肩髃穴：肩膀痛的“克星”

向日葵夏朵

肩髃穴：肩膀痛的“克星”

肩髃穴定位：

位于肩峰外侧缘前端与肱骨大结节之间的凹陷处。有两种简单的取法：

垂臂取法：将手臂下垂，在肩部最高点前下缘的凹陷处。

抬臂取法：将手臂外展至水平，当肩膀出现两个凹陷时，前面的那个凹陷就是穴位。

肩髃穴核心功效：

此穴是治疗肩周炎（五十肩）、上肢瘫痪等问题的核心穴位。

· 疏经利节，祛风湿：是治疗上肢瘫痪、麻木、疼痛的特效穴。常用于缓解肩关节红、肿、痛及活动障碍。

· 疏风清热，理气化痰：由于大肠经与肺经相表里，它也能用于缓解风热引起的荨麻疹、颈淋巴结结核等。

肩髃穴用法：

按揉：拇指按揉 1～2 分钟，酸胀为宜

艾灸：温和灸 5～10 分钟，适合怕冷、僵硬

注意：肩颈红肿发热、皮肤破损时不灸

特别提醒：孕妇需慎用此穴的强刺激。