<p class="ql-block">今天是除夕给大家拜年</p><p class="ql-block">祝各位亲朋师友身体健康</p><p class="ql-block">心情愉悦家庭和睦心想事成</p><p class="ql-block">十多天前应当地市科协邀请</p><p class="ql-block">作为营养学会的代表</p><p class="ql-block">到一个社区做</p><p class="ql-block">饮食营养与心理健康的公益讲座</p><p class="ql-block">给社区居民谈了谈春节期间饮食</p><p class="ql-block">作为营养学会的秘书长</p><p class="ql-block">分享看自己对吃的认识</p><p class="ql-block">也谈了谈春节期间如何吃</p><p class="ql-block">不要让孩子吃太多</p><p class="ql-block">当然让孩子做到的</p><p class="ql-block">家长首先应该做到</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">人们真正吃饱饭没有多长时间</p><p class="ql-block">也就是最近五十年</p><p class="ql-block">在我的印象中，我读小学时候</p><p class="ql-block">一家八口人，一年当中，很长时间</p><p class="ql-block">主食地瓜胡萝卜，吃饺子只是过年</p><p class="ql-block">就是说，人的身体几千年甚至上万年</p><p class="ql-block">是处于饥饿状态</p><p class="ql-block">之前有病虚弱是缺少吃的</p><p class="ql-block">而现在有病，则是多吃的</p><p class="ql-block">所以要想健康，要想长寿</p><p class="ql-block">管住嘴，管住嘴，管住嘴</p><p class="ql-block">重要的话说三遍</p><p class="ql-block">所谓管住嘴就是不饿的时候不吃</p><p class="ql-block">饿的时候，就吃半饱</p><p class="ql-block">当然过年的时候，稍微放松一下</p><p class="ql-block">但也要有度，别人的话只是提醒</p><p class="ql-block">作为家长，对孩子健康负责在吃</p><p class="ql-block">这个比学习重要，不要让孩子吃太多</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">近几年在临床心理咨询辅导中</p><p class="ql-block">很多学习状态不好厌学辍学的</p><p class="ql-block">家长关心孩子学习问题</p><p class="ql-block">我则看到孩子体重问题</p><p class="ql-block">昨天看到这样一个男孩</p><p class="ql-block">十五岁，身高 173 体重 238斤</p><p class="ql-block">前段时间咨询一个十五岁男孩</p><p class="ql-block">身高，176，体重286斤</p><p class="ql-block">看到这样的孩子感觉痛心</p><p class="ql-block">这样的孩子体重肯定与饮食有关</p><p class="ql-block">现在很多疾病高血压糖尿病等</p><p class="ql-block">都在某种程度上饮食没有节制</p><p class="ql-block">禁不住想到饮食与个性健康寿命的关系的一个段子，从西汉·戴德《大戴礼记·易本命》就有描述说：</p><p class="ql-block">“食草者善走而愚，</p><p class="ql-block">食肉者勇敢而悍，</p><p class="ql-block">食谷者智慧而巧，</p><p class="ql-block">食气者神明而寿，</p><p class="ql-block">不食者不死而神。 ”</p><p class="ql-block">白话释义：吃草的善于走动但是愚钝，吃肉的勇敢而强悍，吃五谷的聪明灵巧，练气功的眼明长寿，什么都不吃 辟谷的那是不死的神仙。</p> <p class="ql-block">我们营养学会春节后开展</p><p class="ql-block">对青少年体重管理咨询辅导</p><p class="ql-block">有感兴趣的可以与我联系</p><p class="ql-block">或者在下面留言就行</p><p class="ql-block">范新刚 13306356885</p><p class="ql-block">聊城市第四人民医院终身教授</p><p class="ql-block">资深心理专家，营养学会秘书长</p><p class="ql-block">聊城市静观专委会主任委员</p>