策马奔腾，马上有钱

连新贵心连心太极养生

2026年策马奔腾，马上有钱！

　　生命与太极相遇，八载同修太极 ，每一次的比赛都创佳绩！南平心连心太极俱乐部早已是闽北一張家喻户晓的名片，小水门训练中心更是想练太极人向往的地方。连续八年网络大赛，都创造惊喜的成绩，留下美丽感人的故事。

2025年12月16日，福建南平心连心太极养生俱乐部小水门训练中心，在延城宴举办八周年庆典，在歌唱新我的祖国歌声中举行2025年“大拳师杯”第十一届太极拳网络视频大赛获奖表彰仪式。现场喜气洋洋，拳友们齐聚一堂，共庆课堂华诞，共享赛事荣光。特别是两位心连心太极新秀主持人，用她们热情洋溢的语言，把整个会场的气氛推向高潮。

　　随年龄增长对生活对生命的意义和价值都有了深刻的认知

我们无法成为人人称心的好人，但让自己心存一份宁静有善良，仁厚，力争做一个最真实的自己就好

天空之镜，饱藏了天地的能量，绘画出人的精气神之美

　　崇尚内心真实的感受渴望友谊，太极训练场上的友谊是汗水，是默契，是信任，更是兄弟姐妹们的情谊，当你喜欢太极拳时就有这友谊的根源，深交便是太极奥秘的知心。

　　悠然行走在自己的世界中不徘徊在别人的世界里主宰自己的命运，这样的生活挺好。以其活在喧哗的赞美中，不如孤独静默清修中。

太极拳任何动作，只要我们认真学习去练，一定可以做好。口说千遍，不如行动一遍。惰性久了会变成一种坏习惯，一旦形成就很难改变了。

晚上不睡觉，早上不想起，渐渐成为很多年轻人的常态。殊不知，每一次熬夜殊不知都是在透支自己身体。埋下健康的隐患。做到规律作息，严格自己没事早点睡，这需要一个决心，不要给自己太多的幻想和理由。只有先照顾好自己才有你想要的未来。

心静下来，你才能看淡一切。静中，你才会反观自己，特别是练太极拳从你知道哪些需要松，那里需要紧，心意的行为，动作规范架子都要修正，懂得哪些地方还需要精进。往往生活也是这样，只有在静中让生命得到升华洗礼，在自观中走向觉悟。让心静下来，你才能学会放下。你放下了，就能通往另一个境界。

经常炼太极拳，不仅能强健体魄，还能战胜惰性。越是经常锻炼的人，越是充满活力。锻炼能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。每天坚持锻练，过了多年后也许你遇见不一样的自己。

太极拳是中华民族的文化魁宝，底蕴很深，不仅是学习动作，知识，更在于帮我们提升思考智慧的能力、充满调动身体活力。学习太极拳没有年龄界限，无论到多大年纪，只要坚持每天锻炼，学练好太极拳，就会让生活的每一天更有价值和意义。

十六锭金”又称“李真人长生一十六字诀”，是道家养生的代表性功法。此十六字为“一吸便提，气气归脐，一提便咽，水火相见”。

①凝神息虑，平心静气找一个舒适的环境，清晨，旭日东升最佳，口中先漱津3~5次，舌搅上下腭后，待满口津生，便把津液吞咽下去，吞时要有响声。

2，随即于鼻中吸清气一口，以意念送至腹脐丹田之中，在吸气的同时，提缩肛门（如忍大便状），以意念与目力（内视）从会阴处把内气提至腹脐丹田、使上气（清气）和下气（内气）在丹田会合，并略在丹田存一存。

③呼气，结合松肛，与此同时以意念与目力将丹田之气，经会阴入督脉，从尾闾沿脊中线之命门、夹脊、玉枕直透入泥丸，此时呼气尽。

④吞咽口液，此时呼吸暂停，用意念与目力将升至泥丸之内气，连同口津一起送入腹脐丹田之中，并稍在丹田留存一下。这样，吸、呼、咽即为1次运演程序。接下去又做吸气动作，再做呼气动作，继做咽津动作。如此循环往复，一般可连续重复做。

喜欢和三观相近的人同练太极，彼此兴趣相合，交流的舒服，真能感悟太极文化精髓。所以前提条件千万别委屈自己，也不要勉强他人，一切顺其自然就好。

顺其自然、随遇而安，如行云流水般自在，像刚柔相济般洒脱，才是太极人生应有的态度。

生活中没有爱的生活就象一片荒漠，常说赠人玫瑰，手有余香，要“学会爱，其实爱别人就是爱自己”，让爱如同春天的阳光温暖着每个人的心房。

多去理解尊重别人，是一种善美。常怀着宽容感激之心，宽容是一种美德是一种智慧，海纳百川是多么广阔，感激你的朋友，是他们给了你帮助;感激你的敌人，是他们让你变的坚强。

这个世界，有两件事我们不能不做：一是赶路，二是停下来看看自己是否拥有一份好心态，好心态是一生的好伴侣，让人愉悦健康。

人情，人之常情，要乐善好施，长于交往，“平时不烧香，急时抱佛脚”是行不通的，所以，“人的情绪要储存”，就象银行存款，存的越多，时间越长，红利就多。

遇事不要急躁。不要急于下结论，尤其生气时不要做决断，要学会换位思考，大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事情复杂化。

学会知足，人生最大的烦恼是从最没有意义的小事比较开始，这世界有不如你的人，也有比你强的人，都是自然而然。当你哭泣没有鞋子穿的时候，确发现有人却没有了脚。 珍惜拥有现在的一切吧

别把工作当负担，与其生气埋怨，不如积极快乐的去面对，当你把工作当作生活和艺术，你就会享受到工作的乐趣。

学习太极拳，坚持很重要，经过若干年后，你会发现比别人更不一样的东西那就是年轻而又健康。