物堪珍？贵在健康。纵金山银海，难医病痛；高官显位，怎买时光！体健为基，心宽作本，笑对红尘风雨狂。闲愁弃、任花开花落，自在徜徉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">健身方式多样，宜优选、步行游泳强！要三分俠气，规章坚守；七分憨态，欢乐情长，皆大欢愉暖晚阳。真滋味、享清欢日子，无病无殃！</p><p class="ql-block ql-indent-1"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">感悟幸福</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫叹浮生多苦辛，须知福泽蕴千钧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜欺劲柏枝尤挺，火淬金精质愈纯。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">漫道风狂迷远眼，终看云散见晴旻。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千击万磨等闲过，玉汝于成始见真。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">大半生感吟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人生倏忽耄龄春，退隐乡村远俗尘。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">泼墨挥豪寻雅趣，含饴教子享天伦。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">胸藏柔意千丝绕，笔落温言万种真。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">休叹流光催鬓老，寸心酿得岁甘醇！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">行香子·人生感怀</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">鬓已星星，心尚营营。叹流光、偷换浮生。花开花落，春去春惊。对一窗雨，半壶酒，几残灯。</p><p class="ql-block ql-indent-1">昔年豪气，终于锐减。悔从来、辛苦劳形。何如归去？做个闲僧。伴山中鹤，篱边菊，涧边藤。</p><p class="ql-block ql-indent-1"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">水调歌头·天地一仙翁</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">剑饮风霜重，四海寄萍踪。十年山水，衣上飘落霜浓。曾向长亭别酒，亦对孤灯忆旧，思怨锁眉峰。拍岸浪如雪，吹角月如弓。</p><p class="ql-block ql-indent-1">抛浮名，随去鸟，凭西东。老来看惯潮起，一笑付虚空。醉卧芦花深处，醒钓寒江野渡，蓑笠任从容。莫问归何处，天地一仙翁！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">西江月·人生最大的福气，是健康平安地活着</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">日日湄河意满，朝朝野径花开。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">健身健体乐开怀，无恼无烦无碍。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">人世演成春梦，红尘代谢奇才。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">无须计较与安排，赚取而今现在！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">注：每天坚持早中晚在河里游泳，早上在苗冲慢跑。这样的跑者真是“隐形富豪”</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">期望</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">境幽水美正宜居，纵数桃源也不如。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">世事都头都是梦。期望花下共温书。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">逍遙微吟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">皮囊丑陋寄尘寰，看淡繁华心自闲。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">房子颇多眠九尺，家财不少日三班。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">花开花落寻常事，缘去缘来莫强攀。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">且把浮生当逆旅，逍遙天地水云间。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">赠友</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫把行藏问斗牛，年将耄耋欲何求？</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心身置顶祈长健，一曲清歌立上游。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">借问仙乡何处是</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">青峰绿水鸟声浓，蜂觅甘泉蝶恋丛。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">借问仙乡何处是？松篁荫处月朦朧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">田园清欢</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">抛却繁华归本真，田园寄意梦常新。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">蜜蜂爱犬总相伴，野鹤闲鸥惯作邻。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">把酒花前邀皓月，垂纶柳下钓红鳞。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">心无杂念体无恙，独享清欢自在身。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">每天锻炼一小时，健康幸福一辈子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爬山戏水蕴真情，腿动臂挥安可轻。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">养在深闺颜胜玉，欢欢喜喜度余生。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">注：爬山游泳挥手，我之最爱。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自觉吃苦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">溫柔沉醉命难长，雨雪风霜好伴郎。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滚打摸爬浑不怕，芳心一片寄遐方。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">无题</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">失眠放纵害心头，生气倾觞小恙留。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">自律精神多美好，平安健康抖风流。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">从不言老</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">斜日淡烟笼远树，凌云断雁掠高峰。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">千寻绝壁悬飞瀑，万丈豪情若劲松。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹杖芒鞋矜矍铄，行吟坐跳见从容。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东坡诗笔入田舍，欣羡自然馋且慵。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">老来乐</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">霜侵两鬓不须嗟，步缓声迟兴亦赊。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">昼里含饴孙弄乐。宵中秉烛数星斜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹风扫案闲敲韵。梅影横窗自煮茶。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但得身心俱未老。一瓢一饭即仙家。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">尝真味</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">名利当前轻一笑，一壶浊醪自逍遙。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px;">人生如梦尝真味，竹径茅庐隐渔樵！</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">瑞雪</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">玉骨冰肌未染尘，清香一缕最销魂。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">冬来众花都不见，唯有梅花是美人！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自嘲</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一入诗门意未收，写人写景写春秋。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">纵藏拙作上千首，饿了常思囊涩羞。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">家在山村真好</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">竹伞纳凉溪绕村，蔷薇香雨润柴门。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">陌头闹有飞鸿唤，窗外寂无车马喧。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">囊岁登临连草莽，今朝风物似桃源。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家山终是安心处，得失何须作细论！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">自强不息</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">木在林旁苦扎根，人在檐下少严尊。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">鹰飞九阂凭双翅，花放高枝借暧温。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">莫畏眼前多坎坷，胸怀丘壑自昆仑。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">有朝一日乘风起，且听江山万物暄。</p>