<p class="ql-block"> 众所周知，排球扣球动作用“鞭甩”一词描述最贴切，但球员在进行鞭甩扣球时身体各个部位如何与一根鞭子抽打时鞭子的各个部件一一对应关系的剖析未曾见到，这是一个学习扣球的运动员需要全面了解和深刻领会的重要问题，笔者试图做个探索，供球友们参考。</p> <p class="ql-block"> 如图所示，鞭子由硬质材料(如木质等)把手和软质材料(如牛皮等)鞭绳组成，鞭绳由粗变细，鞭绳未端称为鞭稍。</p> <p class="ql-block"> 单纯一根鞭子是无动力的，抽鞭时人手握住把手，用力挥动把手，使把手头以人手臂为圆心作高速的圆周运动，进而牵引鞭绳自下而上向被抽打目标运动，鞭子最大的抽打力是鞭稍与被抽打物接触瞬间的击打。显然，这个击打力很大的抽打来自人手握鞭子把手快速挥动，通过把手把挥动力量传递到鞭绳，再由鞭绳较粗部分逐步传递到鞭稍。排球运动员扣球最后一个动作是手掌击球，相当于鞭稍抽打，所以，运动员鞭甩扣球时身体各个部分与一根鞭子各部分的对应关系是:大臂→把手，小臂和手掌→鞭绳，握住鞭子把手(大臂)的是肩膀及更底层的人体腰腹核心。</p> <p class="ql-block"> 基于这个对应关系剖析，排球运动员在练习扣球时，发力核心是挥动大臂的腰腹发力，即所谓的反弓和回直发力，这个大家都知道。力量传递的核心环节是大臂，相当于鞭子把手，这个认知非常重要。大臂与小臂的连接点肘是鞭子把手未端，鞭绳较粗部分是小臂，鞭稍是手掌。借助人体腰腹力量挥动鞭子把手(大臂)，使肘以人的腰为圆心作圆周运动，将力传递给鞭绳(小臂和手掌)，最后完成鞭稍(手掌)击球。</p> <p class="ql-block"> 根据上述分析，我们得到以下几点重要启示:</p><p class="ql-block"> 1<span style="font-size:18px;">、练习排球扣球时，人的潜意识认知必定是注重最后用于击球的手掌发力，若无专业培训，练习者在引臂和挥臂过程中，一定是努力先将手掌超手肘向后拉，前挥时也如此，但人的这个习惯动作是典型的非鞭甩动作。如果你知道大臂在鞭打过程中对应鞭子的手把，也了解拉鞭和甩鞭时鞭子把手总是超前于鞭绳运动，牵引鞭绳向后或向前运动，你的鞭甩训练必然会事半功倍！</span></p><p class="ql-block"> 2、扣球过程中手腕不能主动发力，不能否定鞭甩扣球的基本原理。至于草根玩家因鞭甩不足辅以各种手腕主动施力技巧，又另当别论，此处不再展开；</p><p class="ql-block"> 3、扣球手在扣球基础训练中，一定要放松手肘和手腕，最好是把它们忘了。引臂时要关注的就是大臂，即鞭子的把手，要想方设法使把手末端即大臂手肘处高速划弧；</p><p class="ql-block"> 4、引臂要忘掉小臂和手掌，挥臂亦如此，要把肘当成手掌向目标排球挥进。当大臂顶肘完成，欲将力传递给小臂时，才应该对小臂和手掌有所关注，实际上也只是卷一下腕，将手掌甩向前下方。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">结语:</b></p><p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">用身体腰腹之力通过肩膀捏紧大臂这个鞭子把手，让鞭子把手先后引再以腰为圆心向前高速划弧，大臂通过手肘牵引小臂和手掌这个鞭绳抽向排球，最后用手掌这个鞭稍猛力抽击排球，完成扣球。</b></p>