不要认为，控糖就是不吃糖和水果，控糖有六大法则♥🔯Start国际·新星⭐能源Z哥 <p class="ql-block">1慢吃饭。</p><p class="ql-block">2先吃菜，后吃饭</p><p class="ql-block">3多吃粗粮</p><p class="ql-block">4睡眠充足</p><p class="ql-block">5饭后动一动不要久坐不动</p><p class="ql-block">6晚饭不要吃太晚,睡前4小时不要吃东西</p>