<p class="ql-block">《黄帝内经·刺法论篇第七十二（遗篇）》以“天人相应”为核心理念，为老年人养生提供了跨越千年的智慧指引。中国中医科学院专家指出，老年群体因脏腑功能衰退、气血运行减缓，更需顺应自然规律调摄身心，而该篇提出的“正气存内、避其毒气、调和升降”三大是抵御外邪、延缓衰老的关键。</p><p class="ql-block">正气存内，邪不可干</p><p class="ql-block">《刺法论篇》强调“正气存内，邪不可干”，与现代医学“增强免疫力”理念不谋而合。北京中医药大学研究显示，老年人通过导引术（如八段锦）、穴位按摩（如足三里、关元）激发经气，可显著提升NK细胞活性，增强抗病毒能力。正如岐伯所言：“室先想心如日”，老年人每日静坐片刻，想象心如暖阳，配合深呼吸，能调和心神，减少焦虑抑郁。</p><p class="ql-block">避其毒气，未病先防</p><p class="ql-block">篇中“避其毒气，天牝从来”的防护法，被世界卫生组织（WHO）纳入传统医学防疫指南。老年人外出时佩戴中药香囊（含艾叶、苍术），其挥发油可抑制呼吸道病毒；春季晨起面向东方吐纳，吸收“日华气”，符合《刺法论篇》“春分日未出而吐之”的时令养生法。上海中医药大学附属医院临床观察发现，坚持此法者感冒发病率0%。</p><p class="ql-block">调和升降，通利气血</p><p class="ql-block">针对老年人常见的“上热下寒”体质，《刺法论篇》提出“升降之道，皆可先治”。中国中医科学院广安门医院专家建议：</p><p class="ql-block">- 升发不足（如乏力、怕冷）：立春前后按摩大敦穴（足厥阴肝经井穴），促进肝气升发； </p><p class="ql-block">-脾经井穴）与足三里，助脾运化、引火下行。</p><p class="ql-block">《刺法论篇》的养生智慧，本质是“以针为喻，以气为药”的自我调适之道。老年人若能将“调神、避邪、通络”融入日常，便如岐伯所言：“虽遇疫疠，亦可保全身安”，在暮年收获“形与神俱”的健康境界。</p>