<p class="ql-block">美篇有网友问，八十岁如何保持健康的状态。当然每个人生活环境不同，平时起居习惯的差异，采取的方法也是不一样的。</p><p class="ql-block">我自幼喜静不爱动，所以运动之类我通常是避开的。除了上学时有体育课，不得不参与，工作后凡是活动竞赛类的项目我都不会参加。即使退休了，时间充裕，我也不会对跳舞、打拳、结团旅游等感兴趣。也不喜欢打麻将、玩游戏。</p><p class="ql-block">总之，我的天性不适合比赛、竞技那种会让人情绪失控的感觉，所以我一般没有大起大落的悲喜，心态常处于平稳中。</p> <p class="ql-block">凡事要学会平常心对待，不去同任何人攀比。别人的父母有权有钱，可以托举子女出国留学，做官从商赚大钱。我只是一个普通人，即使做官从商也不做违法事、赚昧心钱，子女能够尽自己能力养家，守纪守法，就是我的福报。</p><p class="ql-block">经常保持平常心，你就会拥有一付好心态。对现实世界中的各种纷扰不予理会，始终坚守初心。</p> <p class="ql-block">当然，修身养性不是一朝一夕的事，但一旦养成，终身受益。即使年轻时疏忽了，退休后遇事三思而行，不去争强好胜，多读书、多思考，多与有知识有修养的群体交往，近朱者赤，假以时日也能晚成大器。</p><p class="ql-block"> 总之，不急不燥，徐徐而行，认准目标，脚步沉稳。你的心态就会平和，眼界开阔。</p> <p class="ql-block">心态平衡是健康的关键，接下来就是对自己身体的仔细体察。</p><p class="ql-block">我年轻时工作忙，那时条件艰苦，也没有体会自己身体的细微变化，结果容易把小病拖成大病，甚至造成生命威胁。</p><p class="ql-block">退休后，我开始对自己的身体慢慢有了详细的认知，发生任何变化，都会查看资料，寻找根源，思考解决办法。人都有自身免疫体系。若是有异常，不急于求医问药，可以先小小体验一下，是受冷了？加件衣服、喝点热水、调高室温试试？有改善就说明原因找对了。血压高了、血糖高了？先不急于给自己下结论，回忆一下自己近期睡眠是否正常？饮食冷热、用餐时间有没有失常？调整一下有改善就没关系。</p> <p class="ql-block">生老病死，人之常态，保持健康无非是饮食有节，作息有时。若是这两点没问题，那就是器质性因素，就需要去求助专业人士。但前提是自己不要胡思乱想，忧思太重。</p><p class="ql-block">常言道水来土掩，兵来将挡。若是现代科技束手无策，那就要明白：人生自古谁无死？无愧于人生就好。</p><p class="ql-block">总之，活得通透，想得明白就是保持健康的要诀。饮食有节，作息有时就是保持健康的保障。</p>