想不断崖式衰老，抓住3个关键♥

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44岁和60岁这两个时间点断崖式衰老的时期，因为我们身体的激素，能量和修复能力三条线同时往下掉，叠加在一起就形成了断崖。

想不断崖式衰老，抓住3个关键——★第一就是要保持好睡眠，守住睡眠时间，★★第二是增肌，进行抗阻训练，给身体存入本钱，因为肌肉是对抗衰老的最大储备，★★★第三是控制慢性炎症，少吃超加工的食品，控制体重，减少内脏脂肪。