<p class="ql-block"> 新春佳节，阖家团圆。走亲访友、围坐闲谈、长途出行成为节日常态。然而，长时间久坐不动、饮水量减少、活动量骤减，可能让下肢静脉血栓悄然“找上门”。欢度佳节的同时，切莫忽视健康，科学预防下肢血栓，守护平安幸福年。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 什么是下肢静脉血栓</b></p><p class="ql-block"> 下肢静脉血栓是指血液在下肢深静脉内异常凝固，形成血块，阻塞血管，影响血液回流。该病多见于长期卧床、久坐久站、术后康复、高龄及腿脚活动不便人群。早期可能出现腿部肿胀、酸痛、皮肤温度升高、浅静脉显露等症状。若血栓脱落随血流进入肺部，可能引发致命性肺栓塞，危及生命。春节期间，无论是居家追剧、打牌娱乐，还是自驾返乡、高铁出行，均可能增加血栓发生风险。尤其对于手足外伤术后、腿脚行动不便的人群，更应提高警惕。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 五招助您远离血栓困扰</b></p><p class="ql-block">01多动腿脚，拒绝久坐</p><p class="ql-block"> 建议每静坐1小时，起身活动5~10分钟。可交替进行踮脚、勾脚、抬腿等动作，促进下肢血液回流。居家期间可适当慢走、拉伸，避免长时间蜷腿或跷二郎腿。</p> <p class="ql-block"> 02科学补水，清淡饮食</p><p class="ql-block"> 节日期间应适量增加饮水，帮助稀释血液，降低血液黏稠度。饮食宜清淡，减少油腻、高盐、高糖食物摄入，多食蔬菜、水果、粗粮，有助于保持肠道通畅，同时降低血栓形成风险。</p> <p class="ql-block"> 03 保暖护腿，促进循环春节期间气温偏低，应注意下肢保暖，避免腿脚受凉导致血管收缩、血液循环不畅。外出时应穿着宽松舒适的衣裤鞋袜，避免过紧束缚影响血液流动。</p> <p class="ql-block"> 04 特殊人群，重点防护术后康复者、长期卧床者、孕产妇及高龄老人等高风险人群，应在医生指导下穿戴医用弹力袜，定时翻身、按摩下肢。家属应协助其进行适度肢体活动，切勿长期不动。</p> <p class="ql-block"> 警惕信号，及时就医</p><p class="ql-block"> 如出现单侧下肢肿胀、疼痛、麻木、皮肤发红或发紫等症状，切勿按摩、揉搓患肢，以免诱发血栓脱落。应立即前往医院手足外科就诊，做到早排查、早诊断、早治疗。</p> <p class="ql-block"> 新年新气象，健康是根基。祝您：新春快乐，身体健康，腿脚灵动无病痛，阖家安康过大年！愿大家平安过节，远离血栓困扰，把健康留在身边，把幸福装进口袋。</p> <p class="ql-block">河南省安阳地区医院</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">门诊楼五楼血管科（病区）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">门诊楼三楼血管科门诊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">联系方式：0372-5396083</p>