<p class="ql-block" style="text-align:center;">昵称/小海</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美篇号/2499848</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">图片/来自/网络/自拍</p> <p class="ql-block"> 如果说立春是春天的序曲，带着几分试探与苏醒，那么雨水，便是春天真正温润的告白。此时，“东风解冻，散而为雨”，气温回升，冰雪渐融，降水增多，万物开始萌动。天地间虽仍带寒意，却已暗藏生机流动的韵律，细雨无声，却滋养着每一寸等待破土的生命。</p> <p class="ql-block"> 雨水养生，重在疏润气此时节，阳气渐升，肝气随之生发，养生之道，尤重“疏肝健脾、祛湿润燥”。起居上当“夜卧早起，广步于庭”，顺应阳气升发之势，晨起适度活动，舒展筋骨。情志上宜保持舒畅柔和，避免忧郁或暴怒，以免肝气郁结，阻碍生机萌发。正如《黄帝内经》所言：“春三月，此谓发陈……生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。”</p> <p class="ql-block"> 饮食清淡，助阳生发雨水时节，地湿之气渐升，饮食宜“少酸多甘、清淡平和”，以养护脾胃、助阳疏肝。可适当食用菠菜、荠菜、豆苗等新鲜春菜，清鲜爽口，助肝气舒展；一碗小米山药粥，或一碗红枣薏米汤，既能健脾祛湿，又能温和补气；少食生冷油腻，以免困阻脾胃，影响气机升发。</p> <p class="ql-block"> 适度运动，舒活周身气春意萌动，人也当走出室内，亲近自然。晨起或午后，于微风细雨间缓步行走，或练习轻柔的太极拳、八段锦，有助于舒展身体、流通气血，顺应春生之势。运动宜缓不宜急，以“微汗通透、身心舒畅”为度，避免大汗伤阳。</p> <p class="ql-block"> 春捂防寒，护阳初生气雨水前后，天气变化较大，乍暖还寒，“倒春寒”时有发生。衣着上当“下厚上薄”，重点保护腰腹、膝足，避免寒湿侵入。出门可备一件轻便外套，随温增减。日常可多用掌心摩擦后腰、轻按足三里，以温通阳气、强健脾胃。</p> <p class="ql-block"> 静心饮润，伴春生长气雨水，是天地间一场温柔而坚定的唤醒。它用细腻的雨丝，融化残冬的沉寂，也浇灌着每一颗等待萌发的种子。此时，顺应天时，疏肝健脾、润养身心，更不妨让一杯【劲络®肽藻复合营养粉固体饮料】温暖相伴，为您的春日生机添一份平和滋养。让我们在细雨清风中舒展身心，在萌动的季节里蓄满能量，静待草木蔓发，春山可望。</p>