<p class="ql-block"> 健康养生《雨水节气养生 家家必备的生姜有妙用》</p><p class="ql-block"> 今天是“雨水”节气，春季雨水绵绵密密，养生旨在“利湿除痰”，家家户户都有的生姜有其妙用。</p><p class="ql-block"> “东风既解冻，散而为雨矣”</p><p class="ql-block"> 雨水是二十四节气中的第二个节气，跟在立春之后而来，每年在公历2月19日前后到来，今年的“雨水”节气落在2月18日。</p><p class="ql-block"> 古籍《月令七十二候集解》记载：“正月中，天一生水，春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”雨水时节，春雨初生，春林初盛，有小雨或毛毛细雨滴落在田野里，草渐绿、花始开，草木萌动，燕子归来。</p><p class="ql-block"> 杜甫《春夜喜雨》诗吟：“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”</p><p class="ql-block"> 雨水是老天恩赐的礼物，春季里，绵绵密密的雨水，预示今年将是丰收的一年。</p><p class="ql-block"> 《逸周书‧时训解》传述雨水时节在中原的天地人间景象：“雨水之日，獭祭鱼，又五日，鸿雁来，又五日，草木萌动。”雨水时节有三种当令的花：鲜黄的油菜花，艳红的杏花，雪白的李花，把春天点染得炫烂缤纷。</p><p class="ql-block"> 雨水节气养生</p><p class="ql-block"> 雨水节气之时，春风吹散了冬天的寒意，气温也逐渐回升，出现降雨。但乍暖还寒，气候多变，因此厚衣棉服不可骤减，以防寒湿之气侵入。</p><p class="ql-block"> 《黄帝内经·素问》记载：“木位之主，其泻以酸，其补以辛”。春天在五行中属于“木位”，肝为主，主宰阳气生发。此时可食用辛温食物助长活力，如葱、姜、蒜、韭、跖、葵等等。</p><p class="ql-block"> 家家户户都有的生姜，有其妙用。中医说，生姜对于虚寒型体质者，可以达到温阳却寒，促进血液循环，与活化内脏机能的作用。</p><p class="ql-block"> 而且生姜皮在中医药用，可排除体内多余水分，驱风、助消化，也有助于排宿便，理气化痰，消除腹部脂肪。用姜片煮水喝，能去湿散寒，但胃热者不可常吃。</p><p class="ql-block"> 编辑：云鹰</p> <p class="ql-block"> 今天（2月18日）是“雨水”节气，春季雨水绵绵密密，养生旨在“利湿除痰”，家家户户都有的生姜有其妙用。</p><p class="ql-block"> 资料图雨水落在叶子上。</p> <p class="ql-block"> 雨水时节养生：家中生姜的实用妙用</p><p class="ql-block"> 雨水节气前后，气候特点是寒湿交织，人体易受湿邪侵袭。生姜味辛性温，具有解表散寒、温中止呕、驱寒解毒等功效，是此时节家家户户可善用的养生食材。 以下介绍几种简便易行的生姜养生方法，适用于日常调理。</p><p class="ql-block"> 一、外用驱寒祛湿</p><p class="ql-block"> 生姜泡脚：取生姜3至5片煮水，放温后泡脚约15分钟。此法有助于驱散下肢寒湿，防止湿气从脚部入侵，并能缓解春寒带来的畏寒感。</p><p class="ql-block"> 生姜贴脐：将姜片贴敷于肚脐（神阙穴）处，可帮助改善肠道功能、驱散寒气以缓解畏寒或痛经、放松身心助眠，并缓解晕车不适。 小儿感冒、腹泻时，可在医师指导下使用此法。</p><p class="ql-block"> 二、内服调理体质</p><p class="ql-block"> 生姜可通过不同方式食用，以应对各类不适。</p><p class="ql-block"> 姜茶驱寒：生姜切片，加沸水冲泡，可加入少量红枣或红糖。此方长期以来是驱胃寒、缓解恶心的好方法。</p><p class="ql-block"> 生姜泡水：生姜切片后用热水冲泡饮用，有助于促进血液循环，增强脾胃运化水湿的功能，改善头身困重等症状。</p><p class="ql-block"> 生姜煮粥：与大米、小米等谷物一同熬煮，可温中健脾、化湿和胃，改善脾虚湿盛引起的腹胀、食欲不振。</p><p class="ql-block"> 生姜红糖水：红糖甘温补中，生姜辛温发散，两者协同可温经散寒、健脾祛湿，适合受凉后或经期女性。</p><p class="ql-block"> 生姜汁：生姜洗净捣烂取汁，每次取5至10滴温水冲服，能化痰、止呕，适合恶心呕吐、咳嗽痰多者。</p><p class="ql-block"> 生姜皮煮水：取生姜外皮洗净晒干后煮水饮用，性味辛凉，能利尿消肿。</p><p class="ql-block"> 煨姜：鲜生姜用草纸包裹煨熟后水煎服，能和中止呕，改善脾胃不和、恶心腹胀。</p><p class="ql-block"> 搭配应用：生姜配橘皮煎汤，可养胃助阳、止呕祛湿；配紫苏叶泡饮，可发汗解表、祛寒健胃，适用于风寒感冒伴胃肠不适。官网</p><p class="ql-block"> 三、注意事项与禁忌</p><p class="ql-block"> 利用生姜养生需注意体质辨证。生姜性偏温燥，适合寒湿体质，但以下人群应慎用或避免：</p><p class="ql-block"> 阴虚体质者（手脚心发热）：生姜可能耗损津液，加重不适。</p><p class="ql-block"> 肝炎患者：生姜可能引起体内燥热，不利于炎症消退。</p><p class="ql-block"> 口臭人群：口臭多由胃热引起，生姜可能加重胃热。</p><p class="ql-block"> 便秘人群：便秘多因肠热，过食生姜可能加重肠热。</p><p class="ql-block"> 湿热体质或阴虚火旺者过量服用可能加重口干、便秘等症状。</p><p class="ql-block"> 除饮食调理外，保持适度运动、避免居住潮湿环境、规律作息以增强脾胃功能，也有助于排出湿气。若湿气症状严重或长期不缓解，应及时就医。</p>