<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">昵称：八月桂花</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">美号：24561479</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">图片：自拍+网络（致谢）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“养生”，顾名思义即保养生命的意思。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">通常被人们认为的“养生”，就是多吃滋补品，多留意起居习惯，如此一来，近几年养生就成了个很火的词，成了有些人刻意追求的事儿。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我居住的小区附近，有多家养生馆，比如按摩、美容、修脚、推拿等等，尤其去郑远元足浴店泡脚的人络绎不绝，很是红火，泡脚仿佛成了全民仪式。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可能与走路多也或者与劳累及风寒有关，两只脚裸时不时就无名的肿胀。有年冬天，脚掌酸胀，走路时脚掌跟踩到石子似的疼，右脚后跟也钝疼，换上厚袜厚底鞋，走路仍然疼。我也曾去足浴店泡脚按摩，花了近千元，当时轻松，舒服，但最后还是去了医院。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">挂骨科，看医生，拍片后诊断是脚后跟处骨质增生，刺激到周围脂肪软组织。从片子上看，能看到有根锥形状的尖骨头，于是，理疗、贴膏药等一系列医治，有所好转。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">儿子给快递来泡脚桶和足浴包，让我泡脚，说是祛除湿寒，帮助排毒，促进睡眠，养生又保健。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">足浴包溶于水中，双脚泡入充满草药精华的热水里，几分钟后，释放出了多种有效成分，头上开始出汗，丹田暖和了，好像打通了任督六脉，坚持一段时间后，肿胀、疼痛情况得到了很大改善。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">随着年龄的增长，有一段时间夜晚睡着后，半夜小腿突然抽筋，把人疼醒，动弹不得只好呼喊睡梦中的老伴：“快，醒醒，抽筋了，疼，把我脚往上举……”老伴又是掰，又是揉，又是拉又是拽，一番折腾后才缓过劲儿来，长吁一声，终于松了那口吊着的气。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不自主的反复痉挛，难以忍受的突然“袭击”，那种钻心疼痛，无法用语言表达。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“百病始于脚”，“人老先老腿”，我是深有体会。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我买了这个木制的小东西，只要坐着，随时可以开启滚动模式。👇</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">医生朋友对我说，别看脚不大，却有26块骨骼，33个关节和上百条肌肉韧带，60多个穴位，和五脏六腑有着密切的联系。脚掌这个狭小的空间汇集了身体上一半的经络，它既是身体的支撑器官，也与全身健康密切相关。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">被称为“第二心脏”的那双脚，是通过无数的神经末梢与大脑存在特殊关系，如果脚有毛病，就不能正常循环，就会让大脑皮层失去平衡，也让下肢循环欠佳，所以其它部位也就无法保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">哦，如同树的根一样，树枯了，是根先竭了。人老脚先衰，脚，是我们身体元气的凝聚点，不仅承担着支撑体重、维持双衡、缓冲冲击力的功能，而且还推动静脉血液回流至心脏。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10多年前，我弟买了一款按摩双脚的机器送我，感觉累了，通上电，使用适合自己的档位，按摩几分钟会舒服很多。👇</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">进入老年的我们，生活在快节奏的时代，养生的同时更应养心，那就是遵循自然规律，实现身心平衡，做好情绪管理，保持稳定的社交活动，科学合理饮食，适当运动，补充骨关节营养及良好的睡眠习惯等生活方式，特别是管好自己，注意安全，防止摔跤，尽量别给孩子添麻烦。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">每晚，我在睡前泡个脚，什么都不添加，40度左右的热水就能刺激脚底毛细血管扩张，促进了血液循环，头上有微汗，浑身暖洋洋，脚趾末端的寒冷一泡而光，仿佛一天的辛劳都被“蒸发”掉了，夜间睡得香，近几年几乎再没出现腿抽筋现象。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">辛苦劳作了一辈子，夕阳路上的我们，别忘了给自己双脚一份专属的呵护，别让双脚再“负重前行”。关爱自己，就从养好自己的一双脚开始，“泡脚”，就是最简单具烟火气的方式之一。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">儿子又给快递来给老年人补充钙质的产品。👇</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生病后我才感悟到：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第一、储存健康才是最明智的选择，活着真好!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第二、在一切幸福中，人的健康胜过任何其它幸福!</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 第三、保持自身健康是一种责任，这才是有关幸福中最重要、最基础的要素。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我们是大自然的宠儿，而生命亦如大自然般平静宁远。既然我们无可选择要在世上走一遭，那就好好珍惜生命存在的价值吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 我在美篇的个性签名是“事能知足心常惬，人到无求品自高。”</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">天空飘来五个字儿，啥都不是事儿，看淡一切，心态平和度晚年，就是对生命最好的滋养。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">生命平静才是绝好的风景！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"></span></p> 欢 迎 赏 阅 感 谢 关 注